減脂期間的水果攝取 - 健身

Kumar avatar
By Kumar
at 2018-06-20T10:47

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如題 想像各位前輩們請教，減脂期間有沒有推薦多攝取的水果/不適合吃的水果？

我個人的觀念，減脂時盡量避免攝取「糖」，能避就避，故糖份高的水果就不要，但因為
像是橘子這類的水果，有豐富維生素也有纖維，但好像糖分真的蠻高的。前輩們在水果的
攝取上，是都怎麼權衡的呢？

另外減脂期間，推薦吃芒果嗎？


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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2018-06-24T12:55
吃了水果就少吃澱粉！替換而已！ 芒果淺嚐沒多大問題
！
Quanna avatar
By Quanna
at 2018-06-25T13:10
樓上:炸雞也可以吃嗎？
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-06-25T21:02
1F 加熱後的油 營養成分高嗎?
Eden avatar
By Eden
at 2018-06-29T13:15
適量就好了 不過如果是我我不會吃芒果就是了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-07-03T17:09
適量都可以啦！但是注意吃的時間，高糖水果空腹吃容易更餓
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-07-06T01:01
我都吃很多....（認錯XDD
Jack avatar
By Jack
at 2018-07-10T11:43
最近也喜歡吃荔枝 但是其他餐的量就會自動減少
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-07-15T07:54
我超愛吃荔枝。但只要想想楊貴妃，自動就會減量了(喂)
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-07-20T02:06
想想那個醣份，就只好少吃一點其他的吧(超愛荔枝啊
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-07-23T00:39
適量 我吃每種水果前都會順手查一下熱量 查完就會淺嚐
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-07-27T17:09
了XD
Carol avatar
By Carol
at 2018-08-01T07:29
甜的水果我完全不考慮
Olga avatar
By Olga
at 2018-08-06T01:58
我都下午5點前吃半個蘋果或芭樂
George avatar
By George
at 2018-08-06T15:45
請問1F 吸飽回鍋油的裹粉雞皮 可以讓人變巨巨嗎
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-08-10T20:14
會唷！熱量不控制，不止變巨巨還會變肥肥！
XD
Christine avatar
By Christine
at 2018-08-15T01:47
正常吃阿,每天吃三個拳頭大小分量.基本每份不超過60卡
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-08-19T20:30
1F 請問吃水果還需要運動嗎？
Liam avatar
By Liam
at 2018-08-22T06:41
蘋果芭樂奇異果香蕉都可以吃
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-08-27T05:23
芒果狂吃哈哈哈哈
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-08-29T19:41
Google 低GI水果、盡量白天吃並控制攝取份量
John avatar
By John
at 2018-09-02T09:04
就運動前吃 吃完馬上拿來當作燃料燒掉
Jacob avatar
By Jacob
at 2018-09-03T02:14
適量就好
Rae avatar
By Rae
at 2018-09-05T13:05
夏天就是要吃芒果啊 六月你不吃荔枝 下次想吃就要等明
年了
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-09-06T00:05
我有吃荔枝XD 不過一次只吃3~5顆>//< 一天不超過10顆
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2018-09-08T11:37
吃完做個登山者一分鐘有幫助嗎？

體脂肪一直減部下來求解

Jake avatar
By Jake
at 2018-06-20T00:09
※ 引述《s70160 (question)》之銘言： : 本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：33 : 身高：165 : 體重：92 : BMI： 34.2 : 體脂率：29.4 : 參考照片：http://tinyurl.com/yafxk ...

體脂肪一直減部下來求解

Isla avatar
By Isla
at 2018-06-19T23:03
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：33 身高：165 體重：92 BMI： 34.2 體脂率：29.4 參考照片：http://tinyurl.com/yafxkupf 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 ...

高雄連續下雨四天了...

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-06-19T13:34
身為機車族的大大們該怎麼持續去健身房的習慣呢... 週六開始下雨，身處健身蜜月期的我 還很興致沖沖衝去健身房 健身房在市中心，平常機車位就難找 所以直接搭公車 下場就是還沒運動，下半身就濕透 風大雨傘擋不住斜噴的雨 唯一好處是健身房人少，器材用到爽 問了少數來的巨巨，人人都開車來 週日店休，週一依然 ...

炒青菜的熱量

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By Caroline
at 2018-06-19T13:22
想請教一下各位前輩，炒青菜的熱量應該要怎麼抓比較實際? 各地看下來感覺有2種說法 一種是直接用青菜加上油量說100g約40卡，依油量調整 另一種說炒過後會脫水所以100g生重會縮到30g左右，這樣也是40卡 那在計算熱量的時候落差就3倍有了，個人中午挺喜歡去素食自助餐夾個300~400g的菜 這樣熱量我是該 ...

肯德基16/8間歇性斷食15日紀錄開跑-final

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By Isabella
at 2018-06-19T12:08
※ 引述《isud40401 (大茂黑瓜)》之銘言： : 大家好，我台南仔啦！ : 在這有肯德基大大之稱啦！ : 仇恨值極高一堆人反我 : 但是卻說不出所以然！ : 不過，沒關係！還是要再show 一下 : 一個多月的成果！ : 這是購入體脂計沒幾天拍的 : https://i.imgur.com/6JOyu ...