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有沒有不傷腰的瘦肚子法？ - 健身

Franklin avatarFranklin · 2020-03-06

Table of Contents

最近感覺小腹開始凸出來了

不知道是不是代謝變差的關係

想要減肚子 能想到的只有仰臥起坐

但感覺蠻傷腰的

如果腰有點輕微退化 加上輕微骨刺

有沒有不傷腰的 減腹方法

平板支撐？

同事跟我推薦 埋線 這裡方便問嗎

不知道有沒有效果

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All Comments

Andrew avatarAndrew2020-03-10
卷腹 仰臥舉腿
Ivy avatarIvy2020-03-14
飲食控制
Susan avatarSusan2020-03-18
參考樓下姐夫的影片 沒有訓練可以有效消肚子 重要的是
飲食腹肌再訓練脂肪蓋住也是枉然
Margaret avatarMargaret2020-03-22
抽脂
Madame avatarMadame2020-03-26
置底文看了沒? "有氧瘦全身，沒有局部減脂這回事"
Daniel avatarDaniel2020-03-29
想要只瘦肚子~我這裡有把減肥刀，想瘦哪裡砍哪裡~推薦你
Bennie avatarBennie2020-03-29
好 埋線棒
William avatarWilliam2020-03-30
局部瘦身...88
Rachel avatarRachel2020-04-01
抽脂
William avatarWilliam2020-04-05
直接安排火化
Gilbert avatarGilbert2020-04-05
抽脂吧，不然就剩火化了
Steve avatarSteve2020-04-06
飲食控制;我33腰減到29腰，期間沒有運動
Wallis avatarWallis2020-04-10
腹肌是吃出來的，不是練出來的
Sierra Rose avatarSierra Rose2020-04-13
火化
Queena avatarQueena2020-04-16
飲食控制或是抽脂
Donna avatarDonna2020-04-19
最近一堆文章置底都沒看
Selena avatarSelena2020-04-21
抽脂or破壞脂肪細胞
Blanche avatarBlanche2020-04-21
要瘦肚子就是抽脂啦啦啦
Thomas avatarThomas2020-04-22
節食啊
Genevieve avatarGenevieve2020-04-24
跑步 不過傷膝蓋就是
Isla avatarIsla2020-04-26
抽脂阿
John avatarJohn2020-04-30
滾輪+1
Genevieve avatarGenevieve2020-05-03
大家好客氣
Quanna avatarQuanna2020-05-06
都被講完了
William avatarWilliam2020-05-11
看到標題要瘦哪裡就猜到推文了XD
Barb Cronin avatarBarb Cronin2020-05-16
話說置底文 很多觀念已經被推翻了 比如一定要吃基帶，
動不動就掉肌肉等等
Robert avatarRobert2020-05-20
在不增加攝取量的狀態下，每天快走60分鐘，一個月見效
Hamiltion avatarHamiltion2020-05-25
原兇是澱粉碳水無誤...標榜正統營養學還誤導大眾說澱粉
無罪.....
Robert avatarRobert2020-05-28
globetk3 有關錯誤觀念願聞其詳
Irma avatarIrma2020-06-02
澱粉有罪嗎 好奇
Kyle avatarKyle2020-06-04
卷腹、核心
Eartha avatarEartha2020-06-06
埋線騙人的
Daniel avatarDaniel2020-06-07
就是不看置底對吧
Ophelia avatarOphelia2020-06-11
抽脂
Gary avatarGary2020-06-13
飲食控制
Eden avatarEden2020-06-17
飲食控制或找可以每天三餐監督你的營養師，我也是靠飲
食控制和運動，腰圍減了4吋，花了3個月時間...
Caitlin avatarCaitlin2020-06-19
不必特地練
Jake avatarJake2020-06-23
ㄏ