肯德基16/8間歇性斷食15日紀錄開跑-final - 健身

By David
at 2018-06-18T11:25

Table of Contents

大家好，我台南仔啦！
在這有肯德基大大之稱啦！
仇恨值極高一堆人反我
但是卻說不出所以然！

不過，沒關係！還是要再show 一下
一個多月的成果！

這是購入體脂計沒幾天拍的
https://i.imgur.com/6JOyuMJ.jpg

過了兩週
https://i.imgur.com/sstT7cB.jpg

這是肯德基10來天16/8間歇斷食後的體重
https://i.imgur.com/kG9C5XU.jpg

板上很多人拿體脂還上升來說嘴
覺得無妨！誰叫我不用inbody測呢XD
但用了有人還是會說inbody還是有誤差不準╮(╯_╰)╭

減重本來就會消耗肌肉跟脂肪
要增肌又要減脂，然後又要減重
這難度很高！
但在高肥胖者同時做飲食控制跟運動的情況下，
還是會發生。
然而我就沒運動，要我增什麼肌！XD

不過講真的，人過30歲還是要做一些勞力或重訓
如果沒有的話，每年肌肉會1～8%慢慢流失！
千年以前陶侃搬磚就是很好的例子！要活就要動！

過幾個月再來秀體重下降進度！XD

不管，你反對我、支持我或是沒意見歡迎留言！

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Tags: 健身

All Comments

By Lydia
at 2018-06-20T11:26

拍個身材照來看看先

By Tristan Cohan
at 2018-06-25T06:15

15天就損失1%肌肉，真是好棒棒

By Joseph
at 2018-06-28T21:24

給全身照就給推

By Isla
at 2018-07-01T14:09

15天損失1%肌肉增加0.1%體脂肪這是勸世文吧叫大家不要
相信賴宇凡

By John
at 2018-07-02T08:04

不是買體脂計了嗎怎麼只放體重

By Blanche
at 2018-07-02T19:36

你要不要把乾脆體重計掛在你的臉跟肚子上，這樣比較好
看

By Christine
at 2018-07-05T08:14

我覺得你很幸福可以活在自己的世界不為所動加油

By Ingrid
at 2018-07-09T02:41

看到上篇了天天量沒什麼意義至少拉長到月

By Hazel
at 2018-07-11T03:40

減肌增脂大師?

By Delia
at 2018-07-15T10:10

很多人跟你要身形前後比對的照片你也忽視阿

By John
at 2018-07-18T03:41

你到底在幹嘛

By Tristan Cohan
at 2018-07-22T02:36

你開心減就好啦，講不聽真的很煩。還覺得被大家嗆很爽

By Hamiltion
at 2018-07-24T10:52

，鬼扯什麼人的肌肉本來就會流失，廢話，你乾脆說每一
年過去人就會老一歲好了

By Edward Lewis
at 2018-07-24T12:47

仇恨值高，說不出個所以然？

By Hamiltion
at 2018-07-29T04:25

好啦！有拍了啦！等有變化了再來貼齁，瘦一、兩公斤
哪看得出來 XD 看不要貼你前後增肥或減肥的照片讓大家
看有什麼不一樣╮(╯_╰)╭

By Dinah
at 2018-08-03T04:11

自己打臉說看不出來還要傳教，請繼續教大家怎麼錯誤減

By Daph Bay
at 2018-08-03T10:32

肥吧，大師

By Daniel
at 2018-08-04T05:05

惱羞說不戳所以然開始檢討別人了嘻嘻

By Regina
at 2018-08-05T17:48

不用說身形照片了連實驗前後的三圍數字都不敢給啊

By Mason
at 2018-08-09T09:08

好笑的是買了體脂計量完發現變肥就說體脂計不準

By John
at 2018-08-11T00:19

希望你每個月都一po持續更新加油

By James
at 2018-08-11T17:23

這個板的風氣越來越奇怪了，都不能管一下嗎？明顯就是有

By Freda
at 2018-08-15T03:41

問題阿

By Susan
at 2018-08-18T18:48

性別錯誤

By Todd Johnson
at 2018-08-21T05:03

這個數值變化如果是我看到會很沮喪說實在...

By Dinah
at 2018-08-21T06:44

然後要特別說,你沒有生酮也沒有斷食,就只是一天吃一餐
肯德基而已

By John
at 2018-08-22T12:13

@@鮪魚堡哭泣中。。。

By Xanthe
at 2018-08-26T11:35

你該哭的是掉肌肉還有體組成幾乎沒變化,雖然兩個禮拜本

By Yedda
at 2018-08-27T09:00

來就不會有什麼戲劇性的效果

By Candice
at 2018-08-28T22:48

原PO對自己的減重方法深信不移耶，覺得欽佩(?)

