有真相的問題~>"< - 健身

Yuri avatar
By Yuri
at 2008-07-12T13:15

Table of Contents

不好意思借用原po的文章來問問題

也鼓起勇氣po上我的真相來....http://0rz.tw/dd4nW

(密碼是：pptmuscle)

我身高182 體重68 體脂11%

一直都有在從事有氧運動

而健身是從半年前開始的

除練肌肉外，也想減掉腰兩邊的贅肉

但一直沒什麼效果....

所以想來請教一下版大們有沒有什麼可以建議的....

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Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2008-07-16T23:41
ptt not ppt 不過兩側贅肉有誇張到 腹肌練的不錯~
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2008-07-20T12:02
哈難怪剛我直接打密碼自己也進不去XD
Jack avatar
By Jack
at 2008-07-23T06:08
把胸跟闊背練大 你的腰看起來就相對小了
Dora avatar
By Dora
at 2008-07-27T23:18
以體脂11%來說那個腰有點誇張,把肩背胸練起來吧
Zora avatar
By Zora
at 2008-07-28T02:27
腹肌很不錯,胸三角相對比較弱,可以加強一下.
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2008-08-01T19:30
搖呼拉圈吧 對瘦兩側很有效
Kelly avatar
By Kelly
at 2008-08-02T15:20
腰看起來像是直的 三角背闊胸練大在加上瘦腰兩側應該會改善
Olga avatar
By Olga
at 2008-08-02T21:49
看起來像側腹的肌肉耶......
Edith avatar
By Edith
at 2008-08-05T11:49
是有點硬....所以是弄不掉的意思@@?
Anthony avatar
By Anthony
at 2008-08-10T06:46
看起來是肌肉...
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-08-14T14:41
我覺得ok耶 把胸肌練大腰就小了 但這樣也不錯
Frederica avatar
By Frederica
at 2008-08-19T08:29
像love handle XD
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-08-20T10:28
有到誇張嗎.....1樓比較誇張吧
Kristin avatar
By Kristin
at 2008-08-22T08:21
姿勢有點像維納斯的誕生...逃~
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-08-24T17:57
那個硬的話應該是肌肉吧... 那塊我覺得超難練的說...
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-08-28T12:39
但看比來腰很粗ㄝ....很像贅肉....|||
Blanche avatar
By Blanche
at 2008-08-31T13:29
應該是站姿的關係吧
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-09-04T06:21
把胸肌跟背肌練大阿 ^ ^"
Andrew avatar
By Andrew
at 2008-09-04T14:32
來 我剪刀準備好了 想剪哪裡都可以唷 XD
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-09-05T19:17
嗯好的我會再加油滴~~XD
Rachel avatar
By Rachel
at 2008-09-07T12:41
不分享可以d了
Poppy avatar
By Poppy
at 2008-09-09T20:14
不分享就刪文吧 留著也沒太大意義了

關於做crunch下背酸痛（已爬文）

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-07-12T11:34
最近我開始做重量訓練， 可是有一些問題一直困擾我很久了， 就是關於做crunch時下背會酸痛。 回去看了之前的文章， 發現大多數的問題是來自於姿勢的不正確， 通常原因是因為拱腰（下背部沒有接觸到地面） 小弟我最近也嘗試著去做這方面的修正， 可是下背部仍舊會酸痛， 尤其是回到原本躺下的姿勢（腹 ...

請問有當過兵的人...

Catherine avatar
By Catherine
at 2008-07-12T10:04
※ 引述《Qubit (走出房間吧你們這群阿宅)》之銘言： : 尤其是十年前當兵的 : (因為聽說現在不比以前操) : 請問當時當兵的訓練 : 真的可以達到健身或變壯嗎 : 是不是更有可能會有運動傷害呢 : 看軍教片感覺裡面都是長官硬操硬幹那些菜兵 : 還有什麼and#34;合理的要求是訓練 不合理的要求 ...

肌肉的生長

Emma avatar
By Emma
at 2008-07-12T08:56
肌肉之所以會變大是因為肌肉中的肌纖維變粗 and#34;聽說and#34; 不見得每個人的肌纖維都能變得很大 也就是說每個人的肌纖維可能都有各自的極限 長到一定的程度後，就不容易再長了 那如果真是如此的話，不就怎麼訓練也沒有用了 ? 另外關於蛋白質的補充 因為肌肉在修復的過程中需要養分 因此我 ...

請問有當過兵的人...

Faithe avatar
By Faithe
at 2008-07-12T08:24
※ 引述《Qubit (走出房間吧你們這群阿宅)》之銘言： : 尤其是十年前當兵的 : (因為聽說現在不比以前操) : 請問當時當兵的訓練 : 真的可以達到健身或變壯嗎 : 是不是更有可能會有運動傷害呢 : 看軍教片感覺裡面都是長官硬操硬幹那些菜兵 : 還有什麼and#34;合理的要求是訓練 不合理的要求 ...

請問有當過兵的人...

Joe avatar
By Joe
at 2008-07-12T04:55
※ 引述《Qubit (走出房間吧你們這群阿宅)》之銘言： : 尤其是十年前當兵的 : (因為聽說現在不比以前操) : 請問當時當兵的訓練 : 真的可以達到健身或變壯嗎 : 是不是更有可能會有運動傷害呢 : 看軍教片感覺裡面都是長官硬操硬幹那些菜兵 : 還有什麼and#34;合理的要求是訓練 不合理的要求 ...