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有關心肺功能及肌耐力 - 健身

Isabella avatarIsabella · 2007-06-19

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各位好：

有兩個問題想請教

1. 所謂的心肺功能是否是身體健康與否的一個重要指標？那要如何加強心肺功能？
是分開心，與肺各自鍊嗎？另外是否不能一直做有氧運動，也要做一些無氧運動
才能加強心肺功能？

2. 所謂的肌耐力指的是否白肌？如果不是的話那白肌又是什麼？
板上的重訓看起來都是加強紅肌為主，那如果增加白肌的話是否也能增加基礎代謝？

盼答

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All Comments

Selena avatarSelena2007-06-23
每天跑步一小時就好了啦，問這些無聊問題一點用都沒有
Kumar avatarKumar2007-06-23
心肺功能的練法是心跳率達最大心跳率的60~80% 持續30
Heather avatarHeather2007-06-25
分鐘 心肺功能是指心臟跟肺臟運送氧氣的能力
Ida avatarIda2007-06-27
所以一定是有氧 還有不可能分開練吧..
Barb Cronin avatarBarb Cronin2007-06-28
血液在肺部交換氧氣跟二氧化碳 心臟則是將血液打到全
Robert avatarRobert2007-06-28
身
肌耐力指的是紅肌 白肌是爆發力
Valerie avatarValerie2007-06-28
紅肌只所以紅是因為肌紅蛋白(myoglobin)
Lydia avatarLydia2007-07-01
有血紅蛋白儲存及運送氧氣的功能
有heme的構造 heme是靠Fe2+跟氧的的錯合來運送氧氣
Robert avatarRobert2007-07-05
而Fe2+與氧氣錯合的樣子是紅色(血液紅色的原因)
Mia avatarMia2007-07-09
增加白肌當然也可以增加基礎代謝率
Ingrid avatarIngrid2007-07-14
一樓很嗆...有些人要針對他需要的練也不行?