超過40歲的8大增肌錯誤 (中文字幕) - 健身

By Faithe
at 2021-04-07T19:56

Table of Contents

https://bit.ly/39Mofwb

這次的內容針對超過40歲的人說明，增肌時可能會犯的8大錯誤，但即使是年輕人，也可
以將這些內容安排到訓練中。

1.把你的暖身變成訓練
2.不負責任地追求肌力
3.忘記肌肉感受度的價值
4.忽視代謝壓力的訓練成效
5.不用運動員的方式來訓練！
6.忽略矯正訓練動作！
7.選擇錯誤的有氧運動！
8.缺乏對營養攝取的重視！

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All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2021-04-08T07:24

By Hedda
at 2021-04-09T11:20

感謝大大翻譯

By Gilbert
at 2021-04-10T07:29

謝謝分享

By Noah
at 2021-04-13T20:30

感謝分享

By Emma
at 2021-04-18T17:38

Good job!

By Ina
at 2021-04-22T02:42

感謝

By Olga
at 2021-04-23T00:45

好影片

By Bethany
at 2021-04-27T18:45

再怎麼衝肌力也不會變年輕，還是小心別受傷得好

By Mason
at 2021-04-30T04:58

https://health.tvbs.com.tw/medical/325735

By Necoo
at 2021-05-01T22:09

戰繩對肩關節的風險可能不下於跑步對腳部關節的風險

By Tracy
at 2021-05-06T21:05

感謝分享

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