檢視瘦身後的這兩年多 - 減肥

如題
檢視瘦身後的這兩年多...
#內有傷眼照
#慎入

兩年前分享一篇三個月瘦15公斤
https://moptt.tw/p/FITNESS.M.1543162861.A.532

生活圈的朋友們其實都覺得遲早復胖
年紀增長 代謝變差或許是有機會復胖
但這兩年來 謝謝自己持續運動
成為一位不專業的 - 跑者

比起路跑版或臉書社團
自己就是個沒天份弱弱的跑者
2018年底初半馬也只有2:29分
但從那場之後自己慢慢的喜歡跑步
跑了十幾場半馬、兩場全馬
受傷過幾次，成績也不出色
跑量並不多，月跑不到200K
但喜歡那個愛跑步的自己

上週算完成自己設定的階段目標
https://i.imgur.com/tTkRVAy.jpg
半馬終於破百了
或許這成績對跑者來說真的不怎樣
但突破個人最佳的感覺真的很開心
希望今年能挑戰達成sub95

關於運動
因為受傷過所以知道適時休息
一週3-4跑 （早上操場吃甜甜圈）
https://i.imgur.com/amNi9li.jpg
其餘時間在家騎車、簡易的重訓
每次12K 除非週末有比賽或試跑活動
沒練什麼間歇 就單純配速跑而已
只是跑太慢會被女友靠北被跑步綁架
希望能夠跑進50分內...早點回去陪她

再來談談飲食
兩年前瘦下來時
會在意一天的熱量
攝取多少營養素會計算
後來跑步後就沒什麼管
吃健康吃開心就好（但吃原型食物居多）
家裡煮什麼就吃什麼
https://i.imgur.com/eZMwxrA.jpg

身材變化 （比對圖）
https://i.imgur.com/aDCc2tl.jpg
https://i.imgur.com/nT4jPps.jpg
https://i.imgur.com/2XzARqT.jpg
以前喜歡打壘球 現在喜歡跑步
體重：81kg -> 60 kg
體脂：沒測不知道

兩年多前有鄉民下面留言：復胖可能性？
謝謝這位版友 這句話一直謹記在心
兩年後再來檢視自己是否成為更好的自己
也感謝版友開賴群組互相勉勵一起運動
賴群的大家都很努力朝自己目標邁進

：從沒減肥過，該減的是心裡重量。


以上不專業分享 謝謝大家

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