歐巴桑能做的運動能有什麼? - 減肥

※ 引述《aiweisen (四元)》之銘言：
: 如題
: 我打算叫我媽減肥 我怕如果他不減肥 以後一定會有毛病纏身
: 我媽是160公分 體重67 她的膝蓋不好(因為長期肥胖 常出遠門"走路"去買菜導致)
: 因為如此 以前有過腳掌很痛 去檢查發現是足底筋膜炎 變成走路幾乎不能走
: 要依靠著牆壁 拖著有問題的腳才能前進
: 現在已經好了 但很怕這種類似的事情再發生
: 最近我叫我媽找時間去運動她都推三阻四的 都說膝蓋不好
: 打算帶她去游泳 她又換說 不會游泳打算
: 買本瑜珈的書給她在家做 又說膝蓋不好
: 昨天又再催我媽 她說減肥還不容易 不吃東西不就會瘦了? 我聽了整個快昏倒
: 不過他倒有說 節食的話它應該還可以做到 我想她說的是有技巧的吃
: 她很久以前有看過電視 說早餐一片烤土司 冰淇淋(不確定是不是) 再加上一種吃法
: 結果她照做 吃完整個早上都一直頭很暈 聽到她這講我又快昏倒了
: 我想詢問一下大家 有沒有推薦正確飲食的書及運動 給這種 既胖骨頭又不好 的歐巴桑?


講個我們家發生的事情 就以我老媽而論
其實身體體重等等之前都跟你媽差不多 可是我媽有早上五點起床晨泳的習慣
之前卻還是瘦不下來 結論其實是 他因為要煮飯煮菜 而他本身有工作
所以 當他回到家時 吃的是我們剩菜剩飯 而且一定會把桌上的飯菜全清光
是等到家中三個小孩都因讀書或嫁人不在家我媽才瘦下來的 不過他會減肥
我想我媽又有另一原因 或許是以前常把剩菜剩飯吃光
導致血糖過高 有糖尿病的徵兆 已經在吃藥控制血糖了
而且有得到糖尿病 應該是聽從醫生指示改善飲食所以比較好瘦 而且也老了吧
年近五十 快到更年期 循環變差 知道自己如果不再瘦下來身體會更差
我媽之前又有得過甲亢 包含我也遺傳到甲亢 一堆疾病纏身
或許 你可以良性勸勸你媽可能發生的疾病 或者是以利誘的方式進行誘勸
例如他瘦下來送他東西等等的 也要看你媽飲食方式 假使跟我媽以前一樣
也要稍微制止一下 盡量良性規勸吧

下面講個好玩的事情 我們家小孩都去讀大學不在家時 我媽大約瘦了十公斤左右
每個親戚見到他都很驚訝 而且也說他變漂亮了~~ 我媽聽到都很開心
不過我爸呢 他很好笑 他發現我媽變瘦了 也不是說很開心也不是說不開心
畢竟我媽喜歡游泳 也習慣游泳 有參加早泳會的團體
而當我媽變瘦之後 他要去游泳我爸都其實並不是很開心
我爸每次都說早泳會一堆豬哥 看到我媽變瘦了 都在那邊很豬哥的看來看去
我爸很不爽還因此跟我媽吵架~~ 不過大家卻也是對他瘦下來身體健康感到開心
不過好像是因為怕那些豬哥的關係吧 就連我爸他早上也都會去晨泳 當護花使者吧
雖然我爸不會游泳 不過他還是會去 踏踏水 不會換氣的游泳 也算是一種運動
或許 你要使你媽運動的話 也可以陪他一起運動阿
或是誘勸家裡其他人可以運動的 盡量讓全家一起從事某種運動 當成一種家庭互動
我想這樣 就算你媽不想動 因該也會因為全家都有在運動等等的 而不好意思不去吧



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