有沒有適合比較胖的省錢阻力訓練法？ - 健身

By Margaret
at 2011-10-14T12:56

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剛剛看了置底的阻力訓練

找了幾個來試做看看

結果發現不是萬惡的肚子肉讓我很尷尬的僵在那

不然就是大腿肉太多雙腳合不太起來

T.T

有沒有板友比較推薦適合比較胖的重訓呢!!

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三身果報自凡根
六界塵緣了無痕
善逝從來非本相
枯榮生滅盡空門

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※ 發信站 :批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.39.226.99

→ power751124:哪個動作阿? 10/14 12:57

下背和夾子

→ waterblow:應該是要先做有氧運動 10/14 12:59

我現在都有固定在做有氧運動只是想增加一下重訓
※ 編輯: Bignana 來自: 114.39.226.99 (10/14 13:01)
※ 編輯: Bignana 來自: 114.39.226.99 (10/14 13:02)
※ 編輯: Bignana 來自: 114.39.226.99 (10/14 13:02)

推 waterblow:http://ppt.cc/Q3~C 這個不用挺上身，應該比較沒有影響 10/14 13:15

→ waterblow:http://ppt.cc/uQVf 還有這個應該也可以 10/14 13:17

謝謝：)
※ 編輯: Bignana 來自: 114.39.226.99 (10/14 13:22)

→ sagarain:跑步就夠了 10/14 13:31

→ power751124:為什麼原PO不能阻力訓練= =a 10/14 13:33

推 aa133456:去健身房用外來阻力的做應該都可以吧..用體重的確是太重 10/14 13:55

→ daycat:肚子肉太多卡到? 雙腳要合起來? 到底是什麼奇怪的動作?? 10/14 14:03

推 sundino:我猜是用斜的羅馬椅練下背還有練大腿的那台往內夾的 10/14 15:41

推 Epimenides:裡面一定找得到你能做的即使一兩下也好加油 10/14 15:49

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