綜合維他命可以幫助減肥?! - 減肥
By Ida
at 2013-09-26T00:00
最近努力拚減肥，看看年底有沒有機會從90→70KG，這幾天在網路上看了這則報導http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID...吃綜合維他命可以幫助減肥是真的嗎?
這邊有寫http://www.myhealthplus.com.twews/20130719/359其實缺鈣也是有可能會導致變重的原因因為每個人的情況不同，所以吃綜合維他命是最快的~可以一次補充道完整營養，所以營養均衡的情況下搭配運動自然就能減重啦!...
原來不見得每個人是真的胖，水腫也是有可能的呀~看來均衡營養相當的重要呢@@
您好~我在FB開了一個"健康減重戰鬥營!!!!!!!"的社團~這是一個提供"健康減重"資訊的社團，覺得不錯可以要求加入唷~當作參考也很棒:)))裡面除了有健康方面的知識還有很多人減肥成功變帥變美的案例唷~有任何健康或減重上面的問題都歡迎提出~我們會盡量協助各位~https://www.facebook.com/groups/216101815187307/不好意思，打擾您惹~...
是阿!但是要吃到對的品牌喔~效果也見仁見智，但我有知道比較有保障的品牌
綜合維他命對於減肥多少是有幫助，因為缺乏蛋白質及維他命B1多半就會容易水腫，整個人就會有虛胖的感覺~建議你除了運動外，可以搭配善存這類的綜合維他命來補充減肥時缺少的營養，而且也可以避免水腫造成的虛胖，蠻方便的~~
我知道綜合維他命中的B群可促進身體的新陳代謝，所以平常補充B群不但可以消除疲勞，促進新陳代謝，對於減重應該有幫助。健康瘦身飲食減肥8方法速效瘦身法的精髓不在食物攝入量的多少，而在於吃什麼和怎麼吃。今天小編與你分享飲食減肥小竅門，助你速效瘦身。一、多吃溫熱食物 我們在控制飲食的時候，胃裏常感覺空空的，多少會有一些饑餓感，這個時候可以為自己做一些蔬菜類的料理，烹調的方式選擇清蒸或者是水煮更好，最後只要放上一點點的調味品就可以了，溫熱的食物可以增加我們的飽腹感，而且暖暖的食物不但能為身體補充營養，也可以加速新陳代謝，消耗熱量並且排出毒素。 二、少吃米飯 想要瘦身，可以把吃米飯改成喝粥，這樣就減少了接近一半的飯量，而且粥中的水分還能夠增加胃部的飽脹感，更好的控制食量。在稀粥裏放入一些高纖維的食物，像是海帶和海藻等等，不但可以幫助身體排出毒素，而且還能夠抑制身體對於脂肪和糖分等等的吸收，真是既美味又營養。 三、多攝取膳食纖維 減肥中的女孩子喜歡製作各種沙拉，像是土豆沙拉、水果沙拉等等。如果在沙拉中再加入一些含有膳食纖維的豐富材料，例如海藻和地瓜，就可以加速腸胃的蠕動，幫助排便，對於瘦腰腹很有幫助。 四、甜食也有替代品 女孩子們最喜歡吃甜食了，蛋糕、巧克力、冰淇淋、糖果，光是想一下就叫我們直嚥口水。尤其每當心情壓抑或者壓力過大的時候，甜食也能夠幫助我們緩解不良的情緒，但是女孩子們又不得不接受一個殘酷的現實，那就是這些食物都是減肥的殺手，非常容易讓我們發胖。不過現在告訴你，甜食也有替代品哦!蒸南瓜和蒸紅薯其實也特別的香甜，而且含有的膳食纖維十分豐富，最重要的是熱量還特別低，而且飽腹感極強! 五、碳水化合物也能幫助減肥 雖然我們總是強調減肥的時候不要攝取過多含有碳水化合物的食物和飲料，但是適當的碳水化合物其實是可以幫助我們瘦身的。例如在飯前用小蘇打調配一杯碳酸水喝下去，能夠大大的消除我們的空腹感，而且還可以幫助血管擴張，提高身體新陳代謝的功能，還能幫助血液中的廢物和毒素順利排出，讓身體慢慢的瘦下去。 六、咀嚼食品有利於消化和消耗卡路裏 營養結構學說，咀嚼食品能消耗一定數量的熱量。細嚼慢嚥飯菜和水果需消耗熱量，有助減肥;喝果汁和菜汁，一飲而盡無須咀嚼，反不利於減肥和苗條身材的保持。 七、冷食有利於身材的苗條 冷食為相等或低於體溫的食品，對於同樣的食品來說，冷食要吸收體內熱量來熱化與消化食物，因而有利於身材苗條。 八、不喝高熱量飲料 我們現在喝的含糖飲料、碳酸飲料、果汁等高熱量飲料是減肥的大敵。 飲料中含有的熱量不像食物中的那樣明顯，也不能很快地給你產生飽腹感，會讓你不知不覺地喝進更多的熱量。所以，為了保持你的體重，最好不要喝高熱量的飲料。／／／／美 麗 幸 福 生 活 館 部 落 格／／／／...
我都食用B-甲殼素後,早餐我都吃三明治中餐半碗飯＋配菜有時候來碗湯晚餐吃燙青菜，有時吃冬粉，我也會搭配運動一起(看電視做一個小時)仰臥起坐.原地踏步.等等的靜態運動我覺得效果滿好的,飯前30分鐘搭配食用甲殼素它可以有效清除宿便包覆油脂腸胃蠕動和油切唷~你可以試試看喔!...
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