榮星花園跑步 - 美體

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By Doris
at 2013-02-16T20:42

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過年後發覺體重已經拉警報了

(男 170/72 以前大約65 但都胖在肚子 身材變很多)

兩年前剛退伍的時候還參加過半程馬拉松

但去年因為工作的關係幾乎都沒運動 現在跑3km就很吃力

想要徵人一起跑步 督促

原則上希望每天都跑

時間大約在晚上8:00 到 10:00

有人要一起嗎 (招手)

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Tags: 美體

All Comments

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By Susan
at 2013-02-17T18:11
我也住榮星花園附近 可惜這幾個月要準備考試

一天水果份量及種類

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By Adele
at 2013-02-16T13:48
請問如果我每天中餐及晚餐飯後 各吃下列水果的份量及種類 不知這樣的水果挑選 ok不ok? 或是可以增加(減少)別的 謝謝^^(本身有鼻子過敏及胃潰瘍病史) 1.香蕉 1根 2.鳳梨 3~5片 3.柳丁 1顆 4.奇異果 半顆 5.芭樂 半顆 - ...

減肥不敗的真理真的就是少吃多動!!!!!!

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By Victoria
at 2013-02-16T06:11
目前身高：165 (必填) 目前體重： 62 (必填) (65→62/1個月) BMI：22.7 (必填) (BMIandlt;18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享： 我相信減肥不外乎的基本認知就是「少吃多動」 很多人知道，但卻也很多人無法深信於此 寧願花錢相信很多奇怪偏方 ...

持續高速慢跑

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By Rachel
at 2013-02-16T00:00
最近寒假想來個大瘦身 於是每天都到運動中心報到 唯一會做的運動只有跑步機 我一開始都傻傻的 走5分鐘就開始跑步 跑了1.2個禮拜體重都沒甚麼改變 1.2公斤盤旋 在不久前的兩天 我聽我同學說 如果你要運動 建議你前20分鐘快走或慢走 反正錢20分鐘消耗的你的醣類 消耗太多醣類的後果只會 ...

徵一起減肥line打氣團

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By Harry
at 2013-02-15T23:32
過年大魚大肉一下子肥了不少， 不想孤零零的減肥 徵三餐互相提醒打氣 可以告訴對方今日飲食的伙伴 每星期報告體重變化 意者，站內信 希望3，4人小團 - ...

體重與體脂肪

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By Dorothy
at 2013-02-15T14:44
從去年七月到現在共瘦了9公斤 從54-45 身高158 減肥方式為運動少吃 都在家裡跳舞跟騎腳踏車 昨天去了睽違已久的健身房 用機器測量體脂肪之後XD 45.5的體重 竟然有30%的體脂肪 當場被那邊的教練偷笑了好久.... 說我做有氧運動是不夠的 我的理想體重是52 但是要有足夠的肌肉量 不過可喜可賀 ...