作息很不正常的人 - 健身

各位高手好

小弟因為工作性質的關係常常要熬夜，熬夜的時段每次都不一定。

可能熬個幾天就又回復正常作息。且吃飯的時間也都受限於工作時間

而不一定。這讓我很困擾，每每熬完大夜體重就變輕。

我一七二高約六十一到六十二之間的體重。我對體重現在可說是斤斤計較，

這上上下下一到兩公斤讓我很抓狂，吃的很辛苦練的很辛苦，因為工作的關係

常常體重就消失在熬夜的夜空中。

這讓我有個疑問，我這消失的體重到底是不是只是水分呢?但是熬完夜的我體型
明顯的也小了一號。到底體重這東西該怎麼定義呢?

什麼時間量到的體重才最真實呢?起床上完廁所後嗎?

我該怎麼吃怎麼練怎麼作息才能讓我的體重保持甚至往上爬呢?

拉裡拉雜問了一堆，還請高手指點一下，謝謝!

--