有沒有增胖成功的例子 - 健身

David avatar
By David
at 2014-03-16T00:11

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================

小弟183.7公分

63.7KG

整的超瘦

因為我很喜歡游泳 但又因為身材的關係

所以都憋著 不去游泳

困擾我很久了阿


我代謝率正常.拉肚子偶爾拉.之前有照過胃鏡.也沒怎樣

但不知為啥就是胖不起來



最近想增胖.但感覺多吃根本不能幫助我

希望有增胖成功的例子 可以分享一下增胖過程





--
Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2014-03-16T22:51
覺得自己太胖還可以理解，為什麼太瘦得憋著不去游泳..XD
Wallis avatar
By Wallis
at 2014-03-17T02:15
你找一堆胖子當朋友 叫他們吃飯找你 一定胖
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-03-20T01:55
我也是一樣吃不胖的人，腸胃吸收不佳
東西吃下去，最高紀錄5小時就排出
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-03-20T06:43
原因是壓力過大造成我交感過高，影響腸胃蠕動
若腸胃不改善，永遠別想胖...
Anthony avatar
By Anthony
at 2014-03-21T23:57
可檢查一下自律神經，不過自費要1千多元
台北公館有診所只要300元，不過比較陽春
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-03-22T17:12
我從國中一直拉肚子到現在，解除壓力後才停止
Jack avatar
By Jack
at 2014-03-25T16:47
若有興趣想知道自己腸胃速度是否正常
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-03-30T05:35
買玉米罐頭，打開罐頭，拿起湯匙舀一大把玉米吞下
不要嚼食,然後開始按碼表計時，直到看到排便有玉米為止
Christine avatar
By Christine
at 2014-03-30T15:38
這就是玉米粒經過你體內所有消化道的時間。
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-03-31T13:33
資料來源 陳俊旭博士《怎麼吃，也毒不了我》p168
Emily avatar
By Emily
at 2014-04-01T14:09
正常人時間是18~24小時，太短或太長都不好
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-04-05T11:59
TO D 真的ㄟ 我吃一餐 5小時就可以排出 而且我明明
Eden avatar
By Eden
at 2014-04-07T00:47
代謝率正常 可是腳在保持某動作時 卻會自動抖動
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2014-04-11T08:56
好瘦
Mason avatar
By Mason
at 2014-04-11T22:11
在請問一下 D大 那你現在BMI有回升嗎
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-04-12T17:58
想增重為何不重訓
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-04-15T11:30
TO E 我現在高三,準備指考中.而且我真的很瘦.重訓完應
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-04-15T12:58
該看起來也是很瘦但是壯壯的~ 想說從體質開始下手
Agatha avatar
By Agatha
at 2014-04-17T16:07
"腳在保持某動作時 卻會自動抖動" 請看醫生
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-04-18T16:27
我剛止瀉不久，體重尚未回升
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-04-22T01:12
建議你指考考完那一天，就開始學習如何讓自己放鬆
運動、洗熱水澡、腹式呼吸、瑜珈、適度曬太陽
Erin avatar
By Erin
at 2014-04-26T15:42
多去戶外走走，大學生活少悶在宿舍 老宅男的語重心長XD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-04-29T09:33
重訓 我認為是一種強迫身體吸收蛋白質建構肌肉的手段
Susan avatar
By Susan
at 2014-05-01T05:41
重訓後半小時內補充白肉(如雞胸肉)或植物性蛋白質
即使腸胃不佳，個人經驗是仍能逐步增加體重、多出線條
Sandy avatar
By Sandy
at 2014-05-04T01:14
不過重訓需要正確方法，才能安全又有效
Leila avatar
By Leila
at 2014-05-04T18:47
重訓是指去健身房嗎??
Andrew avatar
By Andrew
at 2014-05-05T12:02
有負重有強度是最快的增重方法
Isla avatar
By Isla
at 2014-05-08T19:42
所以我必須去買啞鈴 還有什麼嗎??
Enid avatar
By Enid
at 2014-05-11T11:35
我還想瘦咧 已羨慕
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-05-14T02:23
可以先練徒手,買本書來參考不錯,推薦四周
Faithe avatar
By Faithe
at 2014-05-15T21:01
器材或上健身房,等有點觀念再視你的需求來決定
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-05-18T20:00
TO A 我平常就會練伏地挺身 仰臥起坐 現在照鏡子也有
Damian avatar
By Damian
at 2014-05-21T05:29
線條 但身體即使有線條還是瘦
Quintina avatar
By Quintina
at 2014-05-26T00:32
爬了一些文 就試試重訓吧
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-05-27T03:23
我餐餐吃好多白飯就胖了
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2014-05-28T01:13
忽然想到 我沒有汙名化白飯的意思 是因為白飯比較好吸
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-05-30T00:03
吃顆火龍果也可以，看到紅色的便便就是了
William avatar
By William
at 2014-06-01T13:40
你這個身材去游泳會失溫吧
Olive avatar
By Olive
at 2014-06-05T03:51
想增重還是問有增重成功經驗的人吧! e.g. me
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-06-07T17:21
上健身房做夠完整的重訓，我當初飲食零改變，就是重訓
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-06-10T02:58
就從58kg~63kg，之後瓶頸才有問飲食的問題
Rachel avatar
By Rachel
at 2014-06-14T07:59
有人的朋友到大學突然從過瘦到well built的例子嗎?
Michael avatar
By Michael
at 2014-06-15T23:46
TO 樓上I大 e.g. me 是指你自己????
Joe avatar
By Joe
at 2014-06-17T09:33
下載個速食優惠APP常常吃餐送餐你就重了= =
Donna avatar
By Donna
at 2014-06-20T06:34
甲狀腺亢進??
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-06-24T04:11
請一定要重訓 我開始重訓體重從52~58了 努力練是唯一法
Harry avatar
By Harry
at 2014-06-28T03:48
我177/64，之前更瘦的時期體重55~59之間，沒六字頭過。
Doris avatar
By Doris
at 2014-06-29T10:25
買組啞鈴或是做伏地挺身，體重就到了六十三了。覺得你能
先從簡單而且不花太多時間的自我訓練開始。
Candice avatar
By Candice
at 2014-07-01T05:29
當然飲食也是很重要，要常吃東西才行。

