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有沒有增胖成功的例子 - 健身

David avatarDavid · 2014-03-16

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小弟183.7公分

63.7KG

整的超瘦

因為我很喜歡游泳 但又因為身材的關係

所以都憋著 不去游泳

困擾我很久了阿


我代謝率正常.拉肚子偶爾拉.之前有照過胃鏡.也沒怎樣

但不知為啥就是胖不起來



最近想增胖.但感覺多吃根本不能幫助我

希望有增胖成功的例子 可以分享一下增胖過程





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All Comments

Kyle avatarKyle2014-03-16
覺得自己太胖還可以理解，為什麼太瘦得憋著不去游泳..XD
Wallis avatarWallis2014-03-17
你找一堆胖子當朋友 叫他們吃飯找你 一定胖
Necoo avatarNecoo2014-03-20
我也是一樣吃不胖的人，腸胃吸收不佳
東西吃下去，最高紀錄5小時就排出
Aaliyah avatarAaliyah2014-03-20
原因是壓力過大造成我交感過高，影響腸胃蠕動
若腸胃不改善，永遠別想胖...
Anthony avatarAnthony2014-03-21
可檢查一下自律神經，不過自費要1千多元
台北公館有診所只要300元，不過比較陽春
Todd Johnson avatarTodd Johnson2014-03-22
我從國中一直拉肚子到現在，解除壓力後才停止
Jack avatarJack2014-03-25
若有興趣想知道自己腸胃速度是否正常
Olivia avatarOlivia2014-03-30
買玉米罐頭，打開罐頭，拿起湯匙舀一大把玉米吞下
不要嚼食,然後開始按碼表計時，直到看到排便有玉米為止
Christine avatarChristine2014-03-30
這就是玉米粒經過你體內所有消化道的時間。
Agatha avatarAgatha2014-03-31
資料來源 陳俊旭博士《怎麼吃，也毒不了我》p168
Emily avatarEmily2014-04-01
正常人時間是18~24小時，太短或太長都不好
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-04-05
TO D 真的ㄟ 我吃一餐 5小時就可以排出 而且我明明
Eden avatarEden2014-04-07
代謝率正常 可是腳在保持某動作時 卻會自動抖動
Ingrid avatarIngrid2014-04-11
好瘦
Mason avatarMason2014-04-11
在請問一下 D大 那你現在BMI有回升嗎
Hamiltion avatarHamiltion2014-04-12
想增重為何不重訓
Audriana avatarAudriana2014-04-15
TO E 我現在高三,準備指考中.而且我真的很瘦.重訓完應
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-04-15
該看起來也是很瘦但是壯壯的~ 想說從體質開始下手
Agatha avatarAgatha2014-04-17
"腳在保持某動作時 卻會自動抖動" 請看醫生
Kelly avatarKelly2014-04-18
我剛止瀉不久，體重尚未回升
Quintina avatarQuintina2014-04-22
建議你指考考完那一天，就開始學習如何讓自己放鬆
運動、洗熱水澡、腹式呼吸、瑜珈、適度曬太陽
Erin avatarErin2014-04-26
多去戶外走走，大學生活少悶在宿舍 老宅男的語重心長XD
Elizabeth avatarElizabeth2014-04-29
重訓 我認為是一種強迫身體吸收蛋白質建構肌肉的手段
Susan avatarSusan2014-05-01
重訓後半小時內補充白肉(如雞胸肉)或植物性蛋白質
即使腸胃不佳，個人經驗是仍能逐步增加體重、多出線條
Sandy avatarSandy2014-05-04
不過重訓需要正確方法，才能安全又有效
Leila avatarLeila2014-05-04
重訓是指去健身房嗎??
Andrew avatarAndrew2014-05-05
有負重有強度是最快的增重方法
Isla avatarIsla2014-05-08
所以我必須去買啞鈴 還有什麼嗎??
Enid avatarEnid2014-05-11
我還想瘦咧 已羨慕
Catherine avatarCatherine2014-05-14
可以先練徒手,買本書來參考不錯,推薦四周
Faithe avatarFaithe2014-05-15
器材或上健身房,等有點觀念再視你的需求來決定
Caroline avatarCaroline2014-05-18
TO A 我平常就會練伏地挺身 仰臥起坐 現在照鏡子也有
Damian avatarDamian2014-05-21
線條 但身體即使有線條還是瘦
Quintina avatarQuintina2014-05-26
爬了一些文 就試試重訓吧
Catherine avatarCatherine2014-05-27
我餐餐吃好多白飯就胖了
Genevieve avatarGenevieve2014-05-28
忽然想到 我沒有汙名化白飯的意思 是因為白飯比較好吸
Catherine avatarCatherine2014-05-30
吃顆火龍果也可以，看到紅色的便便就是了
William avatarWilliam2014-06-01
你這個身材去游泳會失溫吧
Olive avatarOlive2014-06-05
想增重還是問有增重成功經驗的人吧! e.g. me
Valerie avatarValerie2014-06-07
上健身房做夠完整的重訓，我當初飲食零改變，就是重訓
Rebecca avatarRebecca2014-06-10
就從58kg~63kg，之後瓶頸才有問飲食的問題
Rachel avatarRachel2014-06-14
有人的朋友到大學突然從過瘦到well built的例子嗎?
Michael avatarMichael2014-06-15
TO 樓上I大 e.g. me 是指你自己????
Joe avatarJoe2014-06-17
下載個速食優惠APP常常吃餐送餐你就重了= =
Donna avatarDonna2014-06-20
甲狀腺亢進??
Agnes avatarAgnes2014-06-24
請一定要重訓 我開始重訓體重從52~58了 努力練是唯一法
Harry avatarHarry2014-06-28
我177/64，之前更瘦的時期體重55~59之間，沒六字頭過。
Doris avatarDoris2014-06-29
買組啞鈴或是做伏地挺身，體重就到了六十三了。覺得你能
先從簡單而且不花太多時間的自我訓練開始。
Candice avatarCandice2014-07-01
當然飲食也是很重要，要常吃東西才行。