有點急的問題 - 健身

By Thomas
at 2018-06-25T00:08

Table of Contents

各位好～

小弟我目前因為某些原因

再不到一個月就要繳交體檢報告

所以需要bmi在合理範圍內

目前小弟是有在做重訓

但bmi超過標準值

請問各位如果要在一個月內快速減重6公斤左右

那除了做慢跑還要持續重訓嗎

目前是怕重訓的肌肉增生會增加重量

在這段非常時期肌肉流失也沒關係

備註一下：因為學校嚴格要求bmi
否則沒辦法入學
--

Tags: 健身

All Comments

By Brianna
at 2018-06-29T10:10

bmi跟肌肉有什麼關係，自己健康就好了不是？

By Gilbert
at 2018-07-02T20:18

一隻手大約六公斤（煙）

By Hedy
at 2018-07-07T18:01

仙女餐，選我正解

By Eden
at 2018-07-11T08:39

我170/81 15% bmi算一下也是 28超標極多但我覺得我健康R

By Doris
at 2018-07-16T04:23

軍警?

By Jacky
at 2018-07-20T04:30

警校

By Linda
at 2018-07-23T04:10

控制飲食、一天吃兩餐、有氧慢跑、不重訓，雖然一個月
你的肌肉應該流失不了多少，不過流失肌肉體重掉得比減
脂還多

By Poppy
at 2018-07-23T15:08

不過這樣真的很不健康，好奇什麼學校要看BMI, 甲種飛行
員體檢都沒BMI限制，因爲對有在健身的來說BMI根本不適

By Jake
at 2018-07-28T07:32

用

By Olivia
at 2018-07-29T16:08

先搞清楚是體脂高還是肌肉量高

By Tristan Cohan
at 2018-08-02T13:31

直接跟學校說明不行？

By Mia
at 2018-08-04T20:47

脫水

By Olga
at 2018-08-07T09:37

壯士斷食法

By Mason
at 2018-08-10T06:28

仙女餐呀但很傷身就是了

By James
at 2018-08-13T03:49

52斷食配18-6斷食或20-4

By Regina
at 2018-08-13T21:01

脫水沒有比脫水更快的

By Jake
at 2018-08-14T08:38

還有人在看BMI喔健身的每個都超標

By Catherine
at 2018-08-18T11:08

會無腦看BMI一定是軍警校就先脫水吧體重可以少很多

By Bethany
at 2018-08-21T03:07

脫水騙bmi啊我都兩週脫十公斤比較麻煩的是要狂喝
水不吃鹽跟碳水體檢前泡個澡不吃不喝準備舒跑真的
不舒服就喝

By Edward Lewis
at 2018-08-23T14:06

脫水? 參考第一神拳拳擊手過磅

By Zenobia
at 2018-08-25T08:38

脫水6公斤很easy

By Mason
at 2018-08-29T04:52

看來是警專

By Wallis
at 2018-08-29T16:25

脫水一個上午脫過三kg的水驗出來什麼數值都不正常

By Michael
at 2018-09-02T14:59

脫水啊，6kg一個禮拜差不多，不用一個月

By Sierra Rose
at 2018-09-06T19:26

像鷹村一樣穿雨衣跑步然後啃乾香菇

By Jessica
at 2018-09-11T08:25

有在健身隨便都超過bmi... 我公司體檢也是超過，但沒
人認為我不健康

By Callum
at 2018-09-16T05:07

清宿便跟脫水

By Oliver
at 2018-09-19T10:37

不顧後果的急速減重，就仙女餐吃起來啊

By Valerie
at 2018-09-20T02:08

脫水最快

By Mia
at 2018-09-24T04:18

脫水和嚴格低碳水，體重會降很快

By Enid
at 2018-09-24T20:18

重訓跟bmi的關係是？？？

By Lucy
at 2018-09-28T19:36

警專吧

By Rebecca
at 2018-09-28T21:43

警專吧只看BMI的都是軍警單位

By Puput
at 2018-09-30T06:31

既然只看bmi重訓就別做了短期效果差

By Tracy
at 2018-10-03T18:56

有健身隨便就超過BMI，好羨慕..

By Mary
at 2018-10-05T18:55

教你啦學弟直接不吃只喝水瘦最快

By Elvira
at 2018-10-08T03:33

體脂壓在10%左右要健到BMI超重也不是很容易

By Margaret
at 2018-10-09T04:41

如果都和人家說你練健力的那的確是隨便都超重

By Doris
at 2018-10-13T12:20

樓上很嗆我喜歡

By Charlotte
at 2018-10-17T17:02

生酮一波就脫水了

By Elma
at 2018-10-17T20:31

健力XDDD

By Olive
at 2018-10-22T06:45

脫水，吃不到基代掉肌肉

By Una
at 2018-10-22T21:07

有底子的要練回來很快別擔心了

By Jake
at 2018-10-25T09:44

看成吉的比賽一堆也是可以去比健美的身材了

By Kama
at 2018-10-27T21:54

脫水，買lactulose 30c.c. BID喝。

By Jacob
at 2018-10-29T16:56

生酮脫水

By Yedda
at 2018-11-03T02:44

參考MMA選手過磅前的菜單啊

By Kumar
at 2018-11-03T08:45

前一週控制飲水量，穿減重衣鋁箔那種，外面穿長棉褲長帽T
做有氧和進烤箱逼汗，早午餐只吃各一碗燕麥，晚餐只吃一顆
蘋果，可以脫很多水

By Bennie
at 2018-11-03T18:45

我流感三天掉四公斤你要不要參考一下

By Bennie
at 2018-11-07T11:44

認真回生銅水分掉4-5kg正常配合高強度有氧

By Franklin
at 2018-11-10T13:54

脫水吃仙女餐

By Brianna
at 2018-11-15T08:23

有重訓不用看bmi好嗎......我都爆表了

By Michael
at 2018-11-18T08:17

不是要看體脂肪嗎?

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