有關於吃東西的速度 - 健身

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By Puput
at 2014-12-10T14:00

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嗨

各位大家好

最近想要減重

除了有在運動之外

想要改變一下飲食習慣

由於我吃東西的速度很快

有看到一些文章說吃東西太快容易吃太多導致攝取過多的熱量

如果先撇開食物的量

量有辦法固定的話

吃快吃慢會有其他影響嗎

吃東西快已經變習慣了

有努力在改可是有時候還是會不小心忘記一下就吃完了...

想問問看吃太快除了不易有飽足感容易吃太多之外

有沒有其他的影響

謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2014-12-12T03:46
有可能因為吃慢或快 熱量就增減兩倍嗎？量有固定就安啦
Elvira avatar
By Elvira
at 2014-12-14T11:04
影響微乎其微，好好吃努力動，別老是想些旁門左道......
Bethany avatar
By Bethany
at 2014-12-19T02:30
我運動完都超餓，10分鐘吃完1碗半飯2碗菜量1個主食
James avatar
By James
at 2014-12-24T01:01
還是瘦了10公斤啊，固定量吃根本沒差
Mason avatar
By Mason
at 2014-12-27T02:54
吃太快沒咀嚼比較不易消化，長期下來對胃不好！(胃
潰瘍血淚心酸史)
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-12-31T07:53
我跟你一樣吃飯超快改不掉
Delia avatar
By Delia
at 2015-01-03T03:16
我也是吃超快那種 便當五分鐘不到就吃完了QQ 一直想改
我一直以來消化都很慢 不知道是不是因為吃太快 胃不好
Harry avatar
By Harry
at 2015-01-04T09:19
例如6PM吃完一個便當 10PM去跑步跟重訓還覺得飽= =
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-01-07T20:14
好像是說，吃太快，肚子飽了腦子還不知道，就繼續吃
Thomas avatar
By Thomas
at 2015-01-10T09:18
像大胃王的訓練裡，有的會禁止細嚼慢嚥
Tracy avatar
By Tracy
at 2015-01-10T11:55
之前也吃很快 後來學著慢食 很容易吃一半就飽了 容器也
會影響喔 國家地理頻道有做過實驗
Liam avatar
By Liam
at 2015-01-15T03:43
我高中的時候 上課偷吃東西 人家偷吃餅乾
我是偷吃便當 但是這要奠基於我有這個實力
Valerie avatar
By Valerie
at 2015-01-17T13:57
一個普通便當三分鐘不是難事 薯條用倒的
火雞肉飯那種 兩分鐘搞定
Yuri avatar
By Yuri
at 2015-01-17T21:26
那時候我60公斤左右
Wallis avatar
By Wallis
at 2015-01-20T17:32
後來體重破百 動作也跟著慢下來了......
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2015-01-24T05:17
總之進食速度跟體重關係不大 你跑步的速度關係還
大多了 整天想一些有的沒的也不會讓你變瘦
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-01-26T09:10
吃太快可能有差
Callum avatar
By Callum
at 2015-01-27T08:41
看似無關緊要的事情可能大有道理
Enid avatar
By Enid
at 2015-01-30T03:23
吃飯速度跟肥不肥沒關係，別指望吃慢會變瘦，以上

想找一篇心得文

Liam avatar
By Liam
at 2014-12-10T00:37
想找一篇文章 大概是兩三個月內發的心得文吧 PO文者是一個年輕女生 大致上觀念都很正確 再加上她說她在家有做一些簡易重訓 她的特點是她只挑了三四個動作重複做多次 因為她覺得太多動作太複雜她無法駕馭或懶得做之類的 (這點深有同感所以印象非常深刻) 還記得其中有一項是肘撐棒式 這點很確定 另外 ...

瘦不下來怎麼辦

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By Ursula
at 2014-12-09T22:39
基本資料 性別：男 年齡：26 身高：176.5 體重：77.0 BMI：24.7 體脂率：23% 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述 例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準 吃了2貢丸炒A菜， ...

嗜吃澱粉註定瘦不下來嗎

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By Yuri
at 2014-12-09T19:41
在下真的很愛吃麵跟飯 像剛剛…我就吃了2大碗飯+明太子跟ㄧ點鮪魚 當然飯跟配料的比例是95:5 平常也愛吃麵吃冬粉 而且都吃很多… 但種種數據都顯示 光吃蛋白質比光吃澱粉好多了 請問如果真的愛吃澱粉 哪ㄧ種比較好呢 謝謝 QQ - ...

健身計畫是否需調整

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By Donna
at 2014-12-09T15:41
基本資料 性別：女 年齡：30 身高：172 體重：82 BMI：27.2 體脂率：30 (生理期後) 星期一到星期六三餐都在家吃，星期日會吃好一點(但還是會注意熱量) 早餐：(替換吃) 1. 一顆自製南瓜饅頭 + 300 c.c左右的 無糖芝麻豆漿(自製) 2. 奇異果 + 蘋果 + 無糖麥片約半 ...

有用HBF-601的朋友

Agnes avatar
By Agnes
at 2014-12-09T10:21
目前現役的HBF-356已經屆滿4年 想換一台有更多量測數據的體脂計 主要是能增加骨骼肌率 目前看上HBF-601 不知道有板友能分享心得 或者有推薦型號 預算上限大概到HBF-601 - ...