By Harry
at 2018-09-02T15:52

10天才減這樣？

By Franklin
at 2018-09-03T07:07

不是深信不疑！是目前還沒看到違背原則的狀況！人家說
炸的不好？！人家說越吃越肥？人家說吃少於基礎代謝有
危險？人家說減肥不要吃高油餐？！
一一被我所做的吃法破解！

By Andy
at 2018-09-07T07:32

瓜黑水準

By Una
at 2018-09-08T22:33

破解什麼?你又沒有做出成效來

By Susan
at 2018-09-13T07:54

就真的越吃越肥阿體脂都上升了不然要怎樣才算

By Ethan
at 2018-09-14T05:25

所以你認為體脂計這種浮動很準囉？！

By Xanthe
at 2018-09-17T15:55

根本只是要吸引大家注意而已

By Freda
at 2018-09-21T05:18

破解什麼？被自已打臉成這樣

By Steve
at 2018-09-21T20:40

問題數據就沒變阿?如果你1公斤都是減脂那你體脂會落在

By Annie
at 2018-09-25T08:56

27,差了0.8%怎麼可能完全測不出來,更何況你還是運動完
測的?數值如果都沒變那掉的不是除脂體重是什麼請問?

By Mary
at 2018-09-29T02:11

為何一堆人噓你跟我一樣顧人怨@@

By Hamiltion
at 2018-10-01T15:31

你體年齡,內脂,體組成完全沒動

By Suhail Hany
at 2018-10-04T20:18

浮動不準，因為你看的天數太少。

By Mary
at 2018-10-08T18:12

L大應該唷！就跟人家唱反調啊！這版是鼓勵大家運動

By Edward Lewis
at 2018-10-12T14:57

我這次運動減肥還是被噓慘啊現在還外頭單車ing

By Tracy
at 2018-10-17T07:22

所以兩週後在po文囉XD 內臟脂肪體年齡這兩點素質
要重量變化2～3公斤才會有變化

By George
at 2018-10-19T09:24

根本不知道自己被噓的原因兩個亂源在取暖

By Anonymous
at 2018-10-22T15:29

L大注意天候不佳啊！早早回家躲雨

By Emma
at 2018-10-27T01:32

結論是這版的人吃少脾氣都不好哈哈
我這還好還有50公里要騎耶才騎一半繼續了拜

By Wallis
at 2018-10-29T12:17

樓上L大，請問吃到TDEE的人，跟自嗨吃一餐肯德基減肥
的人，哪個吃比較飽啊？覺得你們倆詭異地惺惺相惜真好

By Kumar
at 2018-10-31T03:18

真活該被噓可憐

By Carol
at 2018-11-03T02:08

那請問isu87.7公斤的時候體脂是多少?這樣有兩公斤了吧

By Quanna
at 2018-11-03T21:25

不懂好好的正常三餐規律吃飯不行嗎？

By Heather
at 2018-11-08T03:49

我本身有多囊卵巢問題，我三餐正常吃，偶爾會吃炸的、
滷味、喝飲料跟零食...自從搬回家+運動後身體狀況改善

By Odelette
at 2018-11-10T00:47

另外我基代1284，tdee算基代*1.3，一週慢跑五天
現在每次跑5-6k,30-35分左右...一週再上一次飛輪課

By Hedda
at 2018-11-12T14:38

但是87.7那時根本沒記錄啊！沒關係兩個禮拜我再來給大
家噓

By Dinah
at 2018-11-16T13:58

我熱量每天都吃到1600，甚至以上！這個月過不到20天

By Ivy
at 2018-11-19T16:43

已經快瘦了2公斤，體脂要降1.5%(不過我前陣子停滯+戒
掉壓力太大快一個月天天瘋狂吃零食）

By Jessica
at 2018-11-20T12:56

我沒間歇式斷食也沒生酮飲食更沒低醣飲食

By Caitlin
at 2018-11-22T17:33

只是你這麼極端的作法，現階段沒問題，不代表以後不會
發生！或許身體有慢性發炎或是其他的代謝問題

By Lucy
at 2018-11-24T21:15

對了！我是考生，沒吃澱粉腦袋無法運轉好好專注唸書

By Kyle
at 2018-11-26T11:01

內臟脂肪會增加我猜

By Sarah
at 2018-11-27T19:01

isu大，不知道你什麼背景，年紀幾歲，但是我建議你去運

By Ursula
at 2018-11-27T21:10

動。love大有時候說不好聽的話，可是至少人家現在在運
動。其實，你的生命跟選擇，本來與我無關，大家都是陌
生人而已。可是我覺得，你難道都沒替你的身體想想看嗎
？不要管什麼數字，你有沒有訓練到你的心臟？你有沒有
讓自己體能更好？網路上只是一個帳號，推跟噓都跟你的
人生無關，你的身體跟你無法分割，你怎麼會這樣對它呢
？剛跑步完，看到其他板友的推文，真心覺得你要好好想

