有關於吃東西的速度 - 健身

嗨

各位大家好

最近想要減重

除了有在運動之外

想要改變一下飲食習慣

由於我吃東西的速度很快

有看到一些文章說吃東西太快容易吃太多導致攝取過多的熱量

如果先撇開食物的量

量有辦法固定的話

吃快吃慢會有其他影響嗎

吃東西快已經變習慣了

有努力在改可是有時候還是會不小心忘記一下就吃完了...

想問問看吃太快除了不易有飽足感容易吃太多之外

有沒有其他的影響

謝謝


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