有關心肺功能及肌耐力 - 健身

By Isabella
at 2007-06-19T02:10

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各位好：

有兩個問題想請教

1. 所謂的心肺功能是否是身體健康與否的一個重要指標？那要如何加強心肺功能？
是分開心，與肺各自鍊嗎？另外是否不能一直做有氧運動，也要做一些無氧運動
才能加強心肺功能？

2. 所謂的肌耐力指的是否白肌？如果不是的話那白肌又是什麼？
板上的重訓看起來都是加強紅肌為主，那如果增加白肌的話是否也能增加基礎代謝？

盼答

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Tags: 健身

All Comments

By Selena
at 2007-06-23T13:38

每天跑步一小時就好了啦，問這些無聊問題一點用都沒有

By Kumar
at 2007-06-23T20:52

心肺功能的練法是心跳率達最大心跳率的60~80% 持續30

By Heather
at 2007-06-25T08:44

分鐘心肺功能是指心臟跟肺臟運送氧氣的能力

By Ida
at 2007-06-27T17:19

所以一定是有氧還有不可能分開練吧..

By Barb Cronin
at 2007-06-28T00:19

血液在肺部交換氧氣跟二氧化碳心臟則是將血液打到全

By Robert
at 2007-06-28T01:26

身
肌耐力指的是紅肌白肌是爆發力

By Valerie
at 2007-06-28T17:24

紅肌只所以紅是因為肌紅蛋白(myoglobin)

By Lydia
at 2007-07-01T23:13

有血紅蛋白儲存及運送氧氣的功能
有heme的構造 heme是靠Fe2+跟氧的的錯合來運送氧氣

By Robert
at 2007-07-05T00:46

而Fe2+與氧氣錯合的樣子是紅色(血液紅色的原因)

By Mia
at 2007-07-09T03:57

增加白肌當然也可以增加基礎代謝率

By Ingrid
at 2007-07-14T00:34

一樓很嗆...有些人要針對他需要的練也不行?

檢查你有沒有脊椎側彎

By Bennie
at 2007-06-12T00:13

呼..剛好看到..又手癢回回文章..^^and#34; ※ 引述《Augmentin (augmentin)》之銘言： : 一些小心得 : 跟大家分享一下 : 網誌版http://www.wretch.cc/blog/yunru77andamp;article_id=6564983 : 脊椎側彎又分兩種 : ...

胸椎側彎...?

By Dora
at 2007-06-10T18:45

※ 引述《makeid (桃樂絲)》之銘言： : 之前健康檢查，照X光的結果顯示我有and#34;胸椎側彎and#34;... : 這跟脊椎側彎有關係嗎? : 不過說真的，就算沒照X光我也知道骨頭有問題... : 因為他非常明顯的突出來，所以我都不太敢穿泳衣... : 肩膀、脖子也常常很酸痛... : 是不是 ...

背部的肩膀肌肉

By Rachel
at 2007-06-10T01:37

※ 引述《hohaotiz (我是人)》之銘言： : 請問一下 : 對於背部的肩膀肌肉 : 尤其是大圓肌和小圓肌和網下肌 : 簡單說就是肩舺骨下緣 : 到底要怎麼鍛鍊呢? : 因為打壘球 : 常常用到這塊肌肉 : 想要加強 : 希望有人能提供簡單的訓練方式 : 不用上健身房那種 : 謝謝把氣球充一點氣夾在腋 ...

[體育] 美撐竿跳美眉網路爆紅

By Quintina
at 2007-05-30T17:54

※ [本文轉錄自 Beauty 看板] 作者: funnyjoe ( 真的累了) 看板: Beauty 標題: [體育] 美撐竿跳美眉網路爆紅時間: Wed May 30 11:18:42 2007 ※ [本文轉錄自 Gossiping 看板] 作者: tachikoma (塔奇庫馬) 看板: G ...

2/26-5/30 瘦4公斤~

By Rebecca
at 2007-05-29T23:14

※ 引述《toystore (我會好好過~等你在愛我)》之銘言： : 還記得3月初時 PO篇文章被罵 : 那時候減肥兩星期吧只瘦了0.5公斤因為覺得很慢所以PO出自己的減肥方式 : 結果被罵沒耐心喝喝 : 我這三個多月 : 除了經期來那星期完全沒運動 (身體虛生理期來根本沒力) : 其他時間我 ...

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