高血壓 - 健身

※ 引述《david2266798 (ddddddddddddddddddddddd)》之銘言：
: 小弟今年快22歲
: 血壓大約是 90/145 左右(好高)
: 身高183 體重79
: 在小弟17歲時 血壓 90/130 左右(應該已經偏高了)
: 其實我是在20歲健康檢查時才發現我的血壓值偏高 甚至現在算高血壓
: 但我覺得我的體格 還是各方面都沒啥太大問題
: 也不胖
: 體指率大約 20
: 也勉強算在正常值範圍內
: 但最近慢慢覺得 做些非常激烈的無氧運動時
: 開始會覺得不舒服 很難說那種感覺
: 感覺的到頸動脈有點跳動.....有點悶悶的
: 但我最近有去給醫生做檢察 跑一個類似跑步機的東西
: 身上貼一堆貼片
: 邊量血壓心跳脈博心跳頻率....邊跑步的跑步機
: 結果醫生說沒意狀 但血壓高是事實....
醫生應該是依據病人主述症狀，因此開立運動心電圖檢查的order單，
做運動心電圖檢查的目的是要藉由運動試驗以查出潛伏性之心肌缺氧，
因為有些心肌缺氧的病人在休息狀態時(也就是平常的時候)，
他的一般心電圖檢查呈現正常狀態，
而在運動後才發現異常，
由於心電圖的判讀太過於專業，不是我所能解釋的，
所以就不妄加評語，
但是若是醫生說沒異狀的話，是可以先放輕鬆，
不過是否會有其他方面的問題，還有待進一步的檢查，
不知醫生是否有開立其他order單，
或者是要你每三個月或每半年複診一次?

: 但家族並沒有遺傳ㄚ 阿公 外公兩邊都沒有人有高血壓
: 要有也是年紀很大才有
家族病史是輔助醫生診斷疾病方向所用，
不能說你家族沒有糖尿病，你就不會有的意思是一樣的，
再加上現在人飲食習慣上的差異，
很多老人病都有年齡下滑的趨勢，

: 雖然剛剛說我體格沒有太大問題
: 但我覺得可以再瘦一點 應該能多少改善些
: 畢竟體指20趴 也有點高
按照衛生署公告資料顯示，國人男性19~44歲的平均體脂是19~20%
(我不會縮網趾>"<誰來幫幫我XD)
只是因為你在這裡常常動不動就看到有人說自己體脂12%~17%之間的關係，
當你在這個染缸裡看到的未必就跟外面看到的一樣，
只是在這裡算是高標準而已XD

: 想降低身體的負擔
: 不知道慢跑會不會讓我ㄘㄨㄚˋ起來
: 或還是快走就好.......或有啥不激烈的有氧運動適合我?
我不能夠跟你說你慢跑就一定百分之百不會挫起來，
因為有太多未知數了，而且我看到的數據太少，不能夠隨口下判斷，
這在業界是不專業且不負責任的態度，
就像是你騎車出門，你還是要多加注意四方來車一樣，
一切以安全為重!
因此在還沒有確定身體健康狀況以前，建議你還是先從快走就好，

: 關於飲食方面 我是有少吃油炸的東西
: 但現在大學生 外食族 還是偏油吧.... 有時太油會過一下水
: 另外 順便問一下啦 ....看到上一篇題到兵役
: 我這樣的血壓還要當兵嗎= = 要到多少才不用
: 會不會被操到 ㄘㄨㄚˋ 起來....
別想太多了= =，不要想說用身體健康來逃兵役，
你這個血壓還是要當兵，
能不能替代役就不知道了，
進去當兵也別擔心，
現在國軍很怕事，尤其是怕義務役挫起來，
所以進去新訓時會做健康問卷調查，
符合資格的人會佩帶紅臂章，班長們會多加注意你的XDDD

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