有關體脂的問題 - 健身

上個月開始下定決心要把體脂降下來,
所以每周大概運動3-4天 每次1.5小時
做的內容大概就先做幾個對與桌球羽球有幫助的重訓器材和練腹肌的
之後有氧50分(腳踏車或跑步機)

在一開始這計畫的時候
去學校健康中心測量體脂為18.9 BMI 22.1
接下來每七天之後測量記錄數據
數據分別是18.1 17.7
本以為可以這樣順利的減下去
因為我的目標是14所以我想大概是長期抗戰 (好慘...)

但今天早上去測量突然變成20.2
整個人愣在當場
重測過一次數據一樣
這周我並沒有暴飲暴食,也正常運動
還多加了滾輪(研究生沒法每天上健身房...所以我想沒去的日子睡前做這吧)
不一樣的只有感冒這情況

請問這是怎回事阿? 看到這數據有點崩潰
每次有氧都努力撐完自己選的強度 (我3000大約12分出頭,所以有挑比這強一點的強度)
覺得好沮喪阿...而且特別是上周暗戀的人談戀愛了
拿著那張感熱紙走出健康中心突然感到一陣諷刺

PS.先謝謝看文這篇文章的人,如果我問的問題很蠢請見諒
失戀中打的字也沒啥條理...
抱怨一下,你明知道我喜歡你也知道你戀愛了 這周末還約我出來是幹麻

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