有沒有對比圖可以看 - 健身

※ 引述《xzcvb (再拼一下)》之銘言：
: 這是肥到變壯
: 只花84天....
: http://www.youtube.com/watch?v=mAcwcqOPcHM

看到這個影片覺得自己太不努力了，人家花了84天就這樣，我已經過了快兩年

才看起來小有成果。先來貼個恥照。

http://img10.imageshack.us/img10/4347/evog.gif



最重的時候108Kg體脂37.5%，減到103才想到要紀錄。到現在77Kg體脂20%(5月還

沒回家所以照片還沒更新，另外體脂是用電阻式量的，僅供參考)。一開始作紀

錄只是為了激勵自己，不過到後來經常會出現「啊…反正已經瘦那麼多了」的想

法，沒想到居然有點反效果。不過可以拿來當證據倒是不錯(當初因為過重，只

當了12天的補充兵，說我當補充兵的原因是過重都沒人相信)。



一開始只是想減肥，於是到Fitness版亂晃，瞭解到肌肉其實是幫助減肥的好東

西，因此想說就算不能夠增加肌肉量，最起碼也不要讓肌肉隨著減重流失的那麼

快，所以才開始接觸重訓。一開始先和表弟借了兩個標示6磅，但是實際卻只有5

磅的啞鈴，不過這光是推這兩顆小啞鈴就讓我胸部痠了好幾天，可見我之前運動

多不足。過了幾個月才買了兩個組合槓片式的啞鈴，持練了一年才做了人身第一

個伏地挺身；又過了半年才拉了第一下單槓(不過到現在也只有3下而已)。

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笨蛋的思考跟休息是一樣的
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