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有點急的問題 - 健身

Thomas avatarThomas · 2018-06-25

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各位好～

小弟我目前因為某些原因

再不到一個月就要繳交體檢報告

所以需要bmi在合理範圍內

目前小弟是有在做重訓

但bmi超過標準值

請問各位如果要在一個月內快速減重6公斤左右

那除了做慢跑還要持續重訓嗎

目前是怕重訓的肌肉增生會增加重量

在這段非常時期肌肉流失也沒關係

備註一下：因為學校嚴格要求bmi
否則沒辦法入學
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All Comments

Brianna avatarBrianna2018-06-29
bmi跟肌肉有什麼關係，自己健康就好了不是？
Gilbert avatarGilbert2018-07-02
一隻手大約六公斤（煙）
Hedy avatarHedy2018-07-07
仙女餐，選我正解
Eden avatarEden2018-07-11
我170/81 15% bmi算一下也是 28超標極多 但我覺得我健康R
Doris avatarDoris2018-07-16
軍警?
Jacky avatarJacky2018-07-20
警校
Linda avatarLinda2018-07-23
控制飲食、一天吃兩餐、有氧慢跑、不重訓，雖然一個月
你的肌肉應該流失不了多少，不過流失肌肉體重掉得比減
脂還多
Poppy avatarPoppy2018-07-23
不過這樣真的很不健康，好奇什麼學校要看BMI, 甲種飛行
員體檢都沒BMI限制，因爲對有在健身的來說BMI根本不適
Jake avatarJake2018-07-28
用
Olivia avatarOlivia2018-07-29
先搞清楚是體脂高還是肌肉量高
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2018-08-02
直接跟學校說明不行？
Mia avatarMia2018-08-04
脫水
Olga avatarOlga2018-08-07
壯士斷食法
Mason avatarMason2018-08-10
仙女餐呀 但很傷身就是了
James avatarJames2018-08-13
52斷食配18-6斷食或20-4
Regina avatarRegina2018-08-13
脫水 沒有比脫水更快的
Jake avatarJake2018-08-14
還有人在看BMI喔 健身的每個都超標
Catherine avatarCatherine2018-08-18
會無腦看BMI一定是軍警校 就先脫水吧 體重可以少很多
Bethany avatarBethany2018-08-21
脫水騙bmi啊 我都兩週脫十公斤 比較麻煩的是要狂喝
水不吃鹽跟碳水 體檢前泡個澡不吃不喝 準備舒跑真的
不舒服就喝
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-08-23
脫水? 參考第一神拳拳擊手過磅
Zenobia avatarZenobia2018-08-25
脫水6公斤很easy
Mason avatarMason2018-08-29
看來是警專
Wallis avatarWallis2018-08-29
脫水一個上午脫過三kg的水驗出來什麼數值都不正常
Michael avatarMichael2018-09-02
脫水啊，6kg一個禮拜差不多，不用一個月
Sierra Rose avatarSierra Rose2018-09-06
像鷹村一樣穿雨衣跑步然後啃乾香菇
Jessica avatarJessica2018-09-11
有在健身隨便都超過bmi... 我公司體檢也是超過，但沒
人認為我不健康
Callum avatarCallum2018-09-16
清宿便跟脫水
Oliver avatarOliver2018-09-19
不顧後果的急速減重，就仙女餐吃起來啊
Valerie avatarValerie2018-09-20
脫水最快
Mia avatarMia2018-09-24
脫水和嚴格低碳水，體重會降很快
Enid avatarEnid2018-09-24
重訓跟bmi的關係是？？？
Lucy avatarLucy2018-09-28
警專吧
Rebecca avatarRebecca2018-09-28
警專吧 只看BMI的都是軍警單位
Puput avatarPuput2018-09-30
既然只看bmi重訓就別做了短期效果差
Tracy avatarTracy2018-10-03
有健身隨便就超過BMI，好羨慕..
Mary avatarMary2018-10-05
教你啦學弟直接不吃只喝水瘦最快
Elvira avatarElvira2018-10-08
體脂壓在10%左右 要健到BMI超重也不是很容易
Margaret avatarMargaret2018-10-09
如果都和人家說你練健力的 那的確是隨便都超重
Doris avatarDoris2018-10-13
樓上很嗆我喜歡
Charlotte avatarCharlotte2018-10-17
生酮一波就脫水了
Elma avatarElma2018-10-17
健力XDDD
Olive avatarOlive2018-10-22
脫水，吃不到基代掉肌肉
Una avatarUna2018-10-22
有底子的要練回來很快 別擔心了
Jake avatarJake2018-10-25
看成吉的比賽一堆也是可以去比健美的身材了
Kama avatarKama2018-10-27
脫水，買lactulose 30c.c. BID喝。
Jacob avatarJacob2018-10-29
生酮脫水
Yedda avatarYedda2018-11-03
參考MMA選手過磅前的菜單啊
Kumar avatarKumar2018-11-03
前一週控制飲水量，穿減重衣鋁箔那種，外面穿長棉褲長帽T
做有氧和進烤箱逼汗，早午餐只吃各一碗燕麥，晚餐只吃一顆
蘋果，可以脫很多水
Bennie avatarBennie2018-11-03
我流感三天掉四公斤你要不要參考一下
Bennie avatarBennie2018-11-07
認真回 生銅水分掉4-5kg正常 配合高強度有氧
Franklin avatarFranklin2018-11-10
脫水吃仙女餐
Brianna avatarBrianna2018-11-15
有重訓不用看bmi好嗎......我都爆表了
Michael avatarMichael2018-11-18
不是要看體脂肪嗎?