節日大餐 - 健身

By Zanna
at 2018-06-16T21:06

Table of Contents

每逢大時大節，都好多家族或朋友聚餐。有時還一連幾天這樣，很難不吃多了。大家可否
分享下是怎麼化解的呢？（註：平日都是精算食量的）

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Tags: 健身

All Comments

By Brianna
at 2018-06-18T23:11

吃的過程中知道哪些東西吃了是多餘的，而不是來者不拒
，有去避免了的話其實就還好

By Ina
at 2018-06-19T14:06

吃多少動多少不然就自己算熱量

By Hedwig
at 2018-06-20T03:43

一天就吃那一餐其他時間當斷食

By Ursula
at 2018-06-25T03:03

適量吃一樣先吃高纖食物跟優質蛋白質
含糖飲料就千萬不要了

By Todd Johnson
at 2018-06-28T07:55

不要因小失大一年節慶今天一年能控制飲食有幾天你的努
力不會因為那幾天放縱而消失的

By Oliver
at 2018-06-29T22:07

昨天剛好去吃吃到飽給你參考，牛排差不多8盎司、水煮
蝦2盤、烤魚1條、烤柳葉魚1盤、油雞胸1盤、生菜區花椰

By Mary
at 2018-06-30T23:28

菜2盤、炒荷蘭豆1盤、2片烤土司配2顆荷包蛋喝無糖綠跟
美式咖啡、。差不多就這樣很撐了

By Doris
at 2018-07-04T14:29

w大太強，所以這樣吃都沒有增磅嗎？

By Ethan
at 2018-07-06T21:56

回s大，也是喔！吃了回去再加練希望能抵消一些

By Mary
at 2018-07-07T02:14

久久一次...應該都變大便了XD

By Eartha
at 2018-07-08T00:20

久久一餐還好短時間多次就要自己注意了

By Delia
at 2018-07-11T09:51

給自己一公斤的扣打超過就不吃了

By Rosalind
at 2018-07-15T20:52

想增加一公斤的脂肪要吃7700大卡的熱量，才一餐是怕什麼？

By James
at 2018-07-16T06:03

前天宵夜吃鹽酥雞配啤酒，昨晚吃披薩，平時有在控制飲食
跟運動，隔天體重沒變

By Audriana
at 2018-07-18T17:11

W大吃的幾乎是原型食物吃的質比較重要

請推薦在家做、增加骨密的重訓

By Connor
at 2018-06-15T16:43

如題，跟老公兩人骨密都不夠（-1.6、-2），我們都30歲左右而已...... 飲食跟曬太陽都有，但還是沒有改善，應該要從運動著手，但要照顧寶寶不方便出門，只能在家，爬文沒有看到相關討論，不知道版友有無相關經驗可分享，謝謝。 - ...

關於骨架

By Anthony
at 2018-06-14T19:36

骨架成年後就會定型在增加也是脂肪或肌肉，讓身材看起來改變感覺骨架是能撐開的呢像是吃很胖的人，肩膀會變很寬生小孩的時候，骨盆會被撐大健身的肩膀也會變很寬 https://i.imgur.com/Q43jJdB.jpg 如果骨架不會改變的話會變這樣子 https://i.imgur. ...

增肌減脂到大賣場必買？

By Una
at 2018-06-14T17:12

（已爬文與閱讀板規，若有OP或違規請不吝告知，謝謝） Fitness版的大家好近期要開始減脂了無奈原po是上班族，16/8（12:00-20:00）間歇性斷食ing 只能在下班後運動，平日完全沒有空閑時間最近希望假日可以撥出時間做出一星期份量的便當所以想上來問問大家的大賣場必採購清單不知道除了 ...

北醫inbody測量7/1開始漲價

By Callum
at 2018-06-14T12:51

今天去北醫體管中心量inbody時對方說7/1開始去量變成300元囉(目前去量收費是150元) 她還要我在網路上幫忙宣傳價格即將變動XDD 供想去量的版友參考 - ...

胃口已經被撐大要怎麼樣調適

By Adele
at 2018-06-14T11:36

之前學生時代是體育校隊，食量很大，但是因為運動量大，所以沒太大影響，工作後是坐辦公室，運動量沒以前大，不曉得是不是因為胃口被撐大，所以下意識會吃太多，減少量又很容易餓，實在不知道該怎麼做，胃口如果被撐大了，要怎麼調適會比較好呢 - ...

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