有胸肌了 可是前段一樣有肥肉 - 健身

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-01-21T13:13

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小弟我健身快9個月了
胸肌有練出來 用看的也看的出有胸肌那種
可是我出力後的狀況是
有胸肌可是前端乳頭那有一小撮是肥肉
看起來很怪
要怎麼樣才能有沒肥肉的胸肌？

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Tags: 健身

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2016-01-21T17:29
就減脂阿= =
Tracy avatar
By Tracy
at 2016-01-24T04:55
現在17%左右還是有一撮小肉，幾%消失再告訴你
Oliver avatar
By Oliver
at 2016-01-25T20:10
女乳症吧
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2016-01-25T23:09
降到10%以下還有就有可能是女乳了
Harry avatar
By Harry
at 2016-01-28T15:34
植物性蛋白喝太多??
Selena avatar
By Selena
at 2016-01-28T17:52
女乳症沒那麼好得...就繼續減脂增肌就對了
Freda avatar
By Freda
at 2016-02-01T07:31
跟我一樣 不過我現在是增重期 脂肪偏高
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-02-03T20:16
女乳症
Robert avatar
By Robert
at 2016-02-07T09:24
多數人都只是體脂高，不用拿女乳症來說啦
Queena avatar
By Queena
at 2016-02-10T02:08
我也是欸 好可怕的一小搓 原來17%還無解
Harry avatar
By Harry
at 2016-02-11T04:52
來張圖
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2016-02-11T11:17
………17%如果想要線條，很高好嗎
John avatar
By John
at 2016-02-11T17:02
你要麻不夠大 要麻太胖
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-02-11T23:10
練到10%就不會想東想西了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-02-15T11:39
減脂吧！
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-02-17T20:32
吸掉

硬舉防槓鈴磨腿保護

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-01-21T11:27
自己硬舉原本會穿打籃球用的護膝 但慢慢已經鉤破 請問大家推薦哪種 護膝或保護防止槓鈴磨腳的 - ...

好事多新的線上購物有ON乳清

Iris avatar
By Iris
at 2016-01-21T02:10
※ 引述《wayne62 (要的只是不喜歡的權利)》之銘言： : 好事多有線上購物了， : 剛上去逛，發現有ON乳清(巧克力奶昔口味)，而且是漲價之前的$1999，還含運費 : https://www.costco.com.tw/Health-Care/Vitamins-%26-Dietary-Supplem ...

下背舊傷訓練建議

Eden avatar
By Eden
at 2016-01-21T00:23
前提 當兵時右下背曾經嚴重拉傷, 雖可行動但柔軟度歸 0 有時無法起身, 騎機車騎到一半劇痛 花了兩年復健有比較好, 接著花一兩年慢慢練回來 (一些無負重動作) 受傷距離現在是六年前 最近遇到的狀況是 硬舉做完, 接滑輪下拉, 臥推, 腹肌相關 到臥推的時候感覺右下背不適, 但還不到痛 起身只覺得有沒拉 ...

較長的組間休息明顯提升肌力和肌肥大成效

Ursula avatar
By Ursula
at 2016-01-20T23:03
其實小弟一直都是組間休息超久的，然後組間休閒就開始玩手遊聊天看漫畫。 如果我在健身房，很快就會被人怨恨草人插針之類的。所以我都在家練… 常看到有人抱怨有人在健身房滑手機之類， 我就覺得組間休息時間在我認知就不是愈短愈好。 既然不是愈短愈好，那麼長的時間除了拉拉筋能幹嘛?發呆嗎? 不站在旁邊立正發呆的話我就算 ...

請問龍門架的選擇

Tracy avatar
By Tracy
at 2016-01-20T22:36
小弟想要弄一個轟菌 找了幾個龍門架 但是由於幾乎都不是台灣的東西因此沒有實體東西可以看 目前看到最滿意的是這一款 http://m.ruten.com.tw/goods/detail.php?g=21533385364979 http://i.imgur.com/1aSLTX8.jpg 請問有前輩用過這一款嗎 ...