有點不高興!! - 健身

※ 引述《wsws4566 (blue)》之銘言：
: 從去年暑假 接觸重訓 到現在也快一年了
: 實際上練大概只有三個多月
: 183/57 現在183/60
: 但是我是骨架小的 3KG 根本看不出來
: 但是有沒有長肌肉 我自己很明白!!
: 以前照鏡子的時候 小跑步胸部不會有晃動的感覺
: 到現在有晃動的感覺出來 我曉得有慢慢再長了
: 某天我同學說我 練這個浪費時間 好像都沒有長肉一樣
: 我就跟他說 肌肉一個月長1KG已經很厲害了(更何況我是骨架小的)
: 練這個要慢慢來 不花個一年是看不出來的
: 他就說 好啦好啦 你說的都對(有點敷衍的語氣跟表情)
: 讓我有點不高興......
: 我只是上來抱怨一下的^^"
: 舒發一下....

我也是骨架小的人

而且從小吃不胖 消化系統又不好 壓力大的時候食慾更不好

導致一直都很瘦

在去年接觸重訓之前的體格 大概是 172/47

後來加入亞力山大...

11/4號加入 會員卡開卡日期是12/9號

12/10號亞力山大宣布停業 .....（說到這就想哭.....）

差不多短短一個月的時間 胖了六公斤 到了53左右

之後就只在家裡做些輕度的訓練 但都沒再增進

直到三月底 之前亞力山大的教練跟我聯絡上

兩個人就到市立的健身房繼續重訓

到目前差不多56左右 其實重新開始訓練後 一個月就到了56

只是最近遇到了一些撞牆期 體重上不去

我想表達的是 重訓真的是可以讓體質易瘦 骨架小的人可以增重增壯

這是我的經驗

所以也許是你的方法不對

或是重訓強度不夠 重訓完沒搭配飲食

要不然在初期的情況下 我體重上升的很快

幾乎是一個禮拜1.2公斤在增加

到了現在56-57左右才遇到這個撞牆期

（不過教練是說 可能跟夏天到了有關 我也不知道這假設是否成立

大家可以討論看看）



anyway 一起加油吧 夏天要到了 練好身材這樣去海邊玩

才不會沒有自信脫衣服 ^^

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