槓鈴肩推胸推不舒服可是啞鈴沒事 - 健身

不知道板上各位巨巨有沒類似的問題

之前槓鈴臥推一到70kg以上

起槓的時候會發現肩膀很痛出不了力

可是一換到啞鈴35kg做組就沒事

最近發現自己肩推55kg以上也是會很痛

通常第三組就做不了三下，再接下來就更慘，休息個三分鐘四分鐘也是一樣

反之用啞鈴的話單手25kg也沒事

試著上網搜了關鍵字都說是肩胛骨沒收好

但我啞鈴卻沒事啊

因為下一個出差地點器材有限，啞鈴只到20kg

所以想治一下槓鈴推的問題

謝謝大家

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