By Jacky
at 2018-12-02T06:38

想。然後，去運動吧！你的快樂不要只建立在食物上，運
動的快樂能讓你更有活力。以上參考。

By Todd Johnson
at 2018-12-02T14:03

我剛開始內臟脂肪16有時候17 體年齡52，現在慢慢往下持
續做再記錄就好

By Connor
at 2018-12-06T19:25

贊同white大說的！你想成為什麼樣的人只能有你自己決定

By Kristin
at 2018-12-11T08:26

像你內臟脂肪這麼高就是慢性病的高風險，然後又吃那麼
油膩的東西！再說，男生的平均餘命又比女生低，如果真

By Barb Cronin
at 2018-12-12T18:23

的有什麼意外生病了甚至惡化，你要你的另一半犧牲多少
時光照顧你呢

By David
at 2018-12-16T13:20

運動是嗎？！最近看劉醫師推跑步，有在做跑步的資料搜

By Jacky
at 2018-12-21T02:13

集！對了怎麼關心我的心臟？！上週四晚上去測試跑了30
分鐘的操場沒停過

By Olivia
at 2018-12-25T21:33

身體是你自己的，後果也是你自己承擔。希望你往後的5年

By Lucy
at 2018-12-30T04:22

、10年能更注重健康

By Poppy
at 2018-12-30T20:50

樓上很多板友都這麼苦口婆心勸你了，你到底是覺得板友
是為了反而反你，還是你真的有做不對的地方啊？

By Connor
at 2019-01-01T13:38

謝謝，如果你是高碳低油飲食也祝福你健康

By Charlie
at 2019-01-01T21:29

謝謝你的祝福，抱歉我採取正常碳正常油的飲食，也祝福
你高油高碳的飲食順利，希望你不要因為卡重放棄你最愛
的肯德基

By Wallis
at 2019-01-01T23:38

XD 其實要祝福的不是你是你樓上

By Zora
at 2019-01-05T23:51

看你瘋狂秀下限給人看笑話真的很好笑可惜你的目的是害人
不是給人笑

By Zora
at 2019-01-08T12:25

請問有何差別= =？

By Edward Lewis
at 2019-01-11T08:19

仇恨值極高卻說不出來?? 一堆人都說了
只是減掉肌肉水份這樣還說不出來?
減重主要是在減體脂搞不懂減掉肌肉水份有啥爽的?

By Mia
at 2019-01-15T02:40

沖繩飲食就是高油低碳,他們是全日本最健康的一群人,感
謝isu的祝福讓傳統的沖繩人健康長命

By Tracy
at 2019-01-19T11:32

打反抱歉*高碳低油

By Isla
at 2019-01-24T06:53

沖繩人飲食7成是碳水，如果胰島素假說為真，沖繩人早就
死光

By James
at 2019-01-26T06:37

猛

By Charlie
at 2019-01-30T15:18

大家好勸世XDD 原po想怎麼玩爛自己的身體我是不care 但

By Suhail Hany
at 2019-02-04T02:25

ㄧ直去別篇文章刷存在感真心煩人

By Jacky
at 2019-02-05T20:07

偷問一下體重沒變體脂掉4%腰圍少4公分是不是瘦了R？

By Tracy
at 2019-02-07T15:52

腰圍嗎？本來100公分的7-11腰圍紙尺沒辦法量，現在可以
量到97公分

By Harry
at 2019-02-09T14:41

會錯意了Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ還以為問我@@ 樓上r大你當然瘦
了啊！！還增肌唷

By Adele
at 2019-02-13T22:31

https://i.imgur.com/m9g7NmF.jpg
高碳？低油？豬都吃耶！

By Freda
at 2019-02-15T16:05

會吃豬肉就等於不是吃高碳水飲食？

By Victoria
at 2019-02-17T19:07

https://i.imgur.com/Snvo9RE.jpg

By Caroline
at 2019-02-21T23:55

話說中華料理等於華人天天吃的？

By Rae
at 2019-02-24T05:15

沖繩飲食80%以上都是紫薯跟豆穀類,以前豬肉沒那麼多,

By Robert
at 2019-02-27T22:28

肉類攝取量非常少

By Margaret
at 2019-02-28T03:43

http://okicent.org/

By Puput
at 2019-03-04T22:38

我還以為在這裡戰，至少得拿這種程度的文獻...

By Damian
at 2019-03-08T06:46

拿15世紀飲食說現在沖繩人長壽？！是不是不太對？！

By Sandy
at 2019-03-09T14:08

看不懂英文變不可恥，說一下，應該會有人幫你

By Elvira
at 2019-03-13T00:35

再說，日本現在飲食經過兩～三次的變革

By Yedda
at 2019-03-16T23:06

樓上連結你有點進去看嗎……

By Kristin
at 2019-03-20T01:41

高碳低油跟種類有關?????
為什麼我怎麼看都是跟量還有比例有關阿

By Iris
at 2019-03-24T16:55

n大，他大概只看得懂賴那種程度的書...

