能推薦我居家運動器材嗎？ - 健身

Irma avatar
By Irma
at 2022-01-21T11:48

Table of Contents

***********************************

謝謝大家回覆！

1.
空間我還不是很確定，日後再補上

2.
主要想練背部肌肉
因為背部肌肉不足且小駝背
想要單槓類訓練，並拉直脊椎

3.
其他部分不強求，家裡已有啞鈴


感謝wu0966的影片，我會多參考研究：）


***********************************
最近想在家挪出空間

擺放運動器材

目前是看到：家用引體向上器

https://reurl.cc/oeQXR3

請問這類居家健身器材

大家有沒有優缺點可以分享

例如：穩不穩？

謝謝

--
你眼眸發出月的光芒，使我難以掙脫，紅血球在我血管起浪，教我佇立別動
也許這就是來電的感覺，想要接近你
只有默默看著你想要了解你，誘惑仍在我腦海翻騰不絕
凝望你向人潮走，怎麼走越靠越近，目光相對我想認識你
怎麼走越靠越近，目光相對我想認識你，離開你不容易，我喜歡你
卻不知道該怎麼走越靠越近，目光相對我想認識你

--
Tags: 健身

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2022-01-22T10:43
曬衣服看起來蠻穩的
Lucy avatar
By Lucy
at 2022-01-23T09:38
樓上XD
Megan avatar
By Megan
at 2022-01-24T08:32
上面掛衣架，左右兩邊晾毛巾 完美
Ethan avatar
By Ethan
at 2022-01-25T07:27
真的想要在家裝單槓，最好還是用膨脹螺絲釘在天花板或牆
上，再不然用轉的那種單槓
Jack avatar
By Jack
at 2022-01-26T06:22
不錯！高高的可以掛被單
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-01-27T05:17
可曬被！
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2022-01-28T04:12
壺鈴
Bethany avatar
By Bethany
at 2022-01-29T03:07
上面掛床單 旁邊曬衣服 下面掛鞋子 中間還能放箱子置物 無
敵的吧 買了
Hardy avatar
By Hardy
at 2022-01-30T02:02
健身環 不佔空間，玩膩了轉賣也有價
Hedy avatar
By Hedy
at 2022-01-31T00:57
1WgxjjcB 這篇給您參考
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-01-31T23:52
https://reurl.cc/Dd3LR6 上面失敗用縮網址提供你參考
Emily avatar
By Emily
at 2022-02-01T22:47
壺鈴、快調啞鈴、瑜珈墊、彈力帶、翹臀圈
John avatar
By John
at 2022-02-02T21:42
這些就可以玩很久也不太佔空間
Steve avatar
By Steve
at 2022-02-03T20:37
健身環
Noah avatar
By Noah
at 2022-02-04T19:32
你空間有多大？
Eartha avatar
By Eartha
at 2022-02-05T18:27
壺鈴
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-02-06T17:22
你家空間大小、牆面可不可以鑽、預算多少
條件補一補，網友才知道要怎麼給你意見
空間夠大、預算也夠，要搞個龍門架都可以
或預算不夠就啞鈴、彈力帶跟瑜珈墊
牆壁可以鑽又不想花太多也不追求重量，TRX也不錯
James avatar
By James
at 2022-02-07T16:16
不要划船機，不好吊衣服
Emma avatar
By Emma
at 2022-02-08T15:11
你沒講要練什麼啊 不然光亞鈴就夠玩了
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-02-09T14:06
不需要 去公園拉單槓就好
Freda avatar
By Freda
at 2022-02-10T13:01
室內單槓不錯用，不貴不佔空間，也可以多晾幾件衣服
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-02-10T00:55
可愛的狐狸
可愛的壺鈴
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2022-02-10T23:50
有錢有空間就可以多功能訓練機呀
Lydia avatar
By Lydia
at 2022-02-10T00:55
可以先用彈力帶做划船，我一開始也是這樣橋駝背的～
Oliver avatar
By Oliver
at 2022-02-10T23:50
但是背我練了半年多還是個小廢廢我先旁邊蹲QwQ
Caroline avatar
By Caroline
at 2022-02-10T00:55
買這個很方便！穩ㄧ定是沒很穩但不會摔啦
Faithe avatar
By Faithe
at 2022-02-10T23:50
kettlebell
Lily avatar
By Lily
at 2022-02-10T00:55
可愛的狐狸XD
Cara avatar
By Cara
at 2022-02-10T23:50
壺鈴，擺盪練全身，讚的
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2022-02-10T00:55
租屋處很小，疫情期間空瑜停課，我是買門擋式的trx維持
跟加強肌力，有感受到背肌的增長。
Elvira avatar
By Elvira
at 2022-02-10T23:50
NUO 232 + BENCH + 瑜珈墊 全身都能練
Eden avatar
By Eden
at 2022-02-10T00:55
要有氧就跳繩or高抬腿跑
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-02-10T23:50
家用健身唯一選擇，划船機，大約1萬元
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-02-10T00:55
迪卡儂晃一圈你就有想法了啦，不過下定決心就不要去健身
房試了，會回不去
我以前也是買一些器材，後來去萵苣練，那些都變不知道幹
嘛，很佔空間，換重量效率差很多
Olive avatar
By Olive
at 2022-02-10T23:50
單槓…
Mary avatar
By Mary
at 2022-02-10T00:55
16、24、32壺鈴各一對，不過你要先確定你會用。
George avatar
By George
at 2022-02-10T23:50
哈克深蹲機 我就超想買來放家裡的
George avatar
By George
at 2022-02-10T00:55
空間跟價錢決定購買哪些運動器材
Una avatar
By Una
at 2022-02-10T23:50
推一下單槓，曬衣不錯
Ida avatar
By Ida
at 2022-02-10T00:55
☺
Joseph avatar
By Joseph
at 2022-02-10T23:50
先買拉力帶吧 不要浪費錢跟空間買垃圾堆家裡

