有請各位大大幫看--這是小弟的課表 - 健身

請問原PO 是要在家練還是健身房呢?

這個或許會比較重要一點:)

※ 引述《onlygr (Getter_NaymS)》之銘言：
: 小弟暑假是這樣安排的：
: 星期一：胸
: 星期二：二頭&三頭
: 星期三：三角&斜方&背

三角 有前三角 後三角 側三角 跟斜方

另外背 是大肌群 組合起來也很複雜 不是一天兩天的事情


: 星期四：胸

看到原PO都著重於胸.....

不禁讓小弟想到.....

又是一個想練大胸部想讓人羨慕的傢伙+1

謎之音:還可以讓女生摸摸唷 揪咪

: 星期五：前臂&二頭

感覺這天排的毫無意義.....

: 星期六日：有養運動慢跑。

OK的

: 小弟身高167
: 體重大約在60左右
: 最主要是希望自己上半身能夠更大隻，

上半身要更大隻....你卻忘記最重要的腿

腿都沒練哪來的大隻

練大腿可以改善上半身的肌群

好像會分泌一種#%$#%@ 我忘了XD 拍謝 哈

: 然後小弟也想要一隻粗狀的手臂。

要粗壯的手臂以及胸部....

不覺得練起來很不搭嗎?

謎知音:跟螃蟹一樣

: 不知道有什麼需要修正的地方嗎？

1.課表重排

a.背 要獨立出來

b.少了大小腿= =a

: 有請各位大大了，
: 先說聲感謝。

另外 抱歉 我如果說話太機車 請見諒....

我做人很實在 但是就是酣慢共為..^^"

--