By Gary
at 2019-03-26T13:31

就當我英文糟糕透頂，d大妳來翻譯看看，謝謝

By Annie
at 2019-03-28T03:58

說我是半調子的「高手」,英文怎麼會糟糕？

By Ula
at 2019-04-01T14:39

好好認真看吧，「高手」

By Ina
at 2019-04-05T19:07

給您機會表演，又縮起來！叫我看的也是你，別出來秀下

By Dora
at 2019-04-08T18:18

限ok？

By Emily
at 2019-04-09T09:55

連這種都看不懂的你還是別再出來害人了

By Ida
at 2019-04-10T05:23

請問15世紀的飲食是哪來的資料

By David
at 2019-04-11T06:50

肯德基最勇敢從來不縮起來臉伸出來給人用力打好腫喔

By Joseph
at 2019-04-12T13:14

然後兩到三次的變革又是哪來的？d大的資料都說是20世

By Anonymous
at 2019-04-16T06:51

紀初沖繩的飲食跟身材數據

By Kumar
at 2019-04-20T00:52

不錯呀!! 人體實驗可以讓其他人當參考

By George
at 2019-04-21T09:45

所以你不知道日本的飲食文化有變革過嗎？

By Mason
at 2019-04-25T15:43

秀下限秀的還不夠？開始覺得你有點可憐XD

By Leila
at 2019-04-29T05:57

來請說,不過d大論文取樣的是20世紀初的沖繩中年人，而
且他們確實是吃傳統沖繩飲食的

By John
at 2019-05-03T12:43

在談沖繩怕被打臉不敢提一直顧左右而言被打成這樣真好笑

By Charlotte
at 2019-05-07T07:14

經過二戰洗禮，沖繩有各種罐頭，受美軍影響他們也開始
吃肉唷！

By Ursula
at 2019-05-08T18:21

好啦~原來isu歷史也不太好,二戰後是1945年後的事喔！而

By David
at 2019-05-10T06:47

而且資料上是仍遵循傳統沖繩飲食的中老年族群(才會有
平均壽命跟老年BMI的資料(年輕人還沒死)

