有沒有佛系健身的健友 - 健身

David avatar
By David
at 2020-12-09T21:26

Table of Contents

今年二月開始健身人生
是因為要準備一個考試
結束之後
想說不要白白浪費教練課所學的東西
就乾脆之後都佛系健身

一週約三練

胸/肩/三頭
腿
背/二頭

主項都是健力三項
但因為佛系的關係，嚴重卡關

飲食部分
健身2杯乳清+1杯豆漿
沒健身1杯乳清+1杯豆漿
飲料不喝含糖飲料(自助餐附贈除外)、零食餅乾
速食店到是偶爾吃
自助餐比較不忌口
牛排、火鍋啥的沒差

持續1~2個月，發現肌肉掉的滿多的(身材也看的出來)
力量到是還好，掉的幅度小到以為只是我懶的提高重量

我有個大膽的想法，身材是其次，力量往上比較實用
我應該持續並讓力量提升
日後工作會比較好適應

大家覺得呢? 也有這種人?
還是我變成健力肥仔了?
但我身形是瘦的








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Tags: 健身

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2020-12-12T00:34
體脂降不下來的胖子都是佛系練
David avatar
By David
at 2020-12-14T16:11
健力和肌肉量或體脂不衝突啊
Anthony avatar
By Anthony
at 2020-12-14T18:45
有佛系體脂15的阿 吃稍微重視
Jacob avatar
By Jacob
at 2020-12-17T05:48
老實說這篇好難懂，給的東西也很少
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-12-18T13:15
健身兩杯乳清沒健身一杯乳清是什麼概念
Iris avatar
By Iris
at 2020-12-22T22:38
掉的都是肌肉不是你亂吃就是不知道在練什麼吧..
Edith avatar
By Edith
at 2020-12-23T15:32
我就佛 但我弱雞
Megan avatar
By Megan
at 2020-12-27T20:53
我
沒有拿到職業卡全部都是佛系
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2020-12-29T15:43
一週三練怎麼不認真練7個方向的推拉就好
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-01-01T11:32
請問樓上b大 七個方向的推拉是指？
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-01-05T08:37
我佛系，天天外食不忌口，體脂11%
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-01-07T12:13
我只有上肢水平垂直推拉下肢推拉，合計6種。或許是上斜？
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-01-08T03:53
推拉轉走 水平 垂直
Una avatar
By Una
at 2021-01-10T20:38
微量訓練法哈哈 我覺得撐重一陣子神經會被開發
Delia avatar
By Delia
at 2021-01-15T16:01
如果你的目標是健力，那你在乎外型幹嘛，就算飲控也為了量
級問題
Cara avatar
By Cara
at 2021-01-16T11:19
我碰過嘴砲健身的，懶又不忌口，重點肚子超級大，整個人
油膩膩超噁XDDDD
Una avatar
By Una
at 2021-01-20T12:14
你爽就好Zzz
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-01-22T14:07
佛系健身的範圍跟海邊一樣廣闊
Joe avatar
By Joe
at 2021-01-26T22:17
恭喜增脂成功
Donna avatar
By Donna
at 2021-01-28T18:53
應該是問佛系飲食吧
Iris avatar
By Iris
at 2021-02-01T03:22
請問5樓兩杯一杯的方式甚麼問題嗎
我爬文之後也是這樣喝
真心求教
Catherine avatar
By Catherine
at 2021-02-01T07:01
問題是攝取的量很佛吧
也不知道原PO除脂體重多少 憑感覺喝
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-02-05T18:32
乳清就看你缺多少就喝多少 就是蛋白質補充品而已
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-02-09T21:38
教練我沒救了不要再推我課程
Necoo avatar
By Necoo
at 2021-02-14T20:31
教練 我不想努力了
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-02-17T00:13
可以練練心肺。
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-02-18T19:04
Mike Mentzer僅推薦一周2~3練
John avatar
By John
at 2021-02-20T19:13
我一周六練耶
很佛
Valerie avatar
By Valerie
at 2021-02-21T10:22
之前也聽朋友說過 他認識的兩個朋友一起去wg練 也都買
教練課 但一個就愛去不去 一個禮拜練一天那種 另一個認
真上課加上自主訓練 現在身材整個超好 只能說現在放棄
Mia avatar
By Mia
at 2021-02-22T20:46
的話 就會很輕鬆喔XD
Damian avatar
By Damian
at 2021-02-23T18:18
一周兩練極限了
Queena avatar
By Queena
at 2021-02-27T15:39
佛系+1我也是一週三練
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-02-28T06:59
我是佛系飲食+刻苦健身，蛋白質攝取嚴重不足又飲食
Eden avatar
By Eden
at 2021-02-28T18:22
不忌口但不是暴飲暴食，體態還是可以維持的不錯
Leila avatar
By Leila
at 2021-03-02T04:21
佛系加一哈哈哈
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-03-03T05:42
佛系+1，每天去健身房
Caroline avatar
By Caroline
at 2021-03-07T13:12
裝水、洗澡
Susan avatar
By Susan
at 2021-03-12T11:01
佛系+1一週1-2練 隨便吃 過了一年體脂也上不來甚至掉更多
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-03-15T00:02
但肌肉居然多了1公斤XD 主要是去洗澡的
Doris avatar
By Doris
at 2021-03-16T11:07
我主要是去看妹子的，讚讚

