鐵腿還能飛輪嗎 - 健身

Olga avatar
By Olga
at 2018-06-20T18:18

Table of Contents

這兩個月逼自己一週3次飛輪課，端午節心血來潮去跑步30分鐘，結果昨天和今天鐵腿，
請問這樣還適合上飛輪課嗎？還是等鐵腿好了再去呢？（不知道這樣會不會有影響）感謝

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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2018-06-24T05:12
有沒有好好先放鬆？ 如果是我我自己是會去 但如果中途發現
狀況不好就直接閃
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-06-26T00:51
運動完做拉伸很重要，可以用泡沫軸滾一滾。看自己的能力
，不要太勉強
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-06-27T00:38
自己慢慢踩是ok 但要跟著課程強度的話就不適合
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-06-27T02:02
多做伸展 但要降低強度 有助於消除乳酸堆積
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-07-01T16:59
運動健身是長期訓練，為了一堂飛輪課受傷導致一兩個星期
都不能動不是更糟……
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-07-03T23:08
相信我，在飛輪課上抽筋是很可怕又尷尬的事情（一週騎五
堂飛輪課的過來人經驗）
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-07-08T08:38
鐵腿是什麼鬼？你是要表達腿極酸的台語 卻用字面上
完全相反意思的字來表達
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-07-10T20:12
你腿是鐵做的那麼勇全馬跑三場都不用休息啦 鐵腿
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-07-13T05:18
鐵腿不是還算常見的表達這種情況的詞語嗎？有噓的必要
嗎...^^”
Candice avatar
By Candice
at 2018-07-17T17:32
鐵腿都看不懂是哪來的人啊？桶完一個錯誤觀念引戰又來新
的？
Belly avatar
By Belly
at 2018-07-20T22:43
連鐵腿也聽不懂，很好奇11樓要怎麼解釋”白目“，是眼睛
Cara avatar
By Cara
at 2018-07-22T14:18
很白的人嗎？XDDD
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-07-25T05:31
只能攤手...XD鐵腿不是淺顯易懂嗎
Cara avatar
By Cara
at 2018-07-26T14:37
竟然有人不知道鐵腿?????!
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-07-30T12:19
我還以為我到了笨板XD 鐵腿 鐵的腿
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-08-04T07:46
同樣是台語來源的詞，白目本來就是白目，沒有亂打成
Irma avatar
By Irma
at 2018-08-05T15:30
"北麻"之類的詞，但"牚腿"的"牚"是支撐的意思，
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-08-09T13:11
https://goo.gl/Q9k94q
你打成什麼"鐵腿"，完全變成"音譯"但是還脫落鼻音。
Tom avatar
By Tom
at 2018-08-14T06:41
意思也搞不懂，音也錯了，普通話表達不到的就幹台語
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-08-18T01:49
的詞來用然後胡亂打個鐵腿銅腿的，水準很低。
Harry avatar
By Harry
at 2018-08-19T16:51
北京話世代的青年，就是如此對待這漸行陌生的舊有共
通語？
Ula avatar
By Ula
at 2018-08-24T03:47
笨板？這個板已經不夠程度了，要創個膚淺低文化板才
Michael avatar
By Michael
at 2018-08-27T18:47
對，各位記得去自介。
Thomas avatar
By Thomas
at 2018-08-28T15:38
不要
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-09-01T21:52
原來用音譯就是膚淺文化低 雷達引擎尼龍芭蕾瑜珈迷你幽
默沙拉...以上音譯族繁不及備載 希望有水準的您都不要
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-09-03T19:34
使用
David avatar
By David
at 2018-09-04T08:59
看你腦羞為反則反就嘆息。音譯從來都不是問題，音譯
Heather avatar
By Heather
at 2018-09-04T12:53
的音節脫落與加諸不必要多義誤解的可能才是問題。
你舉的雷達引擎尼龍芭蕾瑜珈迷你幽默沙拉全部都沒有
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-09-05T10:18
犯到多義誤解的環節，優秀的譯名還可以扣連原義，
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-09-07T17:52
而最糟的就是像鐵腿這種。
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-09-10T09:26
沒有音節脫落wwwww sala”d”少了尾音 卡通ca”r”toon
少了中間的捲舌音 等等...依舊是族繁不及備載
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-09-12T09:57
北京官話本來就是個音素相對較貧乏的語言，我已經跟
你說過了，你舉的雷達引擎尼龍芭蕾瑜珈迷你幽默沙拉
全部都沒有犯到"多義誤解的環節"，而不是音節脫落，
Ida avatar
By Ida
at 2018-09-14T00:10
你卻只能刻意的曲解強辯，再加上那五個w，看你腦羞成
Iris avatar
By Iris
at 2018-09-14T09:40
如此故作姿態，令人嘆息。
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-09-15T12:06
看到有人連 Language 板和 Fitness 板都搞不清楚才比較值
``X得一哭。
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-09-16T23:52
嗯嗯高文化就是優越 音譯詞標準都由您訂話都你在說 這
麼了不起的樣子很厲害我怎麼會惱 完全令我發笑 才會不小
心多w幾下 不好意思北京官話時代的膚淺青年就是這麼為
所欲爲^_^/// 爲免跟本篇無關順便回一下 鐵腿還是可以
飛輪 但是課表輕鬆一點給身體時間恢復
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-09-17T14:49
覺得傻眼無言，這詞在運動板明明就很常被使用
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-09-19T06:13
還鬼扯到看板的不同所以道理也不同這種謬論呢，繼續
Wallis avatar
By Wallis
at 2018-09-21T09:25
邏輯失控為反而反理虧跳針吧，言盡於此，多浪費一秒
都不。
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-09-22T22:14
理虧盲反的幾位。
Susan avatar
By Susan
at 2018-09-24T20:21
這麼會講真是好棒棒，連輕鬆的話題都要這麼嚴肅
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-09-29T19:12
生活應該很累吧，祝福你
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-10-02T18:43
如果鐵腿輕強度的飛輪可以當作恢復喔，飛輪不外乎坐姿
站姿、爬坡，坐姿時阻力採用可以穩定身體的阻力踩踏舒
Harry avatar
By Harry
at 2018-10-06T09:24
服為主(心跳略為加快即可)，站姿部分保持可以支撐身體
Linda avatar
By Linda
at 2018-10-10T20:08
重量的阻力去跟節奏及速度即可(發現課堂上的速度會造成
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2018-10-12T06:00
腿開始越來越酸可以放慢速度或者改坐姿放一點阻力跟節
Steve avatar
By Steve
at 2018-10-15T05:07
奏速度就好)，站姿爬坡部分阻力可以跟站姿一樣，使用安
全的阻力跟就好，你只要保持心跳略快但是舒服，腿痠但
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-10-19T02:03
不至於很酸的感覺就好，若感覺快超過這樣的感覺就把強
Erin avatar
By Erin
at 2018-10-19T19:48
度降低(站姿改坐姿，阻力放到熱身先恢復)到你覺得恢復
到感覺輕鬆的時候再繼續依上面模式跟課即可