By Ina
at 2019-05-10T20:03

「較多」肉類是指跟日本本土比起來較多其實佔的總比率
也很低
https://i.imgur.com/BXMWGuw.jpg

By Tom
at 2019-05-15T15:11

一個笑話是，之前的那位 dogmax 很支持沖繩飲食現在卻
跑到生酮朗，低碳水派當然會知道沖繩的資料 XD

By Poppy
at 2019-05-19T21:59

這個圖表我知道怎麼吵嘴，原po嗎？嘿

By Elizabeth
at 2019-05-24T02:02

其實說的出來啊，就你減肌增脂又只能拿兩公斤啞鈴超弱

By Puput
at 2019-05-25T19:22

不知道你所謂跑了30分鐘沒停過又是什麼速度？

By Puput
at 2019-05-30T10:56

吃的食物來源都是蕃薯或芋頭，這些比例雖高！沒達到胰
島素阻抗！當時有三餐的人很少，而且還要勞力。

By Lucy
at 2019-06-03T13:43

喔請問你又是哪份研究寫當時三次少且沒達到胰島素阻抗

By Yedda
at 2019-06-03T22:27

你想像裡那份嗎？

By Iris
at 2019-06-06T19:48

沖繩人生活最大的賣點要我提醒嗎？(^^)/

By Necoo
at 2019-06-09T12:50

為何體適能版一陣子就會跑出來一個人活絡版務？我覺得i大搞
不好真的能靠一天兩餐體重掉下來啊！有更新就推...
我也好想吃肯德基跟蛋塔Q-Q

By Ethan
at 2019-06-09T20:48

謝謝分享

By Todd Johnson
at 2019-06-13T18:38

騎完120KM，洗個澡，吃份蛋白質，太舒服了，覺得人都健
康起來了，大家一起健康生活吧

By Delia
at 2019-06-14T23:18

體重掉下來啦可是掉的是肌肉不是脂肪

By Hardy
at 2019-06-19T06:39

其實兩三公斤超簡單的，我一天最重體重跟最輕說不定就可以

By Hedy
at 2019-06-21T06:09

吃飽飽喝一堆水不大便先量一下體重

By Rae
at 2019-06-22T04:36

然後晚一點大個便，跑個半馬，2~3公斤就完成了

By Kelly
at 2019-06-26T22:36

→我想請問你目前PO文的目的是要證實什麼？

By Isabella
at 2019-06-27T15:54

→證明間歇性斷食有減肥效用？
→還是要證明你吃低於基礎代謝會瘦？

By Joe
at 2019-07-02T07:25

做個記錄順便刷個存在感XD
間歇斷食只是一種方法！對身體有很多好處的方法！
減重真理輸出大於輸入！！

By Daniel
at 2019-07-05T15:57

→吃少是會掉體重沒錯啊但掉的是肌肉重不掉脂肪量你

By Hedda
at 2019-07-07T01:55

如果目標是減「肥」跟「健康」現在的做法完全不會達到
看不出來好處在哪裡？

By Selena
at 2019-07-10T06:38

只在乎數字的話那就恭喜你了

By Mia
at 2019-07-11T15:20

他真的只是博取關注而已不要鳥他就好

By Jessica
at 2019-07-11T19:16

同樣是減肥，為何你們認為就是要運動或是要增肌才叫健
康！？
其實這蠻主觀的，但還是想知道你們的理由是啥？

By Isabella
at 2019-07-16T10:17

別開肯德基來說XD
撇開

By Sandy
at 2019-07-17T02:24

https://i.imgur.com/wUKQWen.jpg 一百天只吃低於熱量
消耗的酒、冰淇淋、高蛋白奶昔，瘦了14公斤，但都掉肌

By Anonymous
at 2019-07-21T17:31

你先回答好了為什麼你認為體脂肪上升叫做減肥

By Olga
at 2019-07-26T01:35

我比較好奇的是：麥當勞錯了嗎TT

By Edward Lewis
at 2019-07-27T08:52

或是你說為什麼你覺得不運動沒肌肉的泡芙人可以叫做健康

By Susan
at 2019-07-28T23:09

肉，整個人變成精神渙散、倦怠無力，如果不是為了健康

By Adele
at 2019-07-30T02:16

，那減肥的用意是啥？美觀？乾脆抽脂不是更快？

By Edith
at 2019-08-01T20:52

這樣每篇都亂版還沒事欸7777

By Brianna
at 2019-08-04T16:43

其實健康減重真的重要啦我這次也不節食但不吃加工食
品減到80公斤的話我要報名健身房試試看重訓看看能

By Valerie
at 2019-08-06T18:19

不能一直維持在75-80以內就好

By George
at 2019-08-07T07:00

重訓完，肌肉是有了！沒持續，復胖會比原來更重！真的
不推！我本身算有點勞力的工作，應付有餘！多餘的肌肉
沒持續訓練久了身體會認為不需要而慢慢不見

By Brianna
at 2019-08-09T12:25

體脂變高還在那邊教別人是全世界最好笑的事情
你自己高興就好但不要躲到其他篇章在那邊五四三

By Sandy
at 2019-08-10T12:45

一個連自己的問題都無法回答還想害人

By Aaliyah
at 2019-08-11T04:29

有夠丟臉的真是可悲小時候心理受過傷吧

By Damian
at 2019-08-11T09:58

重訓復胖更重這不算亂版嗎

By Oliver
at 2019-08-15T05:49

你體脂重+淨體重數據在6/4是23.9+62.4kg，到了6/17是23.7+6
1.4kg，肌肉/水/瘦體組織的重量減得比體脂還快，方法觀念有
問題要改正，不是在這邊嘴硬就會變健康了好嗎

By Rachel
at 2019-08-16T03:46

奇文共賞

By Bethany
at 2019-08-18T15:39

重訓不持續，為什麼就會復胖？你自己都沒運動又覺得自
己會變瘦，你不覺得哪裡有問題？你預設那些人會復胖的
條件，套用在你身上你一樣會爆肥

By Mary
at 2019-08-22T01:46

一直吃肯德基很貴啊

By Connor
at 2019-08-22T16:21

母湯喔

By Damian
at 2019-08-25T09:30

沒持續運動會復胖是一個熱量問題！每日若吃2500大卡每
天運動能保持身材，哪天開始不運動了還是照樣吃2500大
卡，是不是往復胖的方向走呢？！

By Elizabeth
at 2019-08-29T09:46

你講的好像重訓的人沒腦子不知道調整飲食？沒在運動還
大吃，誰都會胖

By Catherine
at 2019-09-02T17:30

真當全世界都跟你一樣沒腦子咧...

By Annie
at 2019-09-03T17:03

你怎麼不預設你基代目前一直降而你還是一直吃固定量的
肯德基所以你注定會復胖？

By William
at 2019-09-07T01:18

少吃對已經固定量飲食的人，會非常痛苦！阿不然你明天
少餐一餐看看

By Rosalind
at 2019-09-10T18:29

本文說要活就要動怎麼又不想運動了?是矛盾減肥法導致
的自我矛盾嗎

By Linda
at 2019-09-14T05:07

怎麼會痛苦天天一餐肯德基也是快樂似神仙

By Jake
at 2019-09-19T03:23

你都說是一個熱量問題了還怪重訓難怪闊背是小肌群

By Gilbert
at 2019-09-21T18:22

不要一直幫別人預設，那只是你自己做不到的偏見

By Hedda
at 2019-09-25T08:39

過去建議人家少吃一餐早餐，沒人會願意！不是預設立場

By Oscar
at 2019-09-25T22:24

你沒重訓過吧停止運動後食量也會變小真的不知道你在
共三小

By Oscar
at 2019-09-28T06:45

為什麼一個沒在練的胖子整天在那教人，就像學測20級分的人
一直在教別人怎麼讀書才能考上醫科一樣，不要臉到極點

By Frederic
at 2019-10-02T07:16

說實在的你的內臟脂肪非常需要擔憂內臟脂肪運動都很
難消了更何況不運動…

By Blanche
at 2019-10-03T02:23

少吃一點跟少吃一餐早餐差很多好嗎？不是每個人都適合
斷食

By Kelly
at 2019-10-05T07:22

外國冰淇淋Isud XDDD

By Necoo
at 2019-10-06T06:22

又預設是早餐了，預設王

By Hardy
at 2019-10-08T12:45

單看各位運動超過一小時不少個3～400大卡說不過去吧！
半個晚餐都是個痛苦吧！不是預設，連c大都對此有些推
拖！你也知道我都建議少一餐，還都早餐。然而這次可沒
說早餐，早餐是你自己先幫我預設的。

