有長肌肉，但是力量沒辦法提升，怎解？ - 健身

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By Andy
at 2018-06-20T20:38

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大概持續了幾個月的機械式訓練跟有氧，時間分配大概一半一半，不過令人懊惱的是，在
做機械式左右手始終都維持各30kg的重量，拉50kg很勉強，單槓一下也拉不上去，吊在那
邊頂多撐20秒

明明手的二頭跟胸肌都有長出來，力量卻上不去，不曉得是哪邊出問題呢？

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Tags: 健身

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2018-06-22T01:46
換訓練方式
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By Irma
at 2018-06-26T20:19
胸跟拉單槓的關聯性不高吧
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-06-27T21:54
單槓不是背嗎
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-07-01T22:27
長肌肉跟會用肌肉是兩碼子事
Joe avatar
By Joe
at 2018-07-05T00:09
練健力
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By Liam
at 2018-07-05T05:22
因為你拉單槓用背好ㄇ
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-07-06T04:54
減肥
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By Delia
at 2018-07-06T14:53
三頭
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By Skylar DavisLinda
at 2018-07-09T04:30
單槓是用二頭嗎
Annie avatar
By Annie
at 2018-07-10T20:25
小頭
Joe avatar
By Joe
at 2018-07-14T13:41
練背 好ㄇ
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By Ethan
at 2018-07-15T08:35
有肌肉了 神經連接呢？
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By Edith
at 2018-07-17T19:26
多做點功課吧..
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-07-19T13:58
所以你拉單槓是用胸肌跟二頭??
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-07-19T23:52
很簡單啊你左右手各拉30但你體重多少？
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-07-21T16:49
因為單槓是用背啊
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-07-26T04:29
要拉單槓 離心和半行程 唯一解
Gary avatar
By Gary
at 2018-07-27T07:20
按摩？
Connor avatar
By Connor
at 2018-08-01T05:37
傻眼
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-08-05T15:09
沒練背肌拉什麼單槓
Margaret avatar
By Margaret
at 2018-08-06T07:01
單槓主要靠背肌 在來二頭、肩膀、上胸 是很需要協調
的 用拉力帶輔助比用機械訓練有用多 怕在外面會丟臉
的話 自己買個室內單槓
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-08-10T00:02
練好幾個月單槓一下都不行？？
Leila avatar
By Leila
at 2018-08-13T08:53
體重問題
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-08-15T15:14
練5*5
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-08-18T16:43
拮抗肌群太弱
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-08-22T10:49
傻眼的人是？
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By Edwina
at 2018-08-23T20:44
單槓跟胸還真的有點關係呀～
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-08-28T00:11
肌肉大小跟力量是正相關但不是線性關係
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-08-31T13:25
體重?

心跳快時聽的到心跳聲有沒有問題

Lauren avatar
By Lauren
at 2018-06-20T20:25
是這樣 小弟偶爾會踩健身車 做有氧運動 平常做約30-40分 最近發現 只要心跳衝到每分鐘160-175下 就會聽到自己的心跳聲 也很明顯感覺的到心跳在鼓動 160時以下就沒這問題 請問這有關係嗎? 是什麼原因造成的? 還是大家都這樣呢? - ...

飛輪與健身車的差別？

Lucy avatar
By Lucy
at 2018-06-20T19:48
稍微爬了一下文 我的認知是 飛輪是踩了之後有慣性持續帶動雙腿，必須按下緊急按鈕才能煞停 而 健身車是雙腳不踩的時候，隨時都可以停止 請問這樣的認知正確嗎？ - ...

利用引體向上增加肌肉的技巧 (中文字幕)

Ula avatar
By Ula
at 2018-06-20T19:19
https://goo.gl/uDbbgD 這次的內容是介紹引體向上的訓練技巧，如果引體向上這個動作對你來說比較困難，目前 所能做的次數比較低，那這時利用引體向上訓練時，可以在提升肌力的同時增加肌肉量， 而當你可以做的次數比較多，這時用引體向上訓練，對於肌肉尺寸的提升，效果就會逐漸 降低，一般人通常會利用負 ...

鐵腿還能飛輪嗎

Olga avatar
By Olga
at 2018-06-20T18:18
這兩個月逼自己一週3次飛輪課，端午節心血來潮去跑步30分鐘，結果昨天和今天鐵腿， 請問這樣還適合上飛輪課嗎？還是等鐵腿好了再去呢？（不知道這樣會不會有影響）感謝 - ...

Adidas adipower 8折@南西店

Joseph avatar
By Joseph
at 2018-06-20T17:42
如題 小弟剛經過中山站旁邊的adidas https://i.imgur.com/sEancDI.jpg adipower 8折後3432 Powerperfect似乎也是8折 尺碼可以打電話去問 https://i.imgur.com/KUK68WH.jpg 想購入舉重鞋的朋友可以去看看唷！ - ...