有關減肥的疑問 - 減肥

By Callum
at 2011-05-13T18:07

Table of Contents

話說我接觸這個版並且開始減肥也兩年了...

一路斷斷續續的
在版上學習到許多知識

最近看了一下我體重的變化
發覺我好像體脂肪減並無下降許多

2009年九月二十二號 92公斤體脂肪29.8% 內臟脂肪15% 脂肪27.416公斤
2011年五月一號 76.2公斤體脂肪24.4% 內臟脂肪10% 脂肪18.59公斤

以上都是在康是美量測的

體重減少了15.8公斤但是脂肪只減了8.826公斤

我想問的是如果是這樣的話
小弟我是哪個步驟出了問題呢
吃的方面還是運動的方面呢!?

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All Comments

By Annie
at 2011-05-16T03:53

很可能是吃不夠你肌肉掉得跟脂肪幾乎一樣多...
要小心後續的溜溜球效應問題

By Suhail Hany
at 2011-05-20T02:08

體質無法阻擋可能就得認命了~.~

By Harry
at 2011-05-24T08:33

推1樓另外原po你要不要考慮附一下完整飲食運動啊？

By Dorothy
at 2011-05-28T21:23

不餓不代表吃得夠這觀念很重要

By Lauren
at 2011-06-02T06:45

普通減重,脂肪:肌肉=1:1,跟你情況一致啊~另外運動是有氧燒脂
肪,重訓練肌提高基代,可是你的運動項目裏看不出來.

By Gilbert
at 2011-06-05T23:21

我最近節食過度,減了5公斤,但方法錯誤,腰圍是減小了,但還是

By Heather
at 2011-06-06T02:16

一圈肥油.

By Ula
at 2011-06-08T05:05

主要就是沒有做[有氧運動]來燒脂,因為我血壓太高,這點不好做

By Lydia
at 2011-06-10T14:08

你好像應該吃到1900~2000大卡的說...

By Heather
at 2011-06-14T22:45

基代1645 每日攝取要吃到1900大卡至少

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