有關於雙槓下撐的問題 - 健身

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-06-04T00:55

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原文吃光光~哈~我是貪吃鬼

昨天討論到雙槓的問題
今天在健身房~就剛好有朋友在做~(一切都是那麼剛好@@)
我就過去跟他們玩了一下
我們玩的是有點加強版的~
也就是綁槓片
先po我朋友的20kg.10下
(拍謝不會縮網址@@)

http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s49113015&b=30&f=1990843574&p=29
他的動作很標準~胸肌很厚實很漂亮



過來是我的...
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s49113015&b=30&f=1990843575&p=30
25kg14下(拍謝手機只能錄影17秒...所以錄不到14下)
拍這組~是第四組~(從20kg開始做起)~所以還有點力氣~動作也還算ok

再來是30kg(黃色兩片)11下
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=s49113015&b=30&f=1990843576&p=31
這組已經是第六組了~所以已經沒啥力~動作也就不夠標準(不夠下去)


若有做錯的地方~也請各位板友糾正~



現在一天500下仰臥起坐...
我一定要在3個月內讓我的腹肌出來見人!!!!!
衝阿!!!!

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Tags: 健身

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2009-06-06T17:30
三頭真有力...
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-06-08T00:40
猶記得去年七月PO的照片~ 進步好多阿 超強
Puput avatar
By Puput
at 2009-06-11T13:24
剛被版大糾正~我的姿勢吃三頭比較多
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2009-06-13T02:45
(怪不得我三頭那麼大丸...),正確姿勢~身體應該更傾斜
Leila avatar
By Leila
at 2009-06-13T08:46
不僅身體要斜 手還要開！
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-06-17T20:04
沒錯~所以我的姿勢不正確~請看我朋友的~他的很正確!
Kumar avatar
By Kumar
at 2009-06-22T14:07
我原本以為你朋友練下胸,你練三頭...
Dora avatar
By Dora
at 2009-06-25T22:04
我的確是在練三頭...=.=
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-06-29T03:15
你3頭好大顆喔
Edith avatar
By Edith
at 2009-07-03T17:47
這沒必要縮網址 亂縮網址才是浪費網路資源
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-07-08T14:29
雙槓主要練下胸，姿勢沒錯做完下胸會很痠痛
Olga avatar
By Olga
at 2009-07-10T20:50
請問一下身體沒有傾斜的話是不是就沒效？
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-07-13T22:41
我也想綁二十公斤...可能要背背包 裡面放啞鈴
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-07-14T09:20
第一個姿勢比較標準..第二個 好像上半身先起來..
這種感覺不是做到最後太疲勞才會出現 不然就是負擔過重 肌
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-07-14T17:16
力還不到 才會有這種動作出現..
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-07-18T06:16
常練雙槓 會發現三頭比二頭威..真糟糕

乳清

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By Oscar
at 2009-06-03T20:39
原文恕刪， 讓威力我繼續來補充吧！ 與上一篇有些許雷同之處還請見諒。 以乳清的成份種類大致上我會區分為三種 1.純乳清蛋白 2.長效蛋白 3.酪蛋白 純乳清蛋白： 市佔率最高的運動飲品， 蛋白質釋放速率最快， 也最容易被人體吸收！ 這就是為什麼有許多人會在運動後、運動中使用它的原因。 能夠快速修補肌肉 ...

高雄中正體育館的健身房收費

Iris avatar
By Iris
at 2009-06-03T18:46
想請問板友, 高雄市中正體育館的兩間健身房, 收費的標準, 另外是否能簡單描述這兩間健身房的差異. 謝謝. - ...

橢圓機有氧選擇題

Joseph avatar
By Joseph
at 2009-06-03T18:15
今天我在做有氧的時候 LEVEL:10 RPM(轉速):4X 旁邊過來一個人做我旁邊那台 她朋友過來指導她 朋友曰:你不用踩太重 RPM踩70就可以了 踩久就會瘦了 於是我心中浮現了一個問題 Q:有氧機最好的效率是? A:高LEVLE ...

基隆的健身房？？？

Frederica avatar
By Frederica
at 2009-06-03T17:29
小弟剛回到基隆， 想找一家健身房，可是只看到天可汗， 當然價錢也是天可汗...^^b 至於海大離我家太遠＠＠， 我家附近有一個經國管理學院，可是不知道裡面健身房能否給外人使用？ 請問有大大可以推薦一下基隆有什麼可以去的地方嗎？ 我已經爬過文了真的找不到＠＠； - ...

伏地挺身與仰臥起坐

Freda avatar
By Freda
at 2009-06-03T15:45
我最近開始做一些 簡單的健身 就是 伏地挺身跟仰臥起坐 仰臥起坐 1.是同時舉腳與上半身 手呈45度 舉直 然後舉腳與上半身 當手碰到膝蓋就躺回來 重複大約20下 然後就做伏地挺身了 2.首先做窄手的 就與肩同寬 做15下 第15下撐不起來 然後 3.仰臥起坐系列的 單純舉腳20 與 ...