關於至底文''給新手的建議'' - 健身

By Linda
at 2021-04-07T17:56

Table of Contents

那篇給新手的建議

已經是2006年將近15年前的文章了

我點進去看，發現幾乎所有的觀念仍然全都適用

雖然近年來，各種飲食法或訓練方式層出不窮

但似乎萬變不離其宗

基本道理並無兩至

所以...似乎不管採用何種飲食，只要大原則顧住

根本都不會有太大差別的樣子

什麼生酮，低碳 168其實結果都是差不多的是嗎?

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Tags: 健身

All Comments

By Frederic
at 2021-04-11T02:46

成功沒有捷徑

By Daniel
at 2021-04-15T22:26

置

By Gilbert
at 2021-04-17T02:33

很多教科書內容都是出生前就有的愛因斯坦GG的時候摩

By Daph Bay
at 2021-04-17T13:48

爾定律發表我都還沒出生新東西很多都是從舊的延伸

By Regina
at 2021-04-18T20:49

置底必看

By Eartha
at 2021-04-23T02:57

真理不變

By Ina
at 2021-04-23T09:37

減肥要成功，觀念也需要正確的

By Suhail Hany
at 2021-04-25T15:09

人體生理就幾十萬年不變啊

By Noah
at 2021-04-28T15:58

推真理不變

By Iris
at 2021-05-02T10:40

置底

By Emily
at 2021-05-05T12:40

只有累積没有奇蹟

By David
at 2021-05-07T11:12

對我來說有差就是了 1餓瘦沒有不好 2只要有熱量赤字吃垃
圾食物也可以瘦要是沒有這兩個觀念我絕對瘦不下來我現在

By Kyle
at 2021-05-11T17:20

一天一餐一個月有15天吃速食店吃得比以前胖的時候開心
身材卻是標準體重很多人減肥總是追求"好" 但其實好跟"適
合"是兩回事合適的不健康合適的懶惰才是長久之計

求家用跑步機推薦

By Agnes
at 2021-04-06T19:18

一個年過了人也肥了想說不能再這樣下去不然衣服要穿不下了飲食部份有控制盡量以原型食物為主，而且油炸算是一段時間沒吃了雖然有瘦一點不過最近有點停滯了所以想開始配合一些有氧運動以前有上健身房用跑步機等有氧器材的習慣但疫情又不知道何時有緩解，而且健身房其實離家有段距離於是乾脆一不做二不休買一台可以在家運 ...

引體向上的檢查清單 (中文字幕)

By Queena
at 2021-04-06T18:25

https://bit.ly/3fIFUsv 這次的內容介紹引體向上的動作，為了要用正確的姿勢完成訓練，可以分成先決條件、預備動作、動作演練，分成三個部分說明，另外要針對肩膀的安全性注意身體的姿勢。先決條件： 1.腹肌的肌力越強，引體向上做得越好 2.硬舉做得越好，引體向上做得越好 3.更好的肩胛力量 ...

斷食對醣化血色素的改善

By Rae
at 2021-04-06T13:14

※ 引述《KaryuuIssen (一閃)》之銘言： : 你說的胰島素檢測是指口服葡萄糖耐受測試嗎？ : 我是有家族遺傳沒錯, 所以我才比較擔心血糖問題 : 我爸有糖尿病, 我媽雖然沒有但我外婆有, 都是第二型高血糖只是指標，真正的決定因素是胰島素的多寡，只測血糖，並不能判斷胰島素是多還是少。胰島素 ...

斷食對醣化血色素的改善

By Tracy
at 2021-04-06T04:11

我三個月前開始執行168後少吃一餐吃的總量沒變碳水的比例有刻意減少滿多但重測後看起來數據並沒什麼變化: 飯前血糖: 92→96 醣化血色素: 5.7→5.6 而我看大部分人分享的成果醣化血色素都是有明顯改善的如果少吃一餐而血糖的平均值卻沒什麼變是不是反而意味著更糟糕了？ - ...

隨著年紀增加代謝下降的速度

By Ula
at 2021-04-03T19:05

※ 引述《shore199006 (頑皮豹)》之銘言： : 記得我大學剛畢業出來工作時 : 常常很晚睡覺隔天精神還是很好 : 也可以盡情的吃好料(炸的、甜的) : 體重還是維持標準的5X公斤（我大概170） : 不小心稍微變胖時 : 多點運動或少吃一點便能恢復身材 : 畢業7年以後 : 難得吃幾天炸物和連續兩 ...

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