有運動的飲食和沒運動的飲食 - 健身

Candice avatar
By Candice
at 2012-01-03T19:01

Table of Contents

新年快樂

其實..我不太知道該什麼樣打我的標題
我的問題就是..

多虧了運動..
我現在幾乎吃蠻多的..但也沒什麼炸物之類
然後也每天慢跑+偶爾的小小重訓
最少4千 最多6千 維持在30分左右
先不看體脂率，以體重來說我10月底到現在少了4公斤

但朋友說我這樣吃以後會很慘，叫我胃口小一點
因為一來除了年紀大了代謝率降低外，二來沒時間沒體力運動就會復胖

我覺得沒時間是藉口啦，然後不就是因為沒體力才要練體力嗎？
我跟朋友說，人到了一定的年紀代謝率的確會降低，那我趁年輕(22歲)
時多存點老本養成運動習慣不對嗎??

朋友回說.. 沒用的，不管超人鐵人，老了就是會降低..

頓時間.. 我想我趁年輕這麼拼錯了嗎= =




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Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2012-01-04T14:59
別理他們...現在有動就該吃，老了再少吃一點就好了
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-01-05T18:09
有自信持續動下去的話就OK啊，而且你還說你有變瘦
表示沒有吃太超過啊 放心吃吧~~
Hardy avatar
By Hardy
at 2012-01-05T23:18
把體能養好就對了 有好的肝，才有好的前途XD
Bethany avatar
By Bethany
at 2012-01-08T13:19
這是當然的阿 能跑的越快當然就跑越快阿
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-01-10T21:03
但是不能一直都高強度
要給身體休息的時間 強度越高 身體越需要時間休息
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-01-11T19:11
老了以後你跑不了這麼多，也吃不了這麼多，會自然平衡(?
Margaret avatar
By Margaret
at 2012-01-16T04:46
你朋友說的也有道理，人在25體能達到高峰之後只會越來越退步
Carol avatar
By Carol
at 2012-01-19T16:33
65歲的鐵人雖然贏不了27歲的鐵人 但是跑贏奧肖年 OK啦:)
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-01-20T11:56
你不覺得...現在最重要嗎 以後怎樣誰知道@_@
Emily avatar
By Emily
at 2012-01-20T17:05
養身體使體能提高跟不運動讓身體體能下降 久了就看得出來
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-01-23T19:08
有些事情最好從年輕就開始培養 不然老了很難開始
Poppy avatar
By Poppy
at 2012-01-26T10:38
另外吃太少，運動起來根本就沒效果阿..一下子就縮了
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-01-27T12:48
你應該看看有沒有吃夠吧
Isla avatar
By Isla
at 2012-02-01T01:24
有在運動就吃阿~沒吃夠怎麼動的起來!
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-02-05T00:45
等你真的沒在運動在調整吧.....
而且你都跑出興趣了 就一直跑下去就好了 何必為了不一定會
發生的事情煩惱 orz
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-02-09T13:07
因噎廢食？22歲在煩惱62歲時的事？既然有運動習慣了
隨著時間，你也會調整自己的運動強度跟時間，
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-02-12T10:33
現在跑6K，以後可能起跳都10K以上，
在維持運動習慣之下，基代會折半嗎？除非肌肉萎縮
Mason avatar
By Mason
at 2012-02-14T02:09
或是長期臥病在床，不然真的不用想那麼多~
John avatar
By John
at 2012-02-15T03:11
不趁年輕臉緊緻人又帥趕快風流一下,難道還要等雞皮鶴髮再去
砸鈔票摸嫩美眉小手嘛(誤)
Jessica avatar
By Jessica
at 2012-02-18T10:12
不在年輕體壯找點時間參與社會服務,難道還要等年老力衰再去
造橋鋪路卻閃去到腰嘛(誤)
Mason avatar
By Mason
at 2012-02-19T22:36
學弟經常風流 (筆記)
James avatar
By James
at 2012-02-21T05:52
人不風流枉少年ψ(._. )
Donna avatar
By Donna
at 2012-02-23T12:47
《天生就會跑》提到：人由19歲開始，長跑的最高速度逐年增加
直到27歲達到顛峰後，開始慢慢下降，直到65歲才再回到19歲
Frederic avatar
By Frederic
at 2012-02-25T18:14
當時的水準。 你是停止跑步，才開始慢慢變老。
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2012-02-26T08:10
你還有五年可以衝到自己長跑的最高速度 XDDDDDD

三月底前至少瘦5公斤

Mia avatar
By Mia
at 2012-01-03T16:39
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 基本資料 性別：（女） ...

有氧會降低基礎代謝率嗎???

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2012-01-03T16:21
※ 引述《gjruej0 (minivicky)》之銘言： : 如題，其實是因為最近加入了健身房，教練一直推課程，講了個讓我很懷疑的理論!!! : 因為我傾向減脂，我體脂爆高應該有30吧!!!油膩膩的，我身高159cm體重57kg : 全身有高濃度的脂肪低度肌肉，所以我就說我要全部做有氧運動來減脂，不是 : ...

想在夏天前瘦到50KG

Faithe avatar
By Faithe
at 2012-01-03T14:07
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

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Christine avatar
By Christine
at 2012-01-03T12:38
我上網查 有的說100地瓜 170卡 有的說100g 220卡 100g 100卡 眾說紛紜，請問哪個比較準，該不會有季節性吧... - ...

【學術】手機應用軟體對現存產業及商業模式的影

Frederica avatar
By Frederica
at 2012-01-03T01:04
大家好～我們是淡江大學資訊傳播學系研究所碩一的學生 最近在進行一個論文作業是有關 手機應用軟體對現存產業及商業模式的影響-以健身軟體為例 於是想說可以藉由Fit版得知一些資訊 因此需要平常有在使用健身性軟體的各位幫忙填答一下問卷 ^^ 大概需要一百份左右的問卷 問卷網址:http://www.mysurv ...