請問高手大大有沒有在家練腿部的方法 - 健身

By Odelette
at 2008-07-08T10:55

Table of Contents

如題
但是我本身算是鳥仔腳
如果說沒時間去健身房(早上救生員訓練然後上班晚上補習)
有沒有在家可以鍛鍊腿部的方法呢?
我不是要變細而是變粗....其實我一直覺得男生腿要稍粗才好看
有沒有什麼動作可以鍛鍊到腿部肌肉(尤其是小腿)跟屁股

我目前178.67
可是上半身已經覺得還可以了
主要是下半身太瘦
還有目前正朝六塊腹肌精進中(頑強的腹部脂肪阿....)
謝謝各位高手大大的解答

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浮浮沉沉假假真真為誰辛苦為誰認真

http://www.wretch.cc/album/........

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All Comments

By Faithe
at 2008-07-11T17:07

救生員訓練不就可以練到腿部了嗎?

By Kumar
at 2008-07-13T07:20

假如是靠近腳踝的地方太細那就天註定了╮(一.一)╭

By Linda
at 2008-07-16T10:53

我是整體都偏細...而且游泳對於增肌效果不是不大?

By Kelly
at 2008-07-20T16:43

要變粗除了吃營養品別無他法喔

By Tristan Cohan
at 2008-07-24T06:35

啞鈴跨步跟深蹲都是家裏就可以做的，但是你確定要現在練嗎？

By Tom
at 2008-07-24T18:20

你早上游泳會很想死喔，真的

By Carol
at 2008-07-26T12:49

啞鈴這些是不是比較偏重大腿? 那小腿呢?

By Necoo
at 2008-07-29T09:13

其實沒關係了早起已經讓我很想死= =

By Sarah
at 2008-07-31T05:20

我猜火車便當的推文等一下會出現

By Mia
at 2008-08-04T20:41

可以試試火車便當

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