有關體脂的問題 - 健身

Kyle avatar
By Kyle
at 2011-11-23T13:07

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上個月開始下定決心要把體脂降下來,
所以每周大概運動3-4天 每次1.5小時
做的內容大概就先做幾個對與桌球羽球有幫助的重訓器材和練腹肌的
之後有氧50分(腳踏車或跑步機)

在一開始這計畫的時候
去學校健康中心測量體脂為18.9 BMI 22.1
接下來每七天之後測量記錄數據
數據分別是18.1 17.7
本以為可以這樣順利的減下去
因為我的目標是14所以我想大概是長期抗戰 (好慘...)

但今天早上去測量突然變成20.2
整個人愣在當場
重測過一次數據一樣
這周我並沒有暴飲暴食,也正常運動
還多加了滾輪(研究生沒法每天上健身房...所以我想沒去的日子睡前做這吧)
不一樣的只有感冒這情況

請問這是怎回事阿? 看到這數據有點崩潰
每次有氧都努力撐完自己選的強度 (我3000大約12分出頭,所以有挑比這強一點的強度)
覺得好沮喪阿...而且特別是上周暗戀的人談戀愛了
拿著那張感熱紙走出健康中心突然感到一陣諷刺

PS.先謝謝看文這篇文章的人,如果我問的問題很蠢請見諒
失戀中打的字也沒啥條理...
抱怨一下,你明知道我喜歡你也知道你戀愛了 這周末還約我出來是幹麻

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Tags: 健身

All Comments

Candice avatar
By Candice
at 2011-11-24T17:26
體脂會跟量的時間有關歐, 一早睡醒脫水...量起來會比較高
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-11-25T13:19
運動量增加,吃不夠or吃飯時間序亂也是有可能這樣
Harry avatar
By Harry
at 2011-11-29T07:37
你應該是LBM下降,FAT沒增加多少吧?
Callum avatar
By Callum
at 2011-11-30T22:10
我看數據 這四張報表體重都一樣 前三張體脂穩定下降
Freda avatar
By Freda
at 2011-12-05T03:05
感冒-->要消耗更多熱量,注意營養
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-12-08T19:52
今天量的這張 體重也一樣但 體脂超奇怪 電阻飆了45歐姆
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-12-11T15:08
那您方便給完整的數據嗎?四張報表的數據(體重,體脂率)
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-12-14T19:14
謝謝樓上 我會注意的
Susan avatar
By Susan
at 2011-12-18T13:54
當然也是有可能是誤差拉(譬如說感冒水腫之類的)
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-12-23T12:03
59.7 18.9/59.6 18.1/59.6 17.7/59.1 20.5
Christine avatar
By Christine
at 2011-12-28T03:01
體重 體脂率 FAT LBM
--------------------------------
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-12-29T14:37
59.7 18.9 11.3 48.4
59.6 18.1 10.8 48.8
59.6 17.7 10.5 49.1
59.1 20.5 12.1 47.0
Hardy avatar
By Hardy
at 2011-12-31T14:24
--------------------------------
Olive avatar
By Olive
at 2012-01-04T15:18
報表數據是這樣 不知道發生啥事 是要我每天去運動嗎XD
Damian avatar
By Damian
at 2012-01-05T16:01
我倒覺得是因為你感冒了....
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-01-08T17:23
不過我看鏡子是有變結實 腹肌也有點起伏
謝謝 那我等感冒好再去測一次好了 感恩
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2012-01-12T07:58
那我覺得你先拋開這個數據,等身體好了再去量吧
James avatar
By James
at 2012-01-14T00:23
3000跑12分可以放榮譽假了
Kama avatar
By Kama
at 2012-01-18T04:13
嘿嘿 騙吃騙吃
David avatar
By David
at 2012-01-21T03:14
請問你生啥病？有發燒嗎？
Audriana avatar
By Audriana
at 2012-01-23T03:21
發燒或腸胃型感冒易因脫水而造成假性lbm↓ 體脂率↑
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-01-25T18:34
↑高手出招!!
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-01-28T03:30
就流鼻水+拉肚子
Joseph avatar
By Joseph
at 2012-02-01T02:18
哦～脫水期間不多喝水休息 沒事還量體脂嚇自已啊 Orz
Donna avatar
By Donna
at 2012-02-02T07:00
我不知道>"< 因為都固定在這天量
Blanche avatar
By Blanche
at 2012-02-06T12:12
3000是路跑嗎?我感覺健身房跑得速度會比路跑快很多
Iris avatar
By Iris
at 2012-02-08T01:37
路跑 當兵鑑測測的

破百的胖子該怎麼運動?

Odelette avatar
By Odelette
at 2011-11-23T11:59
※ 引述《misspayun (無止盡的減肥)》之銘言： : ============================================================================== : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：yes : 基本資料 : 性別：（女） : ...

這一年胖超多 QQ

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-11-23T11:36
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：157cm 體重：65kg BMI：26.3 體脂率：35 參考照片： 三餐內容 早餐：1. 肯德基的粥 + 350cc低脂鮮奶 2. 早餐店的碎肉三明治加蛋(沒加生菜、美奶滋) +350cc低脂鮮奶 ...

請問高雄那有賣手足健身車啊

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-11-23T09:59
就是那種坐在自己的椅子上 也可以踩的迷你健身車 我之前是騎一般自行車的 但出了車禍 傷了左膝 雖然日常生活沒有什麼問題 但一踩上自行車 巷口便利商店買買東西還可以 稍微騎遠一點.. 膝蓋的*帶還是 什麼筋 就會有一點痛 所以不敢太操.. 現在在家踩X-BIKE 拆掉左邊的踏板 只用右腳踩 體力上不是問題 ...

沙鹿下班後運動

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-11-23T09:51
[徵人]標題為供板友尋求一同運動的夥伴使用 請勿使用此標題徵求業務報價，違者必刪。 注意：徵人標題限定必須間隔一個月以上才能再發，請勿短時間內重複發文 =========================================================================== ...

長短腳 青蛙肢該如何跑步

Heather avatar
By Heather
at 2011-11-23T09:11
最近天天都在跑步 可是腳踝都會痛... 想一想才發現 之前兵役體檢出來 有青蛙肢 長短腳就這樣被分去替代役 給醫師看 也只是說 你有青蛙肢 長短腳 就醬... 我想要跑步 卻沒有給我這方面的答案... 想知道該去哪裡買鞋 跑步姿勢注意問題 去愛迪達 奈奇買的鞋都會不舒服 店員都說 適合跑步 這 ...