By Tracy
at 2019-10-10T03:39

過去建議別人少吃一餐早餐不是你自己講的？再度失憶嗎
？熱量可以參考tdee的計算,活動度本來就會影響,一直爆
熱量不變胖是自體發電還是佛系燃脂?說少吃很難的也是你
說不用吃到基代也是你,就都給你講就好啦

By Dinah
at 2019-10-14T08:20

C大你是不是控制不住了！要不要退下先休息？！開始有情
緒了不太好？！

By Dorothy
at 2019-10-19T04:08

好啦一個月後見真章啦

By Erin
at 2019-10-23T11:11

想刷存在感？真可憐現實沒人在乎你齁

By Dorothy
at 2019-10-26T13:37

脂肪都跑到腦子裡去了嗎?

By Iris
at 2019-10-27T22:11

丹丹漢堡可以嗎？我想吃蚵仔麵線加炸雞可樂來減脂~^^

By Caroline
at 2019-10-31T09:30

可悲又出來刷存在是不是人家越反駁你你越爽啊??

By Dinah
at 2019-11-02T22:37

講幹話又講些歪理就算這實驗成功又如何又可以照吃多久

By Margaret
at 2019-11-07T04:10

一堆人反你就說不出所以然? 有長眼睛?

By Oliver
at 2019-11-08T09:06

自以為傲推翻一些理論笑死根本是來亂的吧

By Necoo
at 2019-11-09T05:05

XDDDDD

By Lauren
at 2019-11-10T18:21

只希望他留在這篇不要那邊為了刷存在感到處去別文章留言

By Dora
at 2019-11-14T01:49

有點勞力的工作》結果練三頭只能2公斤？

By Agatha
at 2019-11-15T03:58

大家都勸你了，我也都特地發文給你看了，不然你多吃些蔬
菜？

By Andy
at 2019-11-16T10:02

蔬菜會吃啊！j大放心

By Ursula
at 2019-11-20T07:01

回到原點，只靠壓熱量的飲食減肥法，在前人的實驗中得
知會讓身體跟精神越來越怠惰，希望你同樣能堅持100天，
每個月都來回報一次你的實驗結果，當然如果可以我希望
你能放全身照，分享一下體型的變化，等你做到這些才能

By Rosalind
at 2019-11-23T13:05

證實你的理論是對的，不然沒有參考價值的文章貼在這邊

By Bethany
at 2019-11-24T04:21

也是佔用版面，浪費大家閱讀時間。

By Iris
at 2019-11-27T00:26

對呀，w大沒人可以阻止他了。我都發那麼悲慘的文還了嚇不
到他

By Kristin
at 2019-12-01T05:02

只能說男性果然天生膽大...

By Valerie
at 2019-12-04T12:29

標準開啟「信徒」模式

By Michael
at 2019-12-06T02:38

100天冰淇淋的那個數據變健康了耶...哈哈哈

By Vanessa
at 2019-12-07T03:26

替自己不斷的找藉口沒關係你對自己健康開玩笑

By Emily
at 2019-12-07T20:59

也不關大家的事不要嘻皮笑臉那很可笑也很可悲

By Agatha
at 2019-12-10T06:36

樓上的ch大，用冰淇淋減重的那位HCY指數如何？

By Zenobia
at 2019-12-14T10:54

https://tw.appledaily.com/new/realtime/20170607/113
5286/

By Freda
at 2019-12-14T23:02

連縮網址都不會就少來秀下限

By Selena
at 2019-12-18T05:00

不會搜尋板上舊的文章更是丟臉=_=

By Selena
at 2019-12-19T01:34

非但別人貼的論文不看，連自己貼的文章也不仔細看嗎？

By Carol
at 2019-12-22T17:24

https://youtu.be/iuNj5fmQOzM
減重真理還是老話一句輸出大於輸入

By Liam
at 2019-12-25T05:07

吃什麼都是噱頭！
運動只是讓身體有好一點素質的表現！
壓低熱量的飲食真的有大家說的這麼不好嗎？！
在這個例子好像看不到！

By Wallis
at 2019-12-27T22:25

可悲過度簡化的算式還在沾沾自喜身體沒這麼單純好騙

By Ula
at 2019-12-30T01:51

有哪個板友說過吃不到基代帶來的壞處是升高血脂數據的？
https://i.imgur.com/Fqjgi8E.jpg

By Charlie
at 2019-12-31T16:22

如果你認同這個例子是讓身體變健康，這不就徹底推翻你理
論？

By Susan
at 2020-01-02T21:17

真的很可憐

By Susan
at 2020-01-05T16:54

不是看不到是你很盲目你只看你想看的數字變化而以

By Lauren
at 2020-01-09T10:22

大家都跟你說了缺點你又不聽那你跟大家討論個毛

By Lucy
at 2020-01-10T11:07

你說的缺點一一做出反證例子，是你不聽不看，還是我不
聽看看呢？

By Freda
at 2020-01-12T04:15

自己貼文推翻賴seafood，真是...

