有點困擾 一天胖一公斤 - 健身

Connor avatar
By Connor
at 2011-03-20T10:13

Table of Contents

我身高172 25歲 體脂25%

用體脂計量 我的基礎代謝 1770大卡

每天早上起床後 固定量體重

昨天體重79.5

昨天 我早餐吃 7-11 咖哩唐揚雞夾心飯糰 (165大卡) + 芋頭牛奶(212大卡) +

香烤培根蛋三明治(244大卡)

午餐 台北市龍江路上 燒臘店的香腸飯


晚餐 炒麵一盤(不是很多 幾口就吃完了)+豬血湯


我今天起床後 體重變成80.5 公斤

真是太嚇死我了 一天之間怎麼能吃多出 7700大卡

好鬱悶 有點後悔昨天吃這樣 又要過一個禮拜才減回來

難道叫我三餐都吃 7-11 來控制熱量嗎.......

本身不吃炸的食物 也沒吃零食不吃消夜

本身是上班族 平常就坐在辦公室一整天

我晚上幾乎都不吃的 就是怕吃超過

每2天 就會去高中 快走操場40分鐘

這三天吃了晚餐 是不是我吃太多熱量了 心情太糟了 只吃三餐還會胖
※ 編輯: linkhome 來自: 114.32.10.109 (03/20 10:31)
推 cyr1216:這個浮動值正常阿 不要太大驚小怪了 03/20 10:36
→ cyr1216:算一下你昨天吃的加起來"鐵定"沒7700大卡 03/20 10:37
→ cyr1216:那又怎會懷疑增加的1公斤全是昨天吃的 = = 03/20 10:38
推 pw080325043:我早上跟晚飯後差了1公斤多 還是有再瘦 03/20 10:38
→ cyr1216:你要不要等連續10天都這樣吃 真的重10公斤再擔心.. 03/20 10:39
→ cosy:一天胖一公斤基本上是不可能的.... 03/20 10:40
推 pw080325043:吃這也怕 吃那也怕 小心變紙片人 03/20 10:44
→ Rhasta:您還是看看置底吧 03/20 10:44
→ cyr1216:我說真的 男生不要太在意熱量攝取吧 不要暴飲暴食就好 03/20 10:44
→ cyr1216:覺得你應該努力的是運動量 而不是擔心多吃 03/20 10:45
推 tkofattack:不用擔心很多是水份+腹內囤積待消化物 03/20 11:36
→ brominelove:有點大驚小怪 沒大便沒尿尿多個一公斤的話很正常… 03/20 11:58
→ darthv:可能是水500g,積便500g，不用太操心了 03/20 12:39
→ darthv:但是燒臘店的東西還有炒麵，要很小心，外食過油 03/20 12:40
→ darthv:想控制，除了7-11，自助餐或是清粥小菜比較好抓 03/20 12:40
推 s58460:瘋狂節食會變成全身是油的紙片人 03/20 13:27
推 likeit:是因為之前不吃晚餐的溜溜球效應? 03/20 16:41
推 sundino:我剛剛喝了兩公升的水 五分鐘重了2公斤 好可怕 是這樣嗎? 03/20 18:15
推 youga:我剛剛拉了一坨屎 兩分鐘就瘦了一公斤耶 開心 ^^ 03/20 18:48
推 sundino:不是要酸你 是要跟你說體重是浮動的 要看長期趨勢 03/20 18:55
→ sundino:不要為了一兩天的浮動患得患失 03/20 18:55
→ poswem:兩天健走一次太少了,建議天天健走,你一定會看到效果 03/20 19:10
推 siaokun0203:一天一公斤根本不可能 03/22 00:33
推 danceink:應該是賽!!XD 03/22 08:33
推 noreg0380993:自己煮啊＝ ＝ 03/22 22:30

