槓鈴有氧的難度?? - 健身

Tracy avatar
By Tracy
at 2014-12-31T16:26

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不好意思

請教一下 小弟目前主要運動為騎飛輪 (差不多一禮拜5-6次)


想嘗試其他不同的有氧課程


請問一下 槓鈴有氧難度 會很難嗎???

會很痠嗎???............


請問健身房的槓鈴有氧 和影片差不多嗎?

BodyPump

https://www.youtube.com/watch?v=wWKt6C8VDFU

看這個練習夠嗎??

感謝........

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Tags: 健身

All Comments

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-01-04T20:40
普普通通，跟吃飯一樣輕鬆
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-01-08T04:29
主要看你拿的重量
Poppy avatar
By Poppy
at 2015-01-11T11:10
強度是自己給的
第一次上課請往前排、中間站 跟老師說你弟一次上課
Ula avatar
By Ula
at 2015-01-14T20:40
老師講解動作仔細聽 不懂下課一定要問
Jake avatar
By Jake
at 2015-01-16T22:37
去學動作的阿~重量就看自己囉
Leila avatar
By Leila
at 2015-01-20T23:45
影片的動作不太標準，有點隨便
Isabella avatar
By Isabella
at 2015-01-22T13:12
最喜歡上BODY PUMP 我是女生 重量就拿自己可以負擔的
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By Edwina
at 2015-01-23T15:57
我也是女生喜歡上PUMP 先求姿勢正確再求重量吧

晚餐應該吃到讓你幾點不會餓

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By Brianna
at 2014-12-30T22:46
※ 引述《TalkToMe (跟我說一下啦)》之銘言： : 晚餐都自己煮 : 鮮奶油50ml+牛奶50ml 毛豆 番茄 杏苞菇 咖哩塊 : 花椰菜 三片起司 150g牛腱 半條地瓜 一顆蛋 : 以上全部放到電鍋悶一小時 吃了三四碗吧 算是吃很好 : 六點前就吃完了 到九 ...

體能體重雙重停滯中

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By Emily
at 2014-12-30T22:18
※ 引述《NoMatterWhat (我不是蘿莉控)》之銘言： : 慘慘慘，停89~91已經超過一個月了， : 不想減目前一天1800~1900kcal的熱量， : (我174cm/90kg) : 可是運動又加不上去， : (目前是早上跑步晚上重訓，做六休一) : 目前 9km/hr的速度心跳約140~144 ...

體能體重雙重停滯中

Edith avatar
By Edith
at 2014-12-30T10:56
慘慘慘，停89~91已經超過一個月了， 不想減目前一天1800~1900kcal的熱量， (我174cm/90kg) 可是運動又加不上去， (目前是早上跑步晚上重訓，做六休一) 目前 9km/hr的速度心跳約140~144, 可以穩定跑完10km 想要把速度拉到10km/hr卻怎麼都拉不起來, 大概到6k ...

175想長高

Hazel avatar
By Hazel
at 2014-12-30T00:13
本人目前碩士生 23歲 175CM 國中黃金時期長高20公分(國二搬家到南部很多球場開始打籃球兼早睡早起喝牛奶) 高中沒什麼運動 167還169~173 大學173~175 目前碩士生 常常熬夜 有沒有機會長高阿? 早睡早起喝牛奶有用嗎? 如果要照生長板要看哪科? 不要問我為什麼那麼晚還沒睡 今 ...

關於萵苣轉讓的爭議

Ula avatar
By Ula
at 2014-12-29T23:29
各位大大好，我本身因為一時衝動，加入萵苣的行列，現在想要轉讓，但是現在才發現他 們家轉讓的條款很嚴苛，轉讓之後要付2倍合約...，這很誇張(也的確是小弟白目)，在這 版上我看見很多萵苣的轉讓價格介於800~1200之間，這應該不是這個條款下的產物，想請 問有人有用合理價格轉讓的經驗嗎，救救小弟我吧(跪求... ...