By Xanthe
at 2020-01-15T09:09

你沒有反證啊反倒是忽略自己無法回答的問題鴕鳥

By Margaret
at 2020-01-17T20:15

D大完整數據可以到他的網站看，但是整體上來說80%「數據」
是變好，但是他有說他自己在家工作沒有小孩基本上是不出門

By Cara
at 2020-01-19T21:33

反正我希望你堅持100天請你堅持 OK?

By Susan
at 2020-01-21T18:09

的，但是他的精神跟心情是很差的。

By Damian
at 2020-01-23T20:08

呃，那剩下20%呢？又精神心情變差，這樣叫「健康」？

By Belly
at 2020-01-25T20:03

如果憂鬱症壓力可以數值化的話那應該早就滿滿紅字

By Iris
at 2020-01-29T17:55

https://i.imgur.com/DisSO7c.jpg

By David
at 2020-01-29T22:22

演藝圈就是一堆靠節食瘦然後憂鬱症的一堆
→ whoisanky: 肉，整個人變成精神渙散、倦怠無力

By Megan
at 2020-01-30T21:11

減掉肌肉叫「健康」？

By Andy
at 2020-01-31T08:33

不看血檢數值不看精神狀況不看體型曲線只看數字變少
就覺得很棒這種觀念跟慢性自殺差不多

By Una
at 2020-02-02T13:40

https://www.top1health.com/Article/57803

By Rachel
at 2020-02-06T05:31

數據上是改善的，看你怎麼定義「健康」所以我才把數據這兩
個字括號出來，我不覺得舉冰淇淋這個博主的例子是正確的，
因為這個博主講求的還是減重量，他認為減重比什麼都重要，

By Rosalind
at 2020-02-10T20:18

跟isu大其實是一樣訴求的。

By Xanthe
at 2020-02-11T06:53

真是沒腦的井底之蛙，才會看到一似是而非的論調就當作
葵花寶典。沒腦也就算了，還不打算努力，這樣的個性剛
好體現在你只想透過爽爽吃肯德基來作自以為的減重計畫
。真是浪費一大堆人的苦口婆心。

By Skylar DavisLinda
at 2020-02-13T22:59

https://imgur.com/jxvsFrE

By Joe
at 2020-02-14T07:16

憂鬱症！這個就必須cue一下賴老師了！她做心理諮商師看
見這問題自行搜尋，不用謝我

By Joe
at 2020-02-16T09:15

我是看他原本youtube的影片，他的三點要點第一個是lose wei

By Charlie
at 2020-02-18T19:09

營養師說。。。。。。

By George
at 2020-02-22T21:34

照你邏輯林書豪跟連勝文一樣健康都是191公分91公斤

By Yuri
at 2020-02-25T18:16

我就問他發這文目的幹嘛他說間歇斷食對身體很多好處

By Franklin
at 2020-02-27T22:28

但看他的紀錄體重數字變少肌肉量減少這算好處?

By Catherine
at 2020-02-29T09:31

營養師說的你又不信了喔肯德基大師說的才是真理

By Heather
at 2020-03-04T14:38

營養師有營養師的專業！但超過營養師讀的書或經驗以外

By Xanthe
at 2020-03-04T20:54

時，當然以安全為優先說法

By Connor
at 2020-03-06T09:29

所以你發個失敗的結果是想表達什麼？

By Ina
at 2020-03-07T12:52

告訴別人不要信賴宇凡還是教大家增脂

By Audriana
at 2020-03-09T07:09

喔，又再打臉賴了？
https://4fun.tw/V7Wv
賴有你這個信徒真是倒霉

By Blanche
at 2020-03-12T01:58

有你們兩個頭號小酸酸鞭策，覺得傳播的更有力道！謝謝X
D

By Eden
at 2020-03-16T20:53

即便你能控制熱量做出減重的假象，但問題在於飲食內
容太固定，很多微量元素沒有補充，以及炸物的油在經
過持續的高溫後容易產生變質，你吃多了就是累積身體
致癌物，只能祝福你不要得大腸癌

