有關早上空腹運動完進食後補睡 - 減肥

By Catherine
at 2013-09-26T19:58

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減肥4個多月，從之前晚上跑步30分鐘，

到現在增加早上跑步20分鐘，

因為上班時間是9點，

想請問的是，

6點起床之後空腹跑步20分鐘，吃早餐，補睡到8點30分，

或

7點40起床跑步20分鐘後吃早餐，直接上班，

或

吃完早餐再運動，

哪個方式對減肥跟健康比較好? 或是沒有差異?

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Tags: 減肥

All Comments

By David
at 2013-09-30T11:09

低血糖跑步超難過的XDD

By Dorothy
at 2013-10-05T03:10

我跑步前肚子餓都會吃-4飯團提高血糖

By Elizabeth
at 2013-10-08T00:27

空腹跑20分鐘應該還好吧..?可以先吃根香蕉?

By Queena
at 2013-10-09T07:09

空腹吃香蕉聽說對身體不好

By Olivia
at 2013-10-09T10:40

空腹不要吃香蕉,長久下來會對心臟不好

By Bennie
at 2013-10-09T21:59

樓上有醫學論點嗎? 說來聽聽所以猩猩猴子心臟都很不好搂?

By Quintina
at 2013-10-09T23:25

網路上有一堆空腹不能吃的水果的文章,香蕉是其中之一沒錯

By Zora
at 2013-10-11T16:19

google 空腹水果就能找到一堆, 大同小異

By Charlie
at 2013-10-15T20:18

鉀離子會影響心臟功能喔

By Eartha
at 2013-10-17T01:24

醫學論點我找不到,只是聽過這種說法,是說,猩猩猴子只吃香蕉?

By Brianna
at 2013-10-17T14:05

至少我是不會選擇在空腹時吃香蕉,偶一為之可以,也很難有人會
去嘗試天天空腹吃香蕉吧

By Emma
at 2013-10-17T20:48

為啥一堆人認為猩猩猴子主食是香蕉~哪來這麼多香蕉

關於啞鈴的一個新手問題@@

By Michael
at 2013-09-26T04:01

看了前幾天版友分享的強者我的印度朋友的減肥文，感覺被感召到拉!! 也很高興在冬天來臨之前找到室內的運動方案，而且我也不愛去健身房~哈哈所以立馬爬板上Chalean extreme相關的心得文，看到啞鈴需要至少三種重量(輕中重)，所以打算購入組合式啞鈴，但是看文時有個疑問大家在說比如說我用5磅 1 ...