有關早上空腹運動完進食後補睡 - 減肥

減肥4個多月，從之前晚上跑步30分鐘，

到現在增加早上跑步20分鐘，

因為上班時間是9點，

想請問的是，

6點起床之後空腹跑步20分鐘，吃早餐，補睡到8點30分，

或

7點40起床跑步20分鐘後吃早餐，直接上班，

或

吃完早餐再運動，

哪個方式對減肥跟健康比較好? 或是沒有差異?


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