炒青菜的熱量 - 健身

By Caroline
at 2018-06-19T13:22

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想請教一下各位前輩，炒青菜的熱量應該要怎麼抓比較實際?

各地看下來感覺有2種說法
一種是直接用青菜加上油量說100g約40卡，依油量調整
另一種說炒過後會脫水所以100g生重會縮到30g左右，這樣也是40卡
那在計算熱量的時候落差就3倍有了，個人中午挺喜歡去素食自助餐夾個300~400g的菜
這樣熱量我是該抓160左右還是要抓到480?

煩請各位建議，謝謝

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Tags: 健身

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By Suhail Hany
at 2018-06-21T11:53

素食自助餐的油量都很驚人而且都不一定是好

By Dinah
at 2018-06-24T05:27

的油脂我如果是你我就會抓高一點的比例

By Caroline
at 2018-06-28T17:43

我是抓100g25-50卡要看菜的油亮度

By Callum
at 2018-07-01T10:03

我抓100克60卡

By Olive
at 2018-07-06T00:05

外面一坨我都抓130!因為真的很油~XD
對店家而言.不油不好料理...。

By Annie
at 2018-07-07T04:12

感謝各位建議，我先抓100g50卡左右好了，那家油算

By Edward Lewis
at 2018-07-08T08:06

挺少的，謝謝大家讓我安心吃草

By Daniel
at 2018-07-10T17:26

建議你下次自己煮試試看會對油量很有概念！我也是當了煮婦
後才了解很多眉角

無糖花生醬減脂增肌時建議吃嗎

By Carol
at 2018-06-18T13:20

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想買室內腳踏車

By Audriana
at 2018-06-18T12:53

有鑑於越來越癡肥想要買一台室內腳踏車在家邊看電視可以邊踩我住的套房房間不大因此不想買太大台的剛好在電視上看到這台 http://www.pcstore.com.tw/neoshop/M34169038.htm 不過查不到什麼評價不知道這種沒有把手的室內腳踏車合適嗎? 謝謝 - ...

分享一點我個人對身材維持的看法

By Jack
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By David
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拳擊有氧運動的鞋子選擇要點及推薦

By Dinah
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各位好我目前是穿mizuno 的wave rider19代(應該是吧) 慢跑很好跑但這幾個月每週固定會去打4,5次的combat 在做單腳、或是需要平衡的動作時總會覺得鞋底太軟容易倒掉、甚至是翻船尤其最近如果碰到人多而教室內的冷氣又不給力時好幾次踩到自己的汗容易滑倒因此想詢問有在打康貝的 ...

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