有沒有人像我這樣皮很鬆的~~ - 健身

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]

作者: addjay (Mr.PRO) 看板: FITNESS
標題: [討論] 有沒有人像我這樣皮很鬆的~~
時間: Mon Feb 23 01:11:06 2009


小弟我從去年八月底開始減肥

一直到現在已經有了快半年的時間了

體重也從原本快110KG到現在85KG

我是靠著運動和飲食控制減下來的

我也有再重訓

但是

我發現我現在手臂的肉很鬆

有多鬆~有圖~
http://0rz.tw/62OWt

再附上我之前減肥前的照片

http://0rz.tw/MUHgY

和現在最近的照片

http://0rz.tw/V1BZs

我想問的是

我現在是屬於過度期麻?

因為我身邊沒有人有這種經驗

我現在就還是

朝增加肌肉量減少體脂肪的方向去走

三餐就是正常~

重訓練完之後會補充乳清

我現在的課表大概是

早上游泳2500M左右(偏長距離)

下午重訓1.5HR

晚上在游泳3000M左右(偏間歇技術游)

這大約是我一天的菜單

三月中就要比賽了

所以大致上就是這樣

我想知道的是

那鬆弛的皮要怎麼辦

手是最嚴重的 臉也有= =

想問各位 有這方面的經驗嗎??

謝謝~~

--

http://www.wretch.cc/blog/addjay/29316398

身材是一時的~~ 一起迎向那2009的夏天吧~~

--