有痛風的健友怎麼跟痛風相處的嗎? - 健身

Zora avatar
By Zora
at 2020-07-13T20:11

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我爸有痛風，我自己是20歲時後第一次病發，腳完全沒有扭到或劇烈運動，是在一次爬山完的第三天開始疼痛，一開始懷疑扭到，但醫生照過X光+超音波，後面是抽血驗尿確診是痛風

近期開始比較頻繁在做重訓，雖然精神和體態上都比過去好，痛風發作好幾次，這幾年來一年大概只會發作一次，或者兩年才一次，沒想到這半年居然超過一次了。

最近有回診問醫生該怎麼處理，是不是該吃長期藥物控制看看
但醫生覺得我可以再把體重降低一些，不要年輕就靠藥物，藥物也會有點傷腎

目前唯一能做的大概就是一直補充喝水，訓練的休息途中會一直補充水分

不知道板上有沒有也是痛風的健友，該怎麼和痛風相處，或者有什麼好的控制方式呢?

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Tags: 健身

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2020-07-14T21:33
我朋友也是痛風跟健齡一樣都6年多，他說多喝水真的比較容
易控制，也不容易發作。當然飲食也是一環，就要挑食物吃，
高普林的東西還是可以吃一點點，但是就要取捨，不可以每個
都吃
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-07-16T18:34
我曾經發作過一次(去吃流水蝦= =)但把體重控制下來+保
持運動習慣+飲食清淡+水喝多+作息正常.沒有發作過了
Selena avatar
By Selena
at 2020-07-21T02:12
你要先了解自己是遺傳性 還是後天造成的
後天造成的就飲食問題
好好把高普林的食物花時間看清楚
選對東西吃多喝水
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-07-21T22:23
運動別一次太激烈，然後一樣減重，多喝水 清淡飲食
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2020-07-26T13:34
多喝水，運動不要太激烈
Iris avatar
By Iris
at 2020-07-26T22:21
吃藥 多喝水 然後定期回診抽血看普林值 看有沒有降
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2020-07-27T02:23
抽血除了會看你尿酸有沒有過高 也會看腎臟功能..
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-07-31T03:18
吃藥+適時補充水分
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-08-03T15:08
痛風可以喝乳清嗎？
Una avatar
By Una
at 2020-08-06T03:07
多喝水 減重(脂) 已經停藥 真沒沒辦法當健力肥宅
Robert avatar
By Robert
at 2020-08-08T07:59
推pipizone 說的, 先確定是先天還是後天, 高普林食物只能避
Brianna avatar
By Brianna
at 2020-08-11T20:49
開, 先天跟後天吃的藥有可能會不一樣..
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-08-15T10:24
喝很多很多很多水 拿處方籤降尿酸藥天天吃 然後是我最近
Hazel avatar
By Hazel
at 2020-08-19T20:50
發現一個很棒的保健品 酸櫻桃 Swanson有出 我吃很有效
Agnes avatar
By Agnes
at 2020-08-20T16:18
控制飲食有效但有限，大部分的尿酸都是身體自己製造的，
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2020-08-24T20:19
原本兩個月要痛到打一次針，自從我減下30kg之後痛風
還沒復發過
Connor avatar
By Connor
at 2020-08-27T18:27
豆類我還是狂吃就是了(早餐常常去吃素魚素肉那些)
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-08-28T03:37
https://i.imgur.com/64yC7GC.jpg
Ursula avatar
By Ursula
at 2020-08-29T16:37
低鈉飲食不要增加腎臟負擔，發作時起就是檸檬汁＋水當白開
Poppy avatar
By Poppy
at 2020-08-30T17:19
水(注意引起胃食道逆流) 我的方法
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-09-04T02:37
多喝水
Irma avatar
By Irma
at 2020-09-08T06:36
豆類跟瘦肉其實沒那麼高普林 豆類是兩個腎臟科醫師跟我
說的 瘦肉是我自己肉身測試的
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-09-10T10:00
該避免的是酒類 內臟和海鮮
Lydia avatar
By Lydia
at 2020-09-11T16:19
聽你狀況應該是遺傳的 飲食控制很有限 最有效要整個瘦下
來維持體態。另外你可以考慮吃赤晶對策，我爸有吃 尿酸值
整個降下來 有效果
James avatar
By James
at 2020-09-15T15:49
赤晶對策貴爆了....
Michael avatar
By Michael
at 2020-09-18T20:48
那表示你還沒痛到會自己趨吉避凶 自覺控制飲食與作息的
程度 運動量夠大有幫助 喝水量大也有幫助 雖然有研究指
稱主要跟短時間內攝取熱量有關 高普林的相關性反而沒這
Mary avatar
By Mary
at 2020-09-23T15:24
麼高 但有幾位朋友對某幾個特定食物特別容易發作 但這
些食物對另外幾位病友卻沒什麼引發作用 所以 你得自己去
Robert avatar
By Robert
at 2020-09-27T01:03
找哪些是自己特別容易觸發的食物 我自己是認真重訓跑課
Steve avatar
By Steve
at 2020-09-28T09:22
表肌肉量拉上來後 偶有亂吃暴飲暴食也沒事 但那不一定
跟你的狀況適用
Rachel avatar
By Rachel
at 2020-10-03T05:15
的確我有幾次也是去吃到飽的隔天就突然開始痛…
Mason avatar
By Mason
at 2020-10-06T23:03
https://bit.ly/3fo6OTD 看醫生就對了！！
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-10-07T04:55
我目前一周四練，乳清一天三匙，蛋白質吃到2.2倍，食
物完全不禁，痛風沒再發作過。
Valerie avatar
By Valerie
at 2020-10-11T17:55
幸好我高尿酸而已QQ
Doris avatar
By Doris
at 2020-10-14T20:29
我
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2020-10-18T06:35
我也是20歲左右第一次發作，靠慢慢改變飮食跟多喝水降
低發作頻率同時維持運動習慣，現在大概一年多發作一次
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-10-22T21:58
我後天的有一種發作是尿酸起伏過大，平時都6一天吃太好，
喝太少水衝高就發作。另一種是突然過低突然降到2，對有痛
風的人也會發作

有關訂titan腰帶 (肥宅也想要有條腰帶)

Eartha avatar
By Eartha
at 2020-07-13T17:59
本肥(130kg+/腰圍130cm+)自健身起3個多月了 訓練組SBD(140/70/140)穩定成長中 但由於都一個人練，想說多少還是買個護具保護一下 不然重量都不太敢加太多(所以到目前也沒測過PR) 無奈是在網路上找到各家現貨的腰帶沒有一條可以戴的上 看來只有訂製一途，目前暫時排除SBD跟wahland ...

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By Lydia
at 2020-07-13T16:12
小弟都3點or四點開始 大概半小時～一小時 沒有用助曬劑 請問各位都在太陽底下呆多久呢？ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

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