Tags: 健身

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2011-03-22T19:59
這個浮動值正常阿 不要太大驚小怪了
Susan avatar
By Susan
at 2011-03-23T17:43
算一下你昨天吃的加起來"鐵定"沒7700大卡
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By Lauren
at 2011-03-28T10:03
那又怎會懷疑增加的1公斤全是昨天吃的 = =
Iris avatar
By Iris
at 2011-03-30T00:19
我早上跟晚飯後差了1公斤多 還是有再瘦
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-03-30T10:27
你要不要等連續10天都這樣吃 真的重10公斤再擔心..
Enid avatar
By Enid
at 2011-04-02T22:24
一天胖一公斤基本上是不可能的....
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-04-05T02:22
吃這也怕 吃那也怕 小心變紙片人
Noah avatar
By Noah
at 2011-04-06T16:07
您還是看看置底吧
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By Freda
at 2011-04-07T03:04
我說真的 男生不要太在意熱量攝取吧 不要暴飲暴食就好
Rae avatar
By Rae
at 2011-04-07T17:01
覺得你應該努力的是運動量 而不是擔心多吃
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By Kyle
at 2011-04-08T12:33
不用擔心很多是水份+腹內囤積待消化物
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By Valerie
at 2011-04-10T12:47
有點大驚小怪 沒大便沒尿尿多個一公斤的話很正常…
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By Ophelia
at 2011-04-12T00:11
可能是水500g,積便500g，不用太操心了
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By Caroline
at 2011-04-13T10:09
但是燒臘店的東西還有炒麵，要很小心，外食過油
想控制，除了7-11，自助餐或是清粥小菜比較好抓
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By Franklin
at 2011-04-15T02:10
瘋狂節食會變成全身是油的紙片人
Candice avatar
By Candice
at 2011-04-16T21:36
是因為之前不吃晚餐的溜溜球效應?
Gary avatar
By Gary
at 2011-04-21T15:22
我剛剛喝了兩公升的水 五分鐘重了2公斤 好可怕 是這樣嗎?
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-04-21T22:29
我剛剛拉了一坨屎 兩分鐘就瘦了一公斤耶 開心 ^^
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-04-26T12:39
不是要酸你 是要跟你說體重是浮動的 要看長期趨勢
不要為了一兩天的浮動患得患失
Erin avatar
By Erin
at 2011-04-27T14:24
兩天健走一次太少了,建議天天健走,你一定會看到效果
Annie avatar
By Annie
at 2011-05-01T20:18
一天一公斤根本不可能
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-05-03T22:39
應該是賽!!XD
Erin avatar
By Erin
at 2011-05-04T06:19
自己煮啊＝ ＝

高血壓

Robert avatar
By Robert
at 2011-03-20T01:35
※ 引述《david2266798 (ddddddddddddddddddddddd)》之銘言： : 小弟今年快22歲 : 血壓大約是 90/145 左右(好高) : 身高183 體重79 : 在小弟17歲時 血壓 90/130 左右(應該已經偏高了) : 其實我是在20歲健康檢查時才發現我的血壓值偏 ...

已經受傷過,運動後應該要冰敷還是熱敷?

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By Bethany
at 2011-03-20T01:04
發文前已經先爬文 看之前的文章大多數是講 若是當下受傷 或是平常保養 在24~48小時內冰敷 之後是48小時之後熱敷 但如果先前已經膝蓋有發炎過 有時候激烈運動也會不舒服 所以現在都是採取比較溫和的方式運動 但現在日常運動完 想要敷一下緩和膝蓋 還有小腿酸痛的情況 PS.我今天運動完 腳底有點不舒服就泡一 ...

高血壓

Cara avatar
By Cara
at 2011-03-19T23:51
小弟今年快22歲 血壓大約是 90/145 左右(好高) 身高183 體重79 在小弟17歲時 血壓 90/130 左右(應該已經偏高了) 其實我是在20歲健康檢查時才發現我的血壓值偏高 甚至現在算高血壓 但我覺得我的體格 還是各方面都沒啥太大問題 也不胖 體指率大約 20 也勉強 ...

跑步初期增進體力

Ina avatar
By Ina
at 2011-03-19T17:45
原po大概2~3年沒運動了orz 現在突然去跑步，純粹慢跑...大概800m就沒力了( ′_andgt;`) 雖然覺得沒有根性也是原因之一，跑步跑到後來腳會覺得很痠痛、舉不太起來 頭腦也會有點昏昏的~and#34;~ 不知道大家都怎麼克服初期這種體力不支的狀況~? 有在想要不要先從室內運動開 ...

高雄一起運動的夥伴

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-03-19T14:58
詢問同學之後,原來經常經過的富士邦其實挺符合我需求的... (不用教練,不需要很花俏的器材,只要不被風吹日曬雨打就可以了) 運動有伴比較有趣(影集都這樣演XDDD一邊騎車一邊討論八卦??) 也可以互相督促!!!! (我的膽固醇超過正常值...跟我體重成反比...) 有沒有人要一起來運動運動的! ...