有關 FFMI 的數值 - 健身

By Eartha
at 2016-04-16T23:51

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小弟看到網路上有介紹 FFMI 數值

FFMI = [體重(公斤) * (100%-體脂率)] / (身高(公尺) 平方

若身高超過180cm，則 FFMI(調整後)= FFMI+ 6.0 * (身高(公尺) - 1.8)

16～18: 屬於肌肉度非常低的一群。
19～20: 一般美國或歐洲男大學生的典型。
21~23: 肌肉非常發達。
24~26: 不依賴藥物所能達到的極限！

所以自己算了一下
身高172,體重 96,體脂 25%

24多

所以我要再成長很難了嗎???

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Tags: 健身

All Comments

By Mason
at 2016-04-17T09:05

沒錯不用藥進步幅度有限

By Hamiltion
at 2016-04-17T23:53

我覺得這個值應該低體脂比較準不然一堆健力體重大的
都超過

By Isla
at 2016-04-19T20:34

水肥哥之前的inbodt 131.4kg 28% 185cm算出來就27.6了

By Candice
at 2016-04-23T09:48

館長120 體脂20 180cm 算出來都要30 所以我覺得這個值
應該還有其他條件

By Erin
at 2016-04-24T12:38

算出來18.7 還要加油啊@@

By Anthony
at 2016-04-25T14:10

館長有用藥不是嗎

By Yedda
at 2016-04-27T06:08

其實我覺得體脂高的FFMI可以衝比較高

By Emma
at 2016-05-01T08:54

這條件應該是低體脂為前提高體脂很容易過26

By Heather
at 2016-05-04T08:05

館長現在還有用！？

By Erin
at 2016-05-06T10:42

BMI越高越大啊 BMI-FMI = FFMI

By Rae
at 2016-05-11T01:24

況且你看一堆人用肌酸還會增加水分體重數值看起來高

By William
at 2016-05-11T17:38

個人覺得壓乾低體脂用這指標才準

一次全身vs一次一部位

By Damian
at 2016-04-16T23:03

https://www.youtube.com/watch?v=Cz9x4kE-qLI 原文吃掉引述一下Dr. Israetel在講座中提到的概念 (p.s.他最近跟健力選手Chad Wesley Smith出了一本訓練法的書) 不同身體能力的超破壞跟超補償時間是不一樣的技術型的能力像是籃球、舉重等 ...

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