槌式彎舉 前臂刺痛？ - 健身

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By Bethany
at 2017-03-04T17:10

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小弟力竭做最後幾下時 啞鈴提起到頂點時 前臂內側都會感到刺痛 有點像被電到
請問各位前輩有無改善方法或建議？

菜單如下。都4 set做到力竭
伏地挺身
臥推 單手 20p及15p
二頭彎舉 單手20p及15p
槌式彎舉 單手20p及15p


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Tags: 健身

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2017-03-06T05:54
輕一點
Ida avatar
By Ida
at 2017-03-10T19:22
才20p耶不至於吧... 動作不正確機率比較高
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-03-13T02:26
以前我也也會，後來用二頭出力就改善了。
Hardy avatar
By Hardy
at 2017-03-16T07:43
請問要怎麼正確都讓二頭吃到力 小弟也常常覺得前臂幫忙
出好多力
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-03-19T00:17
什麼叫做舉到頂點呀?快碰到肩膀手軸卡死那樣？
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-03-23T01:45
曾經10kg就前臂肌腱炎，沒正確用到二頭是關鍵
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2017-03-24T13:55
這個我也有，應該正常吧
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-03-24T23:23
謝謝大家的意見分享

地瓜

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By Blanche
at 2017-03-04T15:34
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規: 是 如標題 最近迷上地瓜，買了一堆來堆 想請問各位 地瓜蒸好後，如果想吃冰地瓜，是直接丟冷凍，要吃再拿下來稍微退冰吃嗎? 還是建議蒸完後先用烤箱烤一下再丟冷凍? 因為有試過一次蒸好後冷凍，結果要吃的時候覺得沒甜味... 之前有在買過那種現成的冰心地 ...

教練課訂價合理範圍

Oliver avatar
By Oliver
at 2017-03-04T15:15
個人想法 台灣有正式執照的物理治療師, 台北市1v1治療一堂行情是800 老實說我想不出有啥理由教練課的價格可以超出這個價格. 當然, 如果你有and#34;名氣and#34;, 訪客絡繹不絕, 那麼你就有加價的本錢, 不過這部分我們先不討論. 再來是場地的部分, 我是覺得, 需要的器材其實也就 ...

想請教飛輪和PUMP老師

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By Linda
at 2017-03-04T15:15
※ 引述《oliver82820 (小狼)》之銘言： : 是這樣的 : 小弟在台南某健身房都有一直在固定上飛輪跟PUMP : 然後對這2項課程也很有興趣 : 有想要當老師的念頭 : 個人是想要受LesMills的系統 因為很喜歡他們家的課程也上習慣了 : 所以想考RPM跟BODY PUMP 一點想法參考一下 ...

HIIT及走路鞋推薦

Tom avatar
By Tom
at 2017-03-04T14:38
因為長期會穿來走路所以外觀也是考量重點之一 那希望平常走路可以減少膝蓋的壓力 及做HIIT使用 那有考慮Free RN Flyknit 那預算3000以下 好像沒有好看的顏色 不知道大家還有什麼別的推薦鞋款呢？ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

教練課訂價合理範圍

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-03-04T14:18
小弟這半年和幾位版友合開了一間教育培訓公司 主要宗旨是提供高CP值的體適能課程給運動愛好者、教練和物理治療師 以及努力平衡國內外市場的資訊不對稱 讓這些相關產業的人可以以合理的價錢獲得的有用的知識和能力 並能去幫助社會上更多人以合理的費用獲得健康 說這麼多，但如果無法提供一個不這麼高額收費的教課 ...