檢測BMI值 又可以抽獎(福氣又安康的活動) - 美體

http://www.ttv.com.tw/event/2009/HappyLife/default.asp

其實參考看看
還有各種BMI的魅力配方


這是~~健康體重的配方

1.您的體重為健康體重，若BMI>23，建議您開始控制體重。
2.若您的腰圍(肚臍上約2公分處)或體脂肪超出標準，建議用均衡飲食。
三餐都有澱粉食物(約飯半碗~7分滿、陽春麵一碗、吐司1~2片)，
3.每天攝取2個拳頭的水果與2碗蔬菜，增加營養素的攝取，促進能量代謝。
4.飲食八分飽，避免吃宵夜，維持水分攝取 (體重×30 c.c.)。
5.建議快走與肌力運動來雕塑局部線條，運動時間每週應多於150分鐘。

大家參考看看囉~~

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