增肌？足夠的蛋白質但是熱量赤字

Olivia avatar
By Olivia
at 2022-01-21T11:26
※ 引述《grotwpig645 (張智良)》之銘言 : 嗨 安久厚謀 : 是這樣的 : 想到這個問題 : 如果減脂期 每天蛋白質都吃到體重1.5倍 : 以原型食物下去吃的話 : 但是還是維持熱量赤字 : 這樣會增肌嗎？ : 還是只要熱量赤字就是掉肌肉？ : 也可能同時增肌減脂嗎？ : 例如TDEE 2000 ...

還要去健身房嗎？換健身房？

Audriana avatar
By Audriana
at 2022-01-21T11:21
我去的拳擊健身房是主打全身30分鐘，可以做9個站（想多做也行，基本9個站） 每個站有不同的2個運動，每天的運動也不同 一個站3分鐘，站與站中間有30秒的間些運動 第一站固定是跳繩 第二站大多是手和腿（今天是三頭啞鈴和surrender) 第三四五站都是拳擊，打沙包或教練對打 第七站通常是踢+拳擊 第八站是打 ...

增肌？足夠的蛋白質但是熱量赤字

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-01-21T10:35
嗨 安久厚謀 是這樣的 想到這個問題 如果減脂期 每天蛋白質都吃到體重1.5倍 以原型食物下去吃的話 但是還是維持熱量赤字 這樣會增肌嗎？ 還是只要熱量赤字就是掉肌肉？ 也可能同時增肌減脂嗎？ 例如TDEE 2000卡 總熱量吃到1500卡 這1500卡90%都是蛋白質 以一個70公斤的男性來說 要吃105克 ...

home gym選擇

Harry avatar
By Harry
at 2022-01-21T08:35
這兩台大家覺得哪台比較好啊 還是有沒有其他推薦的 插片式的 感謝 https://youtu.be/DvEaNQtU8m0 https://youtu.be/OGJoyKnhBTo - ...

粗壯核心的練法

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2022-01-20T20:24
如題 先打預防針是認真發問 小弟我想要加強核心，而我心目中的核心外觀是下圖 https://i.imgur.com/ipPGj9m.jpg 也不是說拿極端的例子來舉例，只是想強調厚實腰部的樣子 而不是想練傳統健美的倒三角腹部 個人健齡也三年以上了 三項什麼的也有接觸，沒測過pb，但最重的時候可以做1 ...