肌肉變多真的就比較會吃不胖嗎???? - 健身

By Olivia
at 2019-09-30T18:52

Table of Contents

※ 引述《epson5566 (ep)》之銘言：
: 我看很多人說肌肉變多了代謝自然也變好了
: 所以自然就吃不胖了但是一直覺得有哪裡說不通的地方

https://youtu.be/70BrKVCCVzU

這支影片應該可以解答對於增肌消耗熱量的迷思,

肌肉確實能拉昇基代,

但肌肉消耗熱量的效果並沒有想像中那麼好.

再者, 肌肉量越高的人, 他也需要補充更多的營養來維持肌肉,

但如果補充太多的熱量, 就變成增脂的效果比增肌多了.

所以在增肌的人他們吃東西也是得選擇飲食內容的, 不是真的能無顧忌的大吃.

所以繞了一圈回來, 無論是增肌還是減脂,

關鍵都在"飲食控制"上, 或者更追根究柢來說, 是"改善生活習慣"

改善生活習慣 > 改善健康 > 改善體態

三者是正相關的.

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All Comments

By Robert
at 2019-10-05T03:08

內容選對補充太多熱量還是會增脂

By Annie
at 2019-10-06T14:39

影片的理論如果正確，是不是打臉九成健身網紅了？

By Poppy
at 2019-10-11T05:07

感覺亂有趣的wwww

By Barb Cronin
at 2019-10-11T17:53

觀念正確，但傷及利益！不會有太多推

By Valerie
at 2019-10-12T02:50

@@~~這觀念不是挺普及的嗎??至少這個版的大眾，都支持控制
甚至更多人選擇只控制飲食，而不思運動

By Charlie
at 2019-10-15T07:06

在這種風氣之下，我覺得本來就該鼓勵多運動

By Odelette
at 2019-10-18T09:18

巨石強森一天要吃7餐呢

By Sandy
at 2019-10-20T15:01

為什麼我看的網紅都說吃比動重要

By Belly
at 2019-10-22T02:31

你們是看到那些健身網紅了

By Ida
at 2019-10-26T01:21

館長

By Anthony
at 2019-10-28T23:00

肌肉對於消耗熱量幫助很小，但是對於體態好不好看影響

By Freda
at 2019-10-29T21:57

很大阿

By Rachel
at 2019-10-31T18:16

只想著要減脂而已，而忽略肌肉肌力的重要，這就是台灣的訓
練觀念呵

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