橫紋肌溶解的肌力喪失 - 健身

代被刪帳號朋友問

多個月前 因健康因素 停止訓練......時間[1]


沉寂多個月後 身體狀況好轉後 ......時間[2]

求好心切的他 一天之內用盡全身之力 全身上下都操過一輪

隔天發生橫紋肌溶解...


休息2~3周 重新開始訓練 發現......時間[3]

單槓原來能一次直上直下10下 變成 藉力扭來扭去5下都沒辦法

二頭彎舉原來能6組每組7下的 變成 1下都舉不起來

握推原來能一口氣推20多下的輕重量 變成 連推10下都很吃力

感覺是很可怕的退化



想說需要康復期 就循序漸進吧

排定計畫慢慢訓練

兩個月後 發現情況好像沒進展......時間[4]


請問有經歷過橫紋肌溶解的巨巨們 或 了解這種情況的巨巨們

橫紋肌溶解造成的肌力喪失 是永久性的 等於要重頭開始訓練嗎?

還是隨著時間 能慢慢恢復呢?

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