有沒有每天喝牛奶還能控制體脂的呢 - 健身

Ula avatar
By Ula
at 2011-10-14T00:05

Table of Contents

小弟關鍵字爬過文了

目前運動習慣是睡前一小時運動場5km

每次跑完都會喝一杯牛奶

是用奶粉泡的，因為還是學生外宿父母買的

所以節省買其他運動飲料豆漿就泡牛奶

我都泡2湯匙(奶粉罐裡頭塑膠那種) 再套200cc的水

恩..的確很淡 很像窮酸人家 但運動完來一杯十分滿足享受

對照罐子上 5湯匙 熱量 184大卡 脂肪10.2g 好像還好..

平常飲食也有在控制肉類跟油脂 晚餐固定不吃肉

如果脂肪還是降不下來就考慮喝脫脂or不喝了...

--
※ 發信站 :批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 121.254.125.218
推 mbifs:我是每天喝鮮奶耶 10/14 07:32
→ Deesu:喝脫脂的吧 只是沒全脂好喝 10/14 10:58
→ hong888:習慣0脂的,喝全脂都覺得好香濃(油) 10/14 11:17
推 LUSTBOY:!!! 我不常喝牛奶 可是我嚇到原來降體脂藥這麼嚴格 10/14 12:08
→ LUSTBOY:我以為只要不知油炸 跟誇張的食物就好了 10/14 12:09
推 puppymoney:喝全脂的牛奶體脂不易降低嗎？我喝半年，一天200~400cc 10/14 12:26
→ puppymoney:很想喝脫脂的，但手邊能取得的就是全脂，成人喝似乎 10/14 12:30
→ puppymoney:吸收太多脂肪了~ 10/14 12:31
推 yunasuki:脫脂我覺得像牛奶色的白開水，沒有味道>"< 只喝低脂的 10/14 12:38
推 fet0124:我在公司都是訂全脂牛奶 平常日早上就喝個200CC 有在跑步 10/14 13:05
→ fet0124:這樣下來三個月體脂還是有降就是 目前還在繼續努力中! 10/14 13:06
推 LUSTBOY:我喝的話都是低脂 10/14 13:07
→ aa133456:我不喝牛奶 10/14 13:52
推 yi0903:我會一面喝 一面運動 一次喝一口 弄淡點 當水喝 10/14 14:55
→ rex105:牛奶當然要喝全脂的...低脂的營養較低價錢又不會更便宜 10/14 15:42
→ rex105:我女朋友動科系 都一直跟我強調XD 要喝就喝全脂... 10/14 15:42
推 kunniq:我每天喝,全脂低脂都有,但體脂還是下降耶 10/16 11:23

Tags: 健身

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2011-10-15T19:45
我是每天喝鮮奶耶
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-10-20T11:04
喝脫脂的吧 只是沒全脂好喝
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-10-25T04:39
習慣0脂的,喝全脂都覺得好香濃(油)
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-10-28T06:04
!!! 我不常喝牛奶 可是我嚇到原來降體脂藥這麼嚴格
Iris avatar
By Iris
at 2011-11-01T17:54
我以為只要不知油炸 跟誇張的食物就好了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-11-05T05:01
喝全脂的牛奶體脂不易降低嗎？我喝半年，一天200~400cc
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-11-08T10:05
很想喝脫脂的，但手邊能取得的就是全脂，成人喝似乎
Andy avatar
By Andy
at 2011-11-11T19:56
吸收太多脂肪了~
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-11-12T05:25
脫脂我覺得像牛奶色的白開水，沒有味道>"< 只喝低脂的
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-11-13T01:13
我在公司都是訂全脂牛奶 平常日早上就喝個200CC 有在跑步
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-11-14T22:08
這樣下來三個月體脂還是有降就是 目前還在繼續努力中!
Mary avatar
By Mary
at 2011-11-16T04:03
我喝的話都是低脂
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-11-20T08:41
我不喝牛奶
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-11-21T11:31
我會一面喝 一面運動 一次喝一口 弄淡點 當水喝
Blanche avatar
By Blanche
at 2011-11-22T11:37
牛奶當然要喝全脂的...低脂的營養較低價錢又不會更便宜
我女朋友動科系 都一直跟我強調XD 要喝就喝全脂...
Harry avatar
By Harry
at 2011-11-24T14:44
我每天喝,全脂低脂都有,但體脂還是下降耶

一起去八方雲集路跑賽

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-10-13T22:29
其實去年就想去金門馬了 不過總之點點種種因素最後沒去 這次因為親戚在八方雲集工作 想捧場順便驗收自己三年來的運動成果 但是...愛運動的女生在現實中總是孤獨的！ 所以目前找不到人跟我去... Orz 有人也想去嗎？我要報20公里的 真的跑不完就算了（我目前功力可以跑10公里左右） 但如果可以 ...

有關義美的豆奶味道....

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-10-13T22:14
今天去買了傳說中的義美豆奶，喝了一口感覺味道好詭異.... 有種不知道加了什麼東西的感覺~~不知道有人也有喝過嗎= = 我現在整個想把它倒掉了.... 早知道就買糙米漿了~~請問糙米漿味道正常嗎?? -- ※ 發信站 :批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.121.173.20 ...

月經遲到快一個月了

Robert avatar
By Robert
at 2011-10-13T20:40
其實這對很多人來說應該沒什麼， 但我會想要發問， 是因為我這輩子活到現在(age 21)除了月經剛來那半年稍微有一點不穩外 這十幾年來可以說是穩定到不行 超過兩天以上的波動已經可說是相當罕見 第一次遲到這麼久 且還沒有要來的跡象(ex 開始覺得有點水腫 脹奶...orz) 這一兩個月來 想的到的生活方式變化 ...

單槓新手發問

Megan avatar
By Megan
at 2011-10-13T15:56
大概是在一個月前開始在家裡練單槓 以正手的方式拉單槓 我想問的是 為什麼我第1下拉的上去 然後手打直再拉第2下 第2下就拉不上去了 但是我下來的時候 假如關節部分大概160度左右 則可以拉到4下 我應該持續熟悉打直再拉起來的感覺嗎? 或是我施力方式有問題..? -- - ...

慢跑、騎車使用肌群差在哪?

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-10-13T15:24
各位前輩好 小妹有幾個問題想請教一下 爬文中有看過幾句 and#34;慢跑和騎健身車所使用肌群不同and#34; 1. 想請問 不知道各是哪些使用到哪些肌群呢 ? 以我自己慢跑 (時速10km 跑1hr) 和騎xbike19807 (時速42 轉速115 騎1hr) 來說 ...