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節日大餐 - 健身

Zanna avatarZanna · 2018-06-16

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每逢大時大節，都好多家族或朋友聚餐。有時還一連幾天這樣，很難不吃多了。大家可否
分享下是怎麼化解的呢？（註：平日都是精算食量的）

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All Comments

Brianna avatarBrianna2018-06-18
吃的過程中知道哪些東西吃了是多餘的，而不是來者不拒
，有去避免了的話其實就還好
Ina avatarIna2018-06-19
吃多少 動多少 不然就自己算熱量
Hedwig avatarHedwig2018-06-20
一天就吃那一餐 其他時間當斷食
Ursula avatarUrsula2018-06-25
適量吃 一樣先吃高纖食物跟優質蛋白質
含糖飲料就千萬不要了
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-06-28
不要因小失大 一年節慶今天 一年能控制飲食有幾天 你的努
力不會因為那幾天放縱而消失的
Oliver avatarOliver2018-06-29
昨天剛好去吃吃到飽給你參考，牛排差不多8盎司、水煮
蝦2盤、烤魚1條、烤柳葉魚1盤、油雞胸1盤、生菜區花椰
Mary avatarMary2018-06-30
菜2盤、炒荷蘭豆1盤、2片烤土司配2顆荷包蛋喝無糖綠跟
美式咖啡、。差不多就這樣很撐了
Doris avatarDoris2018-07-04
w大太強，所以這樣吃都沒有增磅嗎？
Ethan avatarEthan2018-07-06
回s大，也是喔！吃了回去再加練希望能抵消一些
Mary avatarMary2018-07-07
久久一次...應該都變大便了XD
Eartha avatarEartha2018-07-08
久久一餐還好 短時間多次就要自己注意了
Delia avatarDelia2018-07-11
給自己一公斤的扣打 超過就不吃了
Rosalind avatarRosalind2018-07-15
想增加一公斤的脂肪要吃7700大卡的熱量，才一餐是怕什麼？
James avatarJames2018-07-16
前天宵夜吃鹽酥雞配啤酒，昨晚吃披薩，平時有在控制飲食
跟運動，隔天體重沒變
Audriana avatarAudriana2018-07-18
W大吃的幾乎是原型食物 吃的質比較重要