桃園極限減重大賽 - 健身

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]

作者: jonathan1126 (愛樂分) 看板: FITNESS
標題: [減肥] 桃園極限減重大賽
時間: Tue Jul 8 12:54:57 2008

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是

基本資料

性別： 男
年齡： 24
身高： 177
體重： 102
BMI： 32.6
體脂率： 31.6%
參考照片：http://0rz.tw/334q8

三餐內容

早餐：水煮蛋*2 土司*2 無糖豆漿600cc

午餐：奇異果*2 葡萄柚*1

晚餐：不吃或只吃一點冬粉or土司


日常作息時間：平常大約早上六點20分起床 吃完早餐後前往公司
從八點上班到下午五點 晚上六點到七點間會到健身房運動至少一小時
大概在晚上11點之後才會睡覺

生活型態：上班族


運動習慣：目前運動是一天有氧一天重訓 做重訓前都會先有氧暖身大約10分鐘
才剛開始1個多星期


我的問題：我在六月底參加了極限健身中心的會員，想說去運動減肥，因為實在是太胖了
我的血壓、體脂、脂肪肝都有偏高的現象，昨天去健身房的時候，有看到他們
的活動，『減體重變現金』，真是讓人熱血沸騰，所以我就報名了，請問這邊
的各位大大們，有沒有更適合我的飲食方式。我想要瘦的健康，不是一恢復原
本的飲食方式就復胖的非常快，有沒有兩個月內就能看到明顯成效的方法呢?
就我現在的飲食方式跟運動方式，有沒有需要再補強的地方?望各位不吝告知!

--
有圖有真相
http://www.wretch.cc/album/elephant1126

--