機械式胸推姿勢問題 - 健身

如題

本肥今天練胸+三頭

機械式胸推是看館長影片，兩台機器，一台是

平推式胸推，另一台是下壓式胸推

兩個動作都嚴格遵照館長影片意思，

可是我感受度超級差，完全感受不到練到胸部的感覺，

我感覺我只有手部出力

請問是哪裡出了問題， 館長影片就是yt片名叫做，重訓新手必看!xxx那部


我重複看好幾遍，動作幾乎一樣，請問是發力的問題嗎?

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