有沒有人從25歲開始減肥&成功的? - 美體

來分享一下沒什麼用的老人心得文好了。




我在快三十歲那年開始瘦了四公斤。

四公斤可能不是很多，
但是我原來是156/48/體脂24維持了好久，
雖然離紙片很遠啦，
但是也不算太胖。

加上我也不高（好吧，其實是很矮），
我一直想要瘦個關鍵性的兩公斤，
卻從來沒辦法「維持住」，
心裡覺得很懊惱，
因為我要的不多啊，
我只要關鍵性的兩公斤啊～

瘦的開始是因為開始一個新工作，
我在兩個星期內掉了一公斤，
原因是壓力大，
縱是山珍海味（那個星期真的很多宴席）在我面前，
我也幾乎吃不下去。

後來陸續在兩三個月內掉了三公斤，
就變成四十四了。
一樣是因為工作壓力大，
極致的時候，
我一天只吃得下一個飯糰，
不然一般就是一盒炒飯吃三餐。

題外話：
有一個特別的經驗，
有天我爸生日在餐廳包廂吃飯，
我那時本來就吃得不多，
後來吃到快結束我想上廁所，
走到外面散桌區，看到一些杯盤狼藉，
我打開廁所門的第一個動作，
就是把剛剛吃的全部迅速吐在馬桶裡。
（後來被我爸念說辭職算了）


因為開始新工作時，我也開始一個人住，
沒有人規定我什麼時候睡覺什麼時候吃飯，
幾乎沒有什麼飯局還是宵夜，
而且我的工作需要早起（大約七點以前出門），
所以我的生活作息變成，
晚上九點睡覺，半夜三四點爬起來準備工作，
八點以前一定把早餐吃完（如果胃口好的話），
下午一點回家吃中飯，
若是一忙，中餐晚餐會合在一起吃，
九點就昏迷了。

我媽一開始會罵我生活很不正常，
而且超宅的，
因為沒有現代人生活是這樣，
朋友也找不太到我，
出去吃飯喝茶，十點就呆滯腦死吵著要回家，
就算在家，我連康熙來了都撐不到就睡著了，
可是後來我發現這樣也不錯，
因為我都睡滿美容覺，
每天很早起，早餐也都吃到了。

那時我的體重是44/體脂21，
很神奇，
因為我的體脂居然也跟著掉下來了。

後來慢慢習慣工作，
吃得也比較多，
一個星期有三天左右可以撐到十二點才睡五六點起床，
工作天的話，下午會睡一兩個小時補眠，
體重略升到46/體脂還是一樣20~21。

不過我很珍惜這關鍵性的兩公斤，
所以我吃的東西蠻小心的，
量和質會選一個，
吃熱量高的就不吃多，
熱量低的就會多吃一點滿足咀嚼。

以上說的過程，我幾乎都沒運動。
偶爾跑跑大安森林公園二十分鐘/一圈應該不太算。

現在我辭掉工作在美國了，
不少人在等著美國的食物讓我變胖，
問候語有時是：「你變胖了嗎」（囧）
但是相對的，在美國運動的機會很多，
我一星期至少運動三天四十分鐘以上，
不管是游泳還是橢圓機，
每天泡澡後做瑜伽伸展十五分鐘，
我的體重掉回44.5（有時甚至跌破44），
並且體脂來到18～18.5這個神奇的數字。

但是我很注意我食物熱量的攝取，
每餐我都會計算卡路里，
畢竟美國的食物實在太可怕了（抖）。

（我會做三百大卡的三明治當早餐）
（五六百大卡的義大利麵、四五百大卡的牛排餐......）
（諸如此類的瘦身菜單）



拉拉雜雜說了一些，
雖然我覺得我瘦下來可能是歪打正著，
可是我想早睡早起，按時吃早餐可能是一個原因，
另一個原因大概就是運動了。

今天早上走路的時候覺得自己特別輕盈，
腿真是有力啊~

不過我還是上半身很瘦，
下半身一節一節像香腸腿，
（有沒有人要分享如何把香腸形的腿雕塑成直條狀的心得啊）（泣）
奢望最後可以瘦到腿囉。




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