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有長肌肉，但是力量沒辦法提升，怎解？ - 健身

Andy avatarAndy · 2018-06-20

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大概持續了幾個月的機械式訓練跟有氧，時間分配大概一半一半，不過令人懊惱的是，在
做機械式左右手始終都維持各30kg的重量，拉50kg很勉強，單槓一下也拉不上去，吊在那
邊頂多撐20秒

明明手的二頭跟胸肌都有長出來，力量卻上不去，不曉得是哪邊出問題呢？

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All Comments

Erin avatarErin2018-06-22
換訓練方式
Irma avatarIrma2018-06-26
胸跟拉單槓的關聯性不高吧
Thomas avatarThomas2018-06-27
單槓不是背嗎
Oliver avatarOliver2018-07-01
長肌肉跟會用肌肉是兩碼子事
Joe avatarJoe2018-07-05
練健力
Liam avatarLiam2018-07-05
因為你拉單槓用背好ㄇ
Poppy avatarPoppy2018-07-06
減肥
Delia avatarDelia2018-07-06
三頭
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-07-09
單槓是用二頭嗎
Annie avatarAnnie2018-07-10
小頭
Joe avatarJoe2018-07-14
練背 好ㄇ
Ethan avatarEthan2018-07-15
有肌肉了 神經連接呢？
Edith avatarEdith2018-07-17
多做點功課吧..
Rebecca avatarRebecca2018-07-19
所以你拉單槓是用胸肌跟二頭??
Anthony avatarAnthony2018-07-19
很簡單啊你左右手各拉30但你體重多少？
Agnes avatarAgnes2018-07-21
因為單槓是用背啊
Hedy avatarHedy2018-07-26
要拉單槓 離心和半行程 唯一解
Gary avatarGary2018-07-27
按摩？
Connor avatarConnor2018-08-01
傻眼
Carolina Franco avatarCarolina Franco2018-08-05
沒練背肌拉什麼單槓
Margaret avatarMargaret2018-08-06
單槓主要靠背肌 在來二頭、肩膀、上胸 是很需要協調
的 用拉力帶輔助比用機械訓練有用多 怕在外面會丟臉
的話 自己買個室內單槓
Lucy avatarLucy2018-08-10
練好幾個月單槓一下都不行？？
Leila avatarLeila2018-08-13
體重問題
Lucy avatarLucy2018-08-15
練5*5
Sarah avatarSarah2018-08-18
拮抗肌群太弱
Frederica avatarFrederica2018-08-22
傻眼的人是？
Edwina avatarEdwina2018-08-23
單槓跟胸還真的有點關係呀～
Hedwig avatarHedwig2018-08-28
肌肉大小跟力量是正相關但不是線性關係
Bethany avatarBethany2018-08-31
體重?