World Gym 客訴案1年破百件

Lauren avatar
By Lauren
at 2014-03-15T23:32
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1J8kfJQI ] 作者: botopc (大男孩) 看板: Gossiping 標題: [新聞] World Gym 客訴案1年破百件 時間: Fri Mar 14 19:38:55 2014 1.媒體來源: 蘋果日報 2.完整新聞標題/內文: 【方佳怡 ...

受傷了還是想運動的心

Steve avatar
By Steve
at 2014-03-15T22:23
原po的兩個膝蓋跟右腳踝多災多難 以前不管車禍犁田4,5次，或是摔倒，傷的都是膝蓋。 右腳踝則是從樓梯上摔下來，兩次扭傷都腫的跟麵龜一樣大 偏偏到骨科X光都說骨頭完好沒問題 可是我現在只要一變天骨頭就會痛 兩腳只要一彎曲坐太久骨頭一定酸 所以1月出電梯門摔倒重擊左膝後 很識相的停了運動四個多月，也安分的帶 ...

請推薦適合跳舞白痴的影片

Delia avatar
By Delia
at 2014-03-15T22:21
因為我本身是一個超級大舞痴 比較能做的運動都是簡單、動作比較緩慢的有氧 連鄭阿姨的都做了大概近百次 同手同腳的情形才改善了一點 下載了很多其他的影片turbo fire、hip hop abs、比利大叔、pump it up 這些對我來說都太難了 Jillian Michaels的簡單動作（伏地挺 ...

健身工廠促銷

Candice avatar
By Candice
at 2014-03-15T21:52
上禮拜從他們官網看到有在促銷 量BMI可以免入會費 前幾天去問了博愛廠順便參觀一下 跟接洽的女業務問到這個促銷 她看到我就跟我說不用量你一定可以免入會費 不知道是該高興還是難過 = = 今天去簽約 結果還是要量而且還要一位類似主管的來看實際量的數字 然後就真的免入會費了 不過還是要一千塊的手續費 如果夠分量 ...

桂格黃金麩片燕麥片的成分問題

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-03-15T20:35
其實會發這篇是因為看了樓上幾樓的那篇有關於香草香料的討論， 才去注意了我新買的這款麥片的成分，我之前吃的也是那種橘色包裝 成份只有麥片跟香草香料的款式，最近吃完之後發現COSTCO的(黃金麩片)這款比較便宜 所以改吃了這款，可是剛剛去看他的成分發現有不少奇怪的東西，感覺很不天然 借用一下網路上找到的圖片 成 ...