一直持續運動但體脂卻一直上升?

Tom avatar
By Tom
at 2018-06-20T16:36
※ 引述《amuamu (波咪~)》之銘言： : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：30 : 身高：159 : 體重：52 : BMI：20.5 : 體脂率：27.5 : 三餐內容： : 早餐：黑咖啡+水煮蛋+(香蕉一根/吐司2片或麵包1個 擇一) : 午餐：家理自己煮的乾麵一碗+燙青菜2份+一塊雞胸肉+蘋 ...

減脂期間的水果攝取

Lily avatar
By Lily
at 2018-06-20T16:09
※ 引述《NKUHT (天大地大)》之銘言： : 如題 想像各位前輩們請教，減脂期間有沒有推薦多攝取的水果/不適合吃的水果？ : 我個人的觀念，減脂時盡量避免攝取「糖」，能避就避，故糖份高的水果就不要，但因為 : 像是橘子這類的水果，有豐富維生素也有纖維，但好像糖分真的蠻高的。前輩們在水果的 : 攝取上，是都 ...

食物料理技法對營養素的看法！？

Caroline avatar
By Caroline
at 2018-06-20T12:18
https://i.imgur.com/eejp3lv.jpg 基於不影響該討論串所以新增文章討論！ 來回覆P大問題。 個人覺得煎、煮、炒、炸、燉、滷、烤、蒸只是烹飪技法 沒有好壞問題。不需要特別對某些技法嗤之以鼻， 只要沒有過度烹煮營養都不會流失太多！ 肉裡頭的油，在煎煮炒烤蒸的過程達到百 ...

一直持續運動但體脂卻一直上升?

Yuri avatar
By Yuri
at 2018-06-20T12:12
基本資料 性別：女 年齡：30 身高：159 體重：52 BMI：20.5 體脂率：27.5 三餐內容： 早餐：黑咖啡+水煮蛋+(香蕉一根/吐司2片或麵包1個 擇一) 午餐：家理自己煮的乾麵一碗+燙青菜2份+一塊雞胸肉+蘋果一顆 晚餐：烤雞胸肉+小黃瓜.青椒.杏鮑菇(各一份) +玉米 ...

減脂期間的水果攝取

Kumar avatar
By Kumar
at 2018-06-20T10:47
如題 想像各位前輩們請教，減脂期間有沒有推薦多攝取的水果/不適合吃的水果？ 我個人的觀念，減脂時盡量避免攝取「糖」，能避就避，故糖份高的水果就不要，但因為 像是橘子這類的水果，有豐富維生素也有纖維，但好像糖分真的蠻高的。前輩們在水果的 攝取上，是都怎麼權衡的呢？ 另外減脂期間，推薦吃芒果嗎？ - ...