橙汁豬肉佐馬鈴薯 減肥餐菜單參考 - 減肥

Isla avatar
By Isla
at 2018-02-22T10:58

Table of Contents

最近家裡橘子很多的話

可以試看看這道料理 好吃又適合當減肥餐

影片在這 https://youtu.be/HrUrQx9f-h0


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營養概算（一份，影片中為一份）：

熱量 427大卡

蛋白質 45公克

脂肪 11公克

碳水 35公克

(參考資料：TFDA食品營養成分資料庫)

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食材：

豬里肌 約200公克

橘子 3顆（擠汁）

馬鈴薯 1顆 約150公克

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花費 約80元

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製作時間 20分鐘

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Tags: 減肥

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2018-02-23T01:05
你那個是大里肌肉，脂肪不對唷，
Agatha avatar
By Agatha
at 2018-02-24T13:12
謝謝分享
Una avatar
By Una
at 2018-02-27T03:02
推用心
Regina avatar
By Regina
at 2018-03-01T23:03
推~謝謝分享
Irma avatar
By Irma
at 2018-03-04T14:07
感覺超讚！
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By Madame
at 2018-03-06T06:33
棒
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By James
at 2018-03-09T17:54
推
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By Vanessa
at 2018-03-10T12:42
推!!
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By Kelly
at 2018-03-15T07:18
推~
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By Joe
at 2018-03-15T15:19
推
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By Valerie
at 2018-03-17T23:37
謝謝分享
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By Isabella
at 2018-03-19T07:41
推
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By Emma
at 2018-03-20T11:29
明天來試！

有人付費使用過cofit嗎？

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By Harry
at 2018-02-21T11:42
我是正在上課程的學員，剛好搜到這篇簡單分享一下心得好了 *** 背景： 我現在 30 歲，因為前一份工作有大量的應酬，導致在半年內胖了六公斤左右， 另外體脂肪也一路飆到 25% 上下 (還有在固定運動的時候大約都控制在 15%) 以前曾經用過 Noom (免費版，沒有教練) 控制飲食，半年內就瘦了 1 ...

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Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-02-21T00:33
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John avatar
By John
at 2018-02-20T18:20
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Robert avatar
By Robert
at 2018-02-20T14:49
如題 請問減肥到底該如何做飲食記錄? 一方面想減肥，一方面也希望自己營養攝取的更全面 因為不知道該放哪一版，想說跟減肥有關，就來這裡請益了 目前是利用網路APP做紀錄 最大的問題就在於： 這類的APP都會要求輸入營養成分，以及一次攝入的份量 如果是買7—11或是速食，要找的這些資訊當然很容易； 然而如果吃家 ...

減肥請益

Rae avatar
By Rae
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年齡：18 體重：120公斤 BMI:37 體脂率：40.1 身高：180公分 大家好 幾個月前開始覺得呼吸不太順暢 去給醫生檢查後說是因為太胖 肉堵住了呼吸道 所以才會呼吸困難 於是我打算從現在開始減肥 但是我是一位重考生 早上8點到晚上11點都在補習班上課 下課就回宿舍了 所以 ...