有關協調性的訓練 - 健身

By Rosalind
at 2021-04-08T17:52

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大家好
最近小妹我接觸了比較多運動
但都做的很有挫折感
舉瑜珈為例
我柔軟度很差(這我本來就知道)
本想透過瑜珈改善
但沒想到我身體協調性也不行…
健身也是
教練也是說我協調性不好，需要多做動作控制的訓練
更不用說抱石這項運動了
一直卡簡單的關卡…
想問可以做怎樣的訓練幫助自己加強呢？
拉筋後不知道會不會變比較好?

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Tags: 健身

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By Lily
at 2021-04-11T13:05

剛上三個月瑜伽覺得自身柔軟度有改善耶～～加油

By Wallis
at 2021-04-15T21:59

你到底問柔軟度還協調性？協調性的話你教練跟你說了啊
多練習動作控制

By Hedy
at 2021-04-17T08:45

不是說有教練嗎？還是我誤會了什麼？

By Ursula
at 2021-04-21T10:09

覺得上瑜伽課多認識身體一些再上教練課會比較經濟。

By Xanthe
at 2021-04-24T18:31

瑜珈持續做下去一定會改善經濟實惠的方式就是每天
在家跟練YouTube瑜珈影片

By Isabella
at 2021-04-28T16:12

跳繩可以改善身體協調性唷，對我的專向運動及重訓表現
都蠻有幫助的，可以試試

By Tristan Cohan
at 2021-05-03T14:44

協調性很吃天份但後天也絕對可以訓練的我有個朋友
就是去wg上教練課後協調性明顯有改善了他教練都是
叫他做一些簡單的平衡或是分邊控制動作的訓練蠻有幫
助的

超過40歲的8大增肌錯誤 (中文字幕)

By Faithe
at 2021-04-07T19:56

https://bit.ly/39Mofwb 這次的內容針對超過40歲的人說明，增肌時可能會犯的8大錯誤，但即使是年輕人，也可以將這些內容安排到訓練中。 1.把你的暖身變成訓練 2.不負責任地追求肌力 3.忘記肌肉感受度的價值 4.忽視代謝壓力的訓練成效 5.不用運動員的方式來訓練！ 6.忽略矯正訓練動 ...

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By Linda
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那篇給新手的建議已經是2006年將近15年前的文章了我點進去看，發現幾乎所有的觀念仍然全都適用雖然近年來，各種飲食法或訓練方式層出不窮但似乎萬變不離其宗基本道理並無兩至所以...似乎不管採用何種飲食，只要大原則顧住根本都不會有太大差別的樣子什麼生酮，低碳 168其實結果都是差不 ...

上完瑜珈課後失眠

By Hedda
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如題小弟因為長期姿勢不良導致身體痠痛最近來上瑜珈課來拉拉筋每週3-4次目前維持約3個禮拜前2週上完身體狀況改善蠻明顯後來漸漸發現晚上開始失眠失眠原因是覺得身體緊緊的例如說前幾天大腿折比較多晚上睡覺的時候就覺得大腿好像要伸展到特定姿勢才好睡如圖腰椎扭轉腳超開 https://i.imgur ...

新北秀山國小運動中心免費入場

By Steve
at 2021-04-07T00:44

※ [本文轉錄自 Lifeismoney 看板 #1WR8wbST ] 作者: ccimkao (ilovemaycomb) 看板: Lifeismoney 標題: [情報] 新北秀山國小運動中心免費入場時間: Wed Apr 7 00:38:58 2021 新北秀山國小運動中心重新改裝後免費入場， ...

有人在慢性前列腺炎的期間重訓的嗎？

By Iris
at 2021-04-06T22:00

如題小弟最近會陰部時常疼痛去看醫生醫生說前列腺炎建議我治療期間不要激烈運動包含重訓也先不要怕前列腺會充血腫脹但最近好不容易練出一點成果叫我停下來前面的努力可能就白費了（治療期間20-40天）但我真的不想這樣中途放棄有人有這方面的經驗嗎？ - ...

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