真的有所謂標準的深蹲姿勢嗎？

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-12-09T21:24
嗨，大家好我練健康肥老闆正恩啦，首先感謝各位投稿的深蹲影片，讓我們更能夠抓出肢 段比例的各種不同深蹲動作。 . 所以我們可以進一步討論一下，真的有所謂的「標準」深蹲姿勢嗎？ 經過深蹲的生物力 學那隻影片我們可以知道一件事情，排除活動度、動作控制、肌肉張力等因素，我們可以 知道軀幹以及大腿比例會決定最後的深蹲姿 ...

關於這個月開始戴口罩

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2020-12-09T15:14
我在南部萵苣 這個月開始跟以往一樣並沒有強迫進出場 要戴口罩(看前面推文好像有) 我發現了他們桌上的電腦cf 換了新的防疫片段 然後要求員工要不定時的穿著背心做消毒 甚至沒有課的教練也要下來輪流做這個動作 在休息室裏面會打開置物櫃擦拭 外面的鎖頭也會擦拭 員工 教練全天候戴口罩 而會員並沒有被要求 ...

槓鈴肩推要獨立一天練嗎？

Una avatar
By Una
at 2020-12-09T11:26
小弟我一週推兩次大重量臥推，推完都會接槓鈴肩推，可是發現這樣槓鈴肩推的重量有時 會進步有時候又會停滯很久。 所以想說把課表改成一天主攻大重量臥推，一天主攻大重量肩推，想問各位巨巨這樣排好 嗎？還是有更好的建議，麻煩指教，謝謝 - ...

健身教練訪問徵求(已獲版主同意)

Michael avatar
By Michael
at 2020-12-09T00:12
大家好 我們是來自國立臺灣大學、國立臺灣師範大學的學生，目前正在修習台大社會系何明修教授開設的「勞動社會學」課程。 我們希望能透過訪談來理解健身教練的工作內容、工作型態等等與勞動現場有關的議題。 本次訪談的資料將全程錄音，保證匿名處理，且僅供本課的課堂研究所用。 由於目前國內關於健身教練勞動議題的社會 ...

板上有滾筒按摩球等的賣家嗎

Joe avatar
By Joe
at 2020-12-08T23:04
不知道這有沒有符合健身版 因爲朋友要開工作室 所以想找健身用品的廠商合作 板上巨巨很多 不知道有沒有巨巨認識廠商可以推薦～～ - ...