By Agnes
at 2020-03-21T06:30

讓更多人知道你seafood 的真相，也算功德一件
https://4fun.tw/V7cJ

By Ursula
at 2020-03-23T05:25

遇到問題就龜縮了開始罵人酸酸
不是說舉反例怎麼現在變烏龜了

By Yuri
at 2020-03-27T00:19

我不會笑你！你慢慢來，別急縮好縮滿

By Hedy
at 2020-03-30T01:16

別人吃的說的都是臭酸只有肯德基酥脆可口

By Yuri
at 2020-03-31T04:48

你自己承認縮好縮滿了真可憐
你還是自刪吧無法回答問題
只剩下一張嘴攻擊別人

By Quanna
at 2020-04-02T17:43

他不在乎油炸物的致癌率只要體重下降他就覺得OK

By David
at 2020-04-04T05:24

就如同m大說的一樣，這咖連觀戰的水平都不到，還想跟人
戰間歇低碳的好壞

By Gilbert
at 2020-04-06T06:06

你可以給你阿嬤吃肯德基啊你老爸一定覺得超孝順

By Daniel
at 2020-04-09T04:22

吃個半年我就繼續推你

By Jack
at 2020-04-09T06:40

看到鬼打牆也是挺舒壓的啊讓我早上硬舉8rm舉到95公斤了
(笑；d大算了啦沖繩飲食他就擋不住了

By Caroline
at 2020-04-11T10:25

我來扯一下沖繩飲食，第一，那個表說的是『克』，所以
整體攝取量，脂肪不高但絕對不會是『低脂』，像法國是
高脂但不會是低碳，法國麵包和甜點世界知名。另外，沖
繩的閒適活動量(NEAT)很高，這是會使得沖繩人長期 iso
calories(攝取持平)或者輕微 hypocalories(熱量赤字)
，這情況下再多碳水也會跑到 beta oxidation(脂肪氧
化)的情況，不會降低 metabolic flexibility 能量運用
的切換能力，亦不會有生出insulin resistance 胰島素

By Charlotte
at 2020-04-16T06:23

阻抗

By Lauren
at 2020-04-18T14:53

扯得非常簡單，懶的引用論文，某人能讀懂我在放甚麼屁
再來嘴炮吧，高低碳水的戰場戰得可兇狠，怎麼一堆人來
參一腳(翻眼

By Frederica
at 2020-04-20T20:22

除非碳水攝取量奇高無比使 RQ (呼吸商)貼近 1 甚至高

By Charlie
at 2020-04-23T22:53

於 1(啟動 DNL)，不然碳水沒過多下脂肪氧化就會有 ket
one 產生，甚至 GNG 都會生出部份 ketone ，人體『每
一分鐘』都使用醣，脂肪酸和酮體供能。以上基本生化(
茶

By Ingrid
at 2020-04-26T03:50

看fitness版很多年了，這個版本來就是提倡健康飲食加運
動來減少體脂而非“減重版”，說真的原po要用什麼方式
減重沒人在意，但貼在這版的用意匪夷所思…跟“體適能

By Mary
at 2020-04-30T12:27

”有關嗎？

By Catherine
at 2020-05-04T09:13

他自己要自嗨就算了，但一直在其他人文章底下倡導他覺
得正確觀念，安餒金價母湯

By Zora
at 2020-05-06T16:07

間歇性斷食比較適合推的是 eTEF ，早段時間食用晚間禁
食，整體運作會偏向 glucose metabolism，而胰島素敏
感度提昇，葡萄糖運用能力上昇，換做另一邊是傾向 fat
base metabolism ，執行法是另一個課題，亦『不是』
每個人都適合執行，但如果配合適當訓練是可以提昇 bet
a oxidation 的最大值，但這就要視運動項目，賽期等等
再計劃。好吧，現在說說，fat base metabolism 會做胰
島素阻抗是昇，還是降？原因呢？這都能解釋，我亦有用

By Edward Lewis
at 2020-05-11T12:27

這一手和『營養師』吵嘴 LOL

By Lucy
at 2020-05-11T15:51

連 TDEE 都不會算的前提下，是想宣傳低碳水或者生酮，
斷食嗎？ Starvation 是最不可取的方式，偏偏一堆蠢貨
執行這一套，還能跑出來教人， #專家真多

By Lauren
at 2020-05-15T07:21

低碳水訓練式或者執行式 training low 有明確的 paper
扯該怎麼執行，該如何做，亦可以練到是每分鐘超過 1.
5g 的脂肪氧化能力。這是運科的文獻中有記載的事情，
而不是靠『感覺』或者『信仰』。原po是要吵嘴嗎？或者
是秀下限？

By Edith
at 2020-05-20T03:46

吃什麼都是噱頭lol

By Charlie
at 2020-05-20T08:57

fitness板就是要讓人健康的，減肥也要健康的瘦
你的減肥法根本沒減到脂肪，那還叫減肥嗎？
我認為只有體重下降，體脂沒下降的減肥法是沒有成效
小心越減越肥(肌肉流失剩脂肪)

By Kelly
at 2020-05-21T19:48

肯德基流減肌增脂微減重法

By Wallis
at 2020-05-25T02:52

最佳反面教材

By Edward Lewis
at 2020-05-29T19:30

此風不可長

By Necoo
at 2020-05-30T16:05

By Lydia
at 2020-06-02T18:51

好了啦

By Skylar DavisLinda
at 2020-06-03T14:46

來朝聖

By Quanna
at 2020-06-04T05:19

嗚嗚肯德基大大下週見>Q<

By Quanna
at 2020-06-07T21:09

可憐

肯德基16/8間歇性斷食15日紀錄開跑-final - 健身

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