槓鈴有氧的難度?? - 健身

不好意思

請教一下 小弟目前主要運動為騎飛輪 (差不多一禮拜5-6次)


想嘗試其他不同的有氧課程


請問一下 槓鈴有氧難度 會很難嗎???

會很痠嗎???............


請問健身房的槓鈴有氧 和影片差不多嗎?

BodyPump

https://www.youtube.com/watch?v=wWKt6C8VDFU

看這個練習夠嗎??

感謝........

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