架上硬舉受傷 上背痛後腦勺脹痛 - 健身

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-01-21T23:44

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如題
三禮拜前用架上舉練背時因為拉太重拉傷
回家後發現上背中斜方很痛 一路痛沿著到脖子後腦杓
休息了兩個禮拜沒好去看了中醫　復健科 骨科 一律都說拉傷 但我吃藥沒有用
中醫針灸推拿　電療熱敷都只能緩解　沒辦法完全好
自己拉筋拉了斜方肌胸鎖乳突肌提肩夾肌　按摩枕下肌群也都沒用
目前狀況是脖子很緊後腦杓很脹痛會暈暈的 但原本中斜方那邊已經不會痛了
反而是脖子和後腦杓變嚴重　一直有種緊緊壓迫感在
想請問各位巨巨有類似經驗嗎　如何康復的　或我應該去看自費物治？　小弟非常困擾
感謝各位巨巨回答！

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Tags: 健身

All Comments

Irma avatar
By Irma
at 2022-01-21T12:26
努責？
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-01-25T16:23
診斷證明若沒拿又要再浪費健保，硬開沒用的藥給你
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By Barb Cronin
at 2022-01-21T12:26
聽起來是頸椎有問題吧，有照X光嗎？
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-01-25T16:23
看成乳暈脹痛……
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2022-01-21T12:26
誠星物理治療所的李思翰老師很厲害
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2022-01-25T16:23
看位置兩條肌肉是嫌犯 頭半棘肌跟提肩胛 可以徒手治療也
可以用打針疼痛阻斷的方式去處理
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-01-21T12:26
我有一次也是這樣，沒熱開就臥推，脖子肌肉拉傷後腦勺
痛了兩個禮拜，後來就休息差不多過了一個月才好
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2022-01-25T16:23
我之前脖子肌肉深層拉傷，沒任何治療大概三個月好八成，
五個月左右完全好，給你參考
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-01-21T12:26
我就休息而已，完全沒練就大概兩個禮拜，完全恢復到沒
受傷前大概花了一個月左右
Una avatar
By Una
at 2022-01-25T16:23
大重量會習慣咬牙嗎?
Heather avatar
By Heather
at 2022-01-21T12:26
之前傷到菱形肌和上斜方，痛了兩三個月才感覺好點，打掉
重練
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-01-25T16:23
敘述有點像是提肩胛肌
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-01-21T12:26
徒手治療+震波 很快就好了
如果沒有撕裂或是其他的話
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2022-01-25T16:23
這個吧? https://youtu.be/iu5-DvOO-r0
James avatar
By James
at 2022-01-21T12:26
☺

高雄健身工廠確診者活動史

Agatha avatar
By Agatha
at 2022-01-21T15:05
根據高雄市政府第一級流行疫情指揮中心的資料，案18212本國籍20多歲男性，1/10至 1/17的21:00-22:00期間有在健身工廠三多廠健身。 曾出入相關場所民衆請自行自我健康檢測。 若有症狀請撥打電話給以下單位： 高雄市衛生局：(07)7230250、(07)713-4000 疾管署：1922 ...

能推薦我居家運動器材嗎？

Enid avatar
By Enid
at 2022-01-21T11:48
*********************************** 謝謝大家回覆！ 1. 空間我還不是很確定，日後再補上 2. 主要想練背部肌肉 因為背部肌肉不足且小駝背 想要單槓類訓練，並拉直脊椎 3. 其他部分不強求，家裡已有啞鈴 感謝wu0966的影片，我會多參考研究：） ***** ...

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By Eden
at 2022-01-21T11:26
※ 引述《grotwpig645 (張智良)》之銘言 : 嗨 安久厚謀 : 是這樣的 : 想到這個問題 : 如果減脂期 每天蛋白質都吃到體重1.5倍 : 以原型食物下去吃的話 : 但是還是維持熱量赤字 : 這樣會增肌嗎？ : 還是只要熱量赤字就是掉肌肉？ : 也可能同時增肌減脂嗎？ : 例如TDEE 2000 ...

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Daniel avatar
By Daniel
at 2022-01-21T11:21
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增肌？足夠的蛋白質但是熱量赤字

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2022-01-21T10:35
嗨 安久厚謀 是這樣的 想到這個問題 如果減脂期 每天蛋白質都吃到體重1.5倍 以原型食物下去吃的話 但是還是維持熱量赤字 這樣會增肌嗎？ 還是只要熱量赤字就是掉肌肉？ 也可能同時增肌減脂嗎？ 例如TDEE 2000卡 總熱量吃到1500卡 這1500卡90%都是蛋白質 以一個70公斤的男性